bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

{Hệ lụy} đáng sợ khi béo bụng và 4 cách giảm vòng bụng nhanh nhất

Tác giả: Dr. FELIX TRAN

{Hệ lụy} đáng sợ khi béo bụng và 4 cách giảm vòng bụng nhanh nhất – Mất thẩm mỹ, tăng gấp 2 lần nguy cơ đau tim, dễ mắc các bệnh ung thư, đột quỵ,… là những gì mà béo bụng gây ra cho con người. Vậy khi bị béo bụng phải làm sao? Đâu là cách giảm béo bụng nhanh và hiệu quả nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng này?

Giảm vòng bụng nhanh nhất1

Béo bụng ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của chúng ta

Béo bụng trên/ dưới hay mập bụng là một trong những vấn đề nguy hiểm của cơ thể, không chỉ biểu hiện bằng việc gây mất thẩm mỹ mà về lâu dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Trước khi đi vào cách giảm vòng bụng nhanh nhất, hãy cùng tìm hiểu những hệ lụy tiềm ẩn ít ai biết có thể gặp phải khi bị béo bụng.

I – Những hệ lụy đáng sợ có thể gặp phải khi béo bụng

1. Béo bụng gây mất thẩm mỹ

Đây là điều quá rõ ràng khi bạn gặp phải tình trạng béo bụng. Bụng to khiến cơ thể mất cân đối, ảnh hưởng tới vóc dáng. Điều này cũng hạn chế bạn khi lựa chọn quần áo như không dám mặc đồ bó sát, màu trắng hay quá sặc sở,… vì sợ vòng 2 bị lộ.

➥ Chính vì vậy, về lâu dài, người béo bụng sẽ trở nên mất tự tin vì mặc cảm về ngoại hình của bạn thân.

>> Xem thêm: 10 nguyên nhân gây béo phì

2. Béo bụng làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh

  • Bệnh tim

giảm vòng bụng nhanh nhất1

Người có mỡ bụng nhiều có thể bị xơ cứng động mạch gây đau tim đột ngột

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, những người bị béo bụng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người không gặp vấn đề này. Thậm chí nếu có cùng cân nặng, chiều cao, người bị béo bụng sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim tùy theo lượng mỡ bụng mà bản thân có. Béo bụng có thể tăng trigylyceride máu, giảm cholesterol tốt dẫn tới huyết áp cao và một số bệnh tim mạch. Mỡ bụng còn liên quan đến xơ cứng động mạch gây đau tim đột ngột.

  • Bệnh Alzheimer

cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà trong 1 tuan

Những người bị béo bụng có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao gấp 10 lần người bình thường

Dựa theo nghiên cứu của Đại học Washington, mỡ bụng có liên quan đến các bệnh ảnh hưởng trao đổi chất và máu có thể dẫn đến Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa chứng giảm trí nhớ và béo phì, ngoài ra béo bụng có thể làm tăng gấp 10 lần nguy cơ mắc Alzheimer so với những người không bị.

  • Bệnh ung thư

Theo nghiên cứu của Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ, nguy cơ mắc ung thư là đáng kể khi bị béo bụng. Trên một chương trình về sức khỏe tại Mỹ, các bác sĩ còn cho rằng nguy cơ mắc ung thư do béo bụng và thuốc lá là như nhau. Vì vậy, bạn cần phải giảm lượng chất béo dư thừa để giảm béo bụng, tăng cường vận động. Các nghiên cứu phát hiện, béo bụng có thể dẫn đến nguy cơ ung thư thận, đại tràng, tuyến tụy, tử cung.

cách làm bụng nhỏ lại nhanh nhất

Béo bụng có thể dẫn đến nguy cơ ung thư thận, đại tràng, tuyến tụy, tử cung

  • Bệnh hen suyễn

Có thể bạn không biết béo bụng và hen suyễn lại có liên quan đến nhau. Theo thông tin của Viện Máu và Tim phổi nhân tạo Mỹ, bụng bị béo có thể dẫn đến hen suyễn. Mỡ bụng khiến cho thể tích khí trong phổi thấp làm cho các cơ trở nên chặt dẫn đến đường thở hẹp hơn. Cho nên người béo phì có thể thở dốc sau khi làm những việc đơn giản như leo cầu thang hay đi bộ, vì đường thở hẹp.

  • Bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu được công bố tạp chí Y học New England. Mỡ bụng sẽ tiêu diệt các tế bào beta tuyến tụy đảm nhận việc bài tiết insulin, là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường.

béo bụng trên

Thừa cân nói chung và béo bụng nói riêng là nguyên nhân hàng đầu gây tiểu đường

Bên cạnh đó, những người béo phì thường có thói quen ăn các đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ chứa các chất béo có hại. Lâu ngày, các chất béo này tích tụ dẫn đến tiểu đường.

  • Bệnh ngưng thở khi ngủ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, mỡ bụng có mối liên hệ trực tiếp với việc ngưng thở khi ngủ – một trong những nguyên nhân giết chết bạn. Chất béo khiến cho bạn bị ngưng thở và thức trắng suốt đêm. Lúc thức dậy, cơ thể sẽ mệt mỏi và kiệt sức ảnh hưởng giấc ngủ ngày hôm sau.

II – 4 cách giảm vòng bụng nhanh nhất tại nhà 

Nếu bạn chưa biết phải cách làm bụng nhỏ nhanh nhất thì hãy tham khảo một số phương pháp giảm vòng bụng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây để cải thiện vòng 2 của mình.

1. Béo bụng và cách khắc phục bằng ăn uống

  • Cách giảm vòng bụng nhanh nhất bằng thực đơn giàu protein

Nhiều người quan niệm: nạp nhiều protein vào cơ thể sẽ gây béo bụng. Tuy nhiên, thực tế một chế độ ăn nhiều protein sẽ khiến cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao, giúp bạn dễ dàng giảm cân từ đó làm nhỏ bụng hiệu quả. Theo các chuyên gia, cơ thể bạn tiết ra nhiều insulin hơn theo độ tuổi, insulin thúc đẩy việc lưu giữ chất béo, đặc biệt ở phần bụng của bạn. Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp bạn hạn chế việc sản sinh insulin.

bị mập bụng phải làm sao

Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp bạn hạn chế việc sản sinh insulin gây béo bụng

  • Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa giảm vòng bụng

Chất béo không bão hòa đa có trong các loại hạt và cá. Việc ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa khiến cho khối lượng cơ bắp và mỡ trong cơ thể giảm. Không chỉ là cách giảm vòng bụng nhanh nhất mà còn giảm béo ở các vùng khác.

  • Cách giảm béo bụng nhanh nhất trong 1 tuần: Chỉ ăn chất xơ

Ăn nhiều chất xơ mỗi ngày từ các loại rau củ quả, có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Chính vì vậy, việc ăn chất xơ là một trong những cách giảm béo bụng tại nhà được các chuyên gia thẩm mỹ khuyến khích lựa chọn nếu muốn giảm béo nhanh trong 1 tuần.

bị béo bụng phải làm sao

Chỉ ăn chất xơ sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh sau 1 tuần

  • Giảm vòng bụng nhanh nhất nhờ giấm

Axit acetic trong giấm sản xuất protein đốt cháy chất béo, vì thế ăn từ 1-2 thìa giấm vào mỗi ngày trong 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng.

  • Uống trà xanh cũng là cách giảm béo bụng

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và kết hợp với việc uống trà xanh thì khả năng giảm mỡ bụng của bạn càng cao hơn. Vì chất chống oxy hóa trong trà xanh rất tốt có thể giúp làm giảm mỡ bụng của người tập thể dục hơn người không tập thể dục.

bụng to phải làm sao

Chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

>>> XEM NGAY: Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày

2. Cách giảm vòng bụng nhanh nhất bằng tập luyện

  • Tập thể dục thường xuyên

Người có mỡ bụng vẫn có thể dễ dàng tập aerobic. Việc tiêu hao calo thông qua việc đạp xe, chạy, bơi lội hay bất cứ hoạt động gì cũng đều tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn nên luyện tập thường xuyên, rồi từ từ tăng cường độ sao cho phù hợp với sức mình.

  • Tập yoga

giảm vòng bụng nhanh nhất3

Chăm chỉ luyện tập Yoga sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu hiệu quả

Yoga có thể giúp bạn giảm vòng bụng nhanh nhất vì khi tập yoga, việc hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm mức độ hooc môn cortisol, liên quan đến mỡ gây mập bụng.

>> Xem thêm: Bài tập 30 phút giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần

3. Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần nhờ chế độ ngủ 

  • Ngủ đủ giấc

Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng gây béo bụng trên. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân. Khi bạn ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó kiểm soát.

cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà trong 1 tuan1

Ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách làm nhỏ bụng ít ai biết tới

  • Ngủ đúng giờ

Người có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày thường có tỉ lệ mỡ bụng thấp hơn người không điều độ. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

4. Giảm vòng bụng nhanh nhất bằng hút mỡ Lipo Matic 3D

Những cách giảm béo bụng trên cần sự kiên trì, và thời gian để thấy được hiệu quả. Tuy nhiên trong trường hợp bạn muốn nhanh chóng giảm vòng bụng thì hút mỡ sẽ là giải pháp hiệu quả nhất mang đến kết quả tức thì ngay sau khi thực hiện. Tuy nhiên, mặt hạn chế của cách làm bụng nhỏ này chính là chi phí cao và bạn cần thời gian để hồi phục sau khi thực hiện.

cách giảm béo bụng nhanh nhất trong 1 tuần

Hút mỡ là cách giảm vòng bụng nhanh nhất hiện nay

Hiện nay, cách giảm béo bụng bằng hút mỡ Lipo Matic 3D là giải pháp hiệu quả nhất được các nhà khoa học ứng dụng thành công trong chiến dịch giảm béo nói chung và giảm béo bụng nói riêng. Lipo Matic 3D có thể giúp bạn giảm tơi 30cm vòng bụng mang lại vòng 2 thon gọn, vóc dáng cân đối cho cơ thể.

cách giảm béo bụng nhanh nhất 2

Kết quả hút mỡ bụng Lipo Matic 3D mang lại

>> Đọc chi tiết: Công nghệ giảm béo mới nhất 2018

Nếu bạn quan tâm, muốn tìm hiểu về công nghệ hút mỡ bụng này, hãy liên hệ ngay 19006466 để được tư vấn cụ thể! Chúc bạn có vòng 2 thon gọn như ý cùng một cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên tham khảo nhiều thông tin giảm béo bụng hơn tại website https://benhvienhutmo.vn mỗi ngày!

{Hệ lụy} đáng sợ khi béo bụng và 4 cách giảm vòng bụng nhanh nhất
5 (100%) 1 vote

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM