bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Uống bột sắn dây có béo không? – Lời khuyên từ chuyên gia

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Bột sắn dây được xem là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe đặc biệt trong những ngày hè lại càng được ưa chuộng bởi vị man mát, thanh thanh. Tuy nhiên nhiều người băn khoăn uống bột sắn dây dễ làm tăng cân. Vậy thực tế uống bột sắn dây có béo không? Tìm hiểu ngay để có câu trả lời chính xác và “bỏ túi” các cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.

I. Uống bột sắn dây có béo không?

Theo nghiên cứu, củ sắn dây chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với nhiều tác dụng như một loại “thần dược” chữa bệnh như: chữa bệnh viêm họng, viêm thanh quản, trị mụn trứng cá, ngộ độc thức ăn, cảm nắng, sốt, giải rượu, giải nhiệt,…

Không những thế, thành phần trong bột sắn dây còn có khả năng làm tan mỡ thừa rồi nhanh chóng đào thải qua hệ bài tiết.

Hàm lượng axit tự nhiên sẽ phân hủy liên kế chất béo dưới da, giúp giảm mỡ cũng như làm cho da săn chắc hơn.

bột sắn dây giảm cân

Bột sắn dây tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên, bạn cần biết rằng uống bột sắn dây có béo không phụ thuộc vào cách pha chế, các nguyên liệu kết hợp và đặc biệt là liều lượng, tần suất bạn sử dụng bột sắn dây mỗi ngày.

Nếu quá lạm dụng có thể gây phản tác dụng. Bởi bột sắn dây cũng như một loại ngũ cốc, chứa lượng lớn tinh bột nguyên chất khiến bạn bị tăng cân.

Do đó, để giảm cân bằng sắn dây hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng cách với tần suất hợp lý kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học nhất.

II. Bật mí các cách Ăn/ Uống bột sắn dây giảm cân đúng cách

Dưới đây là tổng hợp 3 cách giảm cân bằng bột sắn dây đơn giản cho cả nam và nữ. Thực hiện đúng cách giúp vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn cũng như phòng bệnh hiệu quả.

2.1. Uống bột sắn dây với nước chanh giảm cân, đẹp da

Bột sắn dây và chanh tươi tạo nên công thức giảm cân hữu hiệu bởi thành phần acid tự nhiên giúp đốt cháy một phần chất béo dưới da và đào thải ra bên ngoài.

Không chỉ vậy, thức uống này giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày nắng nóng, bổ sung năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.

uống bột sắn dây đúng cách

Kết hợp bột sắn dây với chanh tươi để giảm cân cho nam và nữ

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa bột sắn dây, nửa quả chanh, một ly nước ấm.

Cách thực hiện:

  • Cho 2 thìa bột sắn dây vào ly nước ấm rồi đảo kỹ sao cho sắn dây không bị dính vào nhau.
  • Vắt nửa quả chanh lấy nước cốt vào ly nước bột sắn dây sau đó khuấy đều và thưởng thức ngay

Uống bột sắn dây với chanh tươi tốt nhất trước bữa ăn 20 phút để giảm cân nhanh và cải thiện làn da của bạn.

2.2. Ăn chè bột sắn dây giảm cân hiệu quả tại nhà

Thông thường, khi nấu chè phần lớn sử dụng đường, mật để tạo vị ngọt. Tuy nhiên với người có nhu cầu giảm cân bạn cần hạn chế tối đa đồ ngọt. Do đó, khi nấu chè bột sắn dây giảm cân bạn nên sử dụng đường giảm cân hoặc chỉ cho 1 chút đường.

Nguyên liệu cần có: 2 thìa bột sắn dây, nửa lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Đổ nước vào nồi rồi cho 2 thìa bột sắn dây vào đun sôi
  • Sau khi đun sôi khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc sánh, đóng thành từng viên thì dừng lại

Ăn chè sắn dây giảm cân trước bữa ăn chính giúp bạn no lâu, hạn chế hiện tượng thèm ăn. Sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.

uống bột sắn dây giảm cân

Hạn chế sử dụng đường khi nấu chè bột sắn dây giảm cân

2.3. Mẹo uống bột sắn dây giảm béo với nước ấm

Đây là cách giảm cân bằng bột sắn dây đơn giản nhất mà không cần chuẩn bị thêm nguyên liệu nào khác. Vì vậy rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân này.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 500 ml nước sôi, 2 thìa bột sắn dây.

Cách làm như sau:

  • Cho 2 thìa bột sắn dây vào ly nước sôi 300ml rồi khuấy đều cho đến tạo thành hỗn hợp sền sệt
  • Tiếp tục cho thêm 200ml nước và khuấy đều lần nữa là có thể dùng được

Với thức uống này, bạn nên uống trước bữa ăn giúp hạn chế việc hấp thụ đồ ăn khác, giảm cảm giác thèm ăn.

uống bột sắn dây có tốt không

Nên pha bột sắn dây với nước ấm để tăng khả năng hấp thụ

III. Một số chú ý khi uống bột sắn dây giảm cân

Không ít người mắc phải những vấn đề khi áp dụng cách giảm cân bằng bột sắn dây, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và không cải thiện được vóc dáng của mình. Dưới đây là những sai lầm thường gặp:

3.1. Uống bột sắn dây lúc đói có sao không?

Uống bột sắn dây vào khi đói là một trong những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Bởi bột sắn dây chứa nhiều hoạt chất trung hòa axit làm mát do đó uống bột sắn dây vào buổi sáng hay khi đói gây lạnh bụng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, dễ bị tiêu chảy.

3.2. Tuyệt đối không dùng bột sắn dây với mật ong

Bột sắn dây pha với mật ong sẽ tạo nên chất độc, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, tuyệt đối không pha bột sắn dây với mật ong.

3.3. Không nên uống nước sắn dây vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm các hoocmom trong cơ thể tương đối thấp, chưa dung nạp năng lượng nên khi uống bột sắn dây sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ bột sắn dây. Vì vậy buổi sáng không phải là thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây.

IV. Lời khuyên của chuyên gia về uống bột sắn dây giảm béo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột sắn dây rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm béo. Tuy nhiên, cần phải dùng bột sắn dây đúng cách để phát huy hết tác dụng cũng như an toàn cho sức khỏe.

Uống bột sắn dây là vào buổi trưa hoặc tối là tốt nhất. Hãy nhớ mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly bột sắn dây. Bên cạnh đó, không nên pha bột sẵn dây với nước lạnh sẽ giảm chất dinh dưỡng trong bột sắn dây. Đặc biệt với người có hệ tiêu hóa kém, người có tính hàn không nên uống bột sắn dây.

uống bột sắn dây giảm cân đẹp da

Uống bột sắn dây đúng cách giúp vóc dáng thon gọn

Thực tế, giảm cân bằng bột sắn dây thấy rõ kết quả với tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng nhưng tích tụ không quá nhiều. Kiên trì áp dụng sau 2-3 tháng để có được vòng 2 thon gọn hơn.

Còn với tình trạng mỡ bụng quá nhiều hay mỡ tích tụ tại các phân vùng khó giảm như: cằm, tay, chân, lưng,… thì áp dụng giảm béo bằng bột sắn dây hay các phương pháp thông thường khác rất khó mang lại hiệu quả.

Bạn nên tham khảo phương pháp giảm mỡ hiện đại hơn như sử dụng công nghệ cao. Với khả năng tác động chọn lọc, chính xác mô mỡ từng phân vùng, có tới 95% mỡ thừa được loại bỏ chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.

cách uống bột sắn dây để giảm cân

Vòng 2 quá khổ phải sử dụng phương pháp giảm mỡ công nghệ cao

Nếu bạn giảm mỡ nhiều năm không thành công hay sở hữu thân hình ngoại cỡ cần giải pháp ưu việt hơn, giúp tiết kiệm thời gian và hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, hãy liên hệ ngay tới tổng đài hoặc để lại thông tin để được hỗ trợ bởi các chuyên gia tạo hình vóc dáng đầu ngành.

CÁCH XÓA SỔ MỠ THỪA CHỈ SAU 90 PHÚT

Call 1-1 với chuyên gia

Hoặc

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi