Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất? – LIST đồ uống giảm mỡ đẹp da

I – Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất

Trong bài viết về chủ đề ăn uống gì để giảm mỡ hiệu quả ngày hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến quý độc giả 8 loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc để sớm sở hữu vòng 2 lý tưởng cho bản thân.

1. Nước uống giảm mỡ bụng bằng mật ong

Chỉ cần một ly nước ấm thêm 2-3 thìa mật ong bạn đã có thứ nước uống giảm mỡ bụng tại nhà tuyệt vời

Là nguyên liệu khá quen thuộc lại dễ kiếm, bạn không chỉ có thể sử dụng mật ong là nguyên liệu làm đẹp mà còn có thể dùng pha nước uống giảm mỡ bụng rất tốt cho sức khỏe mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy thực hiện theo công thức mà chúng tôi giới thiệu sau đây:

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ giấm và mật ong:

➢ Nguyên liệu: 3 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 1 ly (cốc) nước ấm.

➢ Cách làm nước uống giảm mỡ bụng nhờ mật ong như sau: Cho mật ong vào cốc nước ấm khoảng 50-60 độ C, dùng muỗng khuấy đều tay để mật ong tan hoàn toàn. Bạn có thể uống loại nước này vào mỗi tối ngay sau khi vừa ăn no, vừa giúp dễ tiêu, vừa giúp giấc ngủ ngon hơn.

!! Lưu ý: Tuyệt đối không uống vào lúc đói, khi dạ dày trống rỗng bởi loại nước này rất dễ khiến bạn bị đau bụng, viêm dạ dày, tiêu chảy,…

2. Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc từ trà gừng

Gừng là loại dược liệu được biết đến rộng rãi có tác dụng chống béo phì và làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, loại nước uống giảm mỡ bụng này còn hỗ trợ trong tiêu hóa thức ăn và làm giảm bớt sự khó chịu dạ dày (đầy hơi, chướng bụng).

Vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa giảm mỡ bụng như trà gừng thì còn gì bằng?

!! Mẹo nhỏ: Nếu bạn muốn làm trà gừng ngon hơn, hãy vắt thêm vài giọt chanh và một thìa mật ong vào cốc trà gừng của mình.

??? Tin đọc nhiều: 【SHARE】6 cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và giảm cân hiệu quả

3. Uống nước lá sen giảm mỡ bụng

Theo nghiên cứu, các tinh chất trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách, giúp ngăn chặn sự hình thành chất béo thông qua sự trao đổi chất, có lợi cho việc giảm béo bụng. Trà lá sen là đồ uống giảm béo bụng được sử dụng cực kỳ hiệu quả cho những người tăng cân do ăn quá nhiều chất béo và các thực phẩm có dầu mỡ, người có công việc ít vận động như nhân viên văn phòng,…

Những cô nàng văn phòng đừng bỏ qua thứ nước uống giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho chị em mình này nhé!

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ lá sen:

➢ Dùng lá sen khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín rồi thưởng thức. Có thể thêm chút quế, vài cánh hoa hồng để tạo mùi thơm dễ chịu.

4. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ cafe

Đồ uống có caffein như cà phê có thể kích thích giảm cân bằng cách tăng sự trao đổi chất, giảm lượng calo và kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, uống cà phê nhiều có thể giúp bạn giảm mỡ vòng 2, sở hữu cơ bụng thon gọn, lý tưởng.

Chắc hẳn thông tin cà phê có thể giảm mỡ bụng sẽ khiến nhiều người thích thú

!! Lưu ý: Mỗi ngày bạn chỉ nên uống một tách cà phê để quá trình trao đổi chất diễn ra được tốt nhất. Không nên làm dụng sẽ ức chế hệ thần kinh gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là rơi vào tình trạng mất ngủ.

5. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng trà xanh

Cũng như cà phê, uống trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất và khuyến khích giảm sự hình thành chất béo.

Một tách trà vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giảm mỡ bụng rất hiệu quả đấy

Một nghiên cứu tại cục giảm béo Hoa Kỳ, cho thấy những người uống trà xanh có nồng độ cao liên tục trong 12 tuần sẽ giảm được 1-5 kg nhiều hơn những người không uống trà xanh. Sở dĩ trà xanh được xem là loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả vì trong trà xanh có chứa một lượng lớn catechin – chất chống oxy hóa có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất.

Bên cạnh việc giảm mỡ bụng, những người uống trà xanh còn có xu hướng khắc phục bệnh huyết áp cao, giảm nguy cơ phát triển các bệnh như bệnh tim, ung thư và bệnh tiểu đường.

6. Nước uống giảm mỡ bụng giấm táo

Trong giấm táo chứa nhiều axit axetic, một hợp chất có thể kích thích giảm cân bằng cách giảm mức insulin, cải thiện sự trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Không thể bỏ qua cái tên giấm táo trong danh sách “uống nước gì để giảm mỡ bụng” được đâu nhé

Cho dù mới được làm hoặc mua trong các cửa hàng, nước táo giấm cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì nó có đặc tính kháng sinh và kháng khuẩn, bên cạnh là loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc, thức uống này có thể giúp hạn chế các tình trạng khó chịu, tiêu chảy do vi khuẩn gây ra, và co thắt ruột. Trộn một đến hai thìa giấm táo trong một cốc nước. Nếu bạn thích, bạn có thể kết hợp với nước cốt chanh và một vài lát táo tươi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống nhiều đồ uống có tính axit như giấm táo có thể ăn mòn men răng. Do vậy không nên quá lạm dụng giấm táo trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

7. Uống nước đậu đen giảm mỡ bụng

Chúng tôi nhận được khá nhiều băn khoăn xung quanh việc uống nước đậu đen có giảm mỡ bụng không? từ phía các bạn độc giả trong chuyên mục ăn uống gì để giảm mỡ bụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu đen chứa rất nhiều Protein, dồi dào chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo hòa tan. Chính vì vậy, có thể khẳng định hoàn toàn có thể uống nước đậu đen giảm mỡ bụng. Đây cũng là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm cảm giác thèm ăn…

Nước đậu đen được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng giảm cân

Uống nước đậu đen có giảm mỡ bụng không? 

Đáp án là CÓ: Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen, có thể uống không hoặc thêm một chút muối cho dễ uống (hạn chế bỏ đường, vì như vậy sẽ phản tác dụng). Kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm từ 1-2cm vòng bụng mỗi tuần. Đặc biệt nếu bạn đang không biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới thì đây chính là đáp án hoàn hảo mà bạn cần tìm.

8. Các loại nước ép từ rau củ quả ít calo

Nếu bạn chưa biết phải uống gì để giảm mỡ bụng thì các loại nước ép trái cây chính là lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà nước ép trái cây còn mang đến làn da đẹp và vóc dáng lý tưởng. Việc bạn cần làm là hãy lựa chọn cho mình những loại nước ép có lượng calo thấp giàu vitamin để bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

Nên uống nước ép gì để giảm mỡ bụng?

Bạn có thể tham khảo một số loại nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả sau:

a. Nước ép bưởi giảm mỡ bụng

Không phải ngẫu nhiên mà những người yêu một chế độ ăn uống giải độc lại chủ yếu ăn hoặc uống nước ép bưởi bởi vì nó có khả năng thanh lọc cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, trong thành phần của nước ép bưởi chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho sự trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa

Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ép bưởi chính là cách giảm mỡ bụng bằng nước uống cực kỳ tốt mà bạn nên áp dụng đối với cơ thể mình.

b. Nước ép cam hoặc chanh giảm mỡ bụng

Cam, chanh là loại trái cây có gần như quanh năm tại Việt Nam. Trong cam và chanh chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, axid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể:

• Hoạt chất limonoid hoạt động một cách đặc biệt có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giải độc, lợi tiểu.
• Vitamin C giúp tăng thể lực cho cơ thể, khi uống nước cam hoặc nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh, giảm tình trạng ăn nhiều, thèm ăn.

Chính vì vậy, loại nước ép này là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng mà bạn đang tìm kiếm.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ cam và chanh:

➢ Đối với chanh, bạn có thể vắt nửa quả chanh lấy nước rồi pha loãng để uống. Ngày uống 1-2 ly.

Nhớ pha loãng nước chanh để giảm bớt độ chua

➢ Cam ép lấy nước uống trực tiếp hoặc pha ra tùy khẩu vị của từng người. Ngày uống 1-2 trái cam. Bạn có thể uống kết hợp uống nước chanh và uống nước cam giảm mỡ bụng trong một ngày. Tuy nhiên vì 2 loại quả này có tính axit nên cần lưu ý không nên uống quá nhiều gây hại cho dạ dày.

Cùng  với nước chanh, nước cam ép cực kỳ hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng của bạn

c. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ dứa

Uống nước dứa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì đây là một loại quả có chưa thành phần chất chống oxy hóa cao, ít calo và giàu chất xơ. Theo Trung tâm phòng chống béo phì tại Hoa Kỳ khi nghiên cứu về chủ đề “Ăn gì uống gì để giảm mỡ bụng” , các thức ăn và thức uống giàu chất xơ sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu mà không cần nạp thêm năng lượng từ bên ngoài.

Dứa không chỉ làm đẹp da còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Đối với dứa, đây được xem là loại nước uống giảm mỡ bụng đẹp da được nhiều phụ nữ trên thế giới sử dụng. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho rằng uống nhiều nước ép dứa có khả năng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư.

!! Mẹo nhỏ: Nếu cảm thấy các loại nước uống bạn đang sử dụng quá nhàm chán hãy thêm thắt một chút thành phần bổ dưỡng nhưng không chứa quá nhiều calo theo sở thích của bản thân. Bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại nước ép hỗn hợp với nhau để có được mùi vị độc đáo, hấp dẫn hơn. Chăm chỉ sử dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng này thường xuyên, bạn sẽ sớm thấy được ảnh hưởng của nó với cơ thể mình.

Bên cạnh việc uống gì để giảm mỡ bụng bạn cũng cần kết hợp ăn các loại thực phẩm lành mạnh, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

⏩⏩⏩  Tin liên quan: Giảm đến 8kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn giảm mỡ toàn thân

II – Các câu hỏi liên quan đến giảm mỡ bụng bằng nước uống

1. Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới có khác so với nữ giới?

Các loại nước uống làm giảm mỡ bụng trên đây có thể sử dụng được cho cả nam giới và nữ giới. Chính vì vậy, đối với nam giới hay nữ giới muốn giảm mỡ bụng thì đều có thể sử dụng những loại thức uống trên.

2. Uống gì vào buổi sáng để giảm mỡ bụng?

Bạn có thể áp dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng ở trên cho nhiều buổi trong ngày. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất thì vào buổi sáng bạn nên uống các loại nước làm tan mỡ bụng có tính thanh lọc cơ thể như: Nước chanh, nước cam, bưởi, giấm táo,… hay đơn giản chỉ uống một ly nước lọc mát vào mùa hè hoặc giảm mỡ bụng bằng nước nóng vào mùa đông.

3. Uống gì vào buổi tối để giảm mỡ bụng?

Khác với buổi sáng, buổi tối bạn nên uống những loại nước không quá kích thích dạ dày như một ly nước ấm với 2 thìa cà phê mật mong, trà gừng, nước lá sen,… Hãy uống chúng sau bữa ăn từ 1-2h và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút để không làm rối loạn giấc ngủ cũng như hệ tiêu hóa của bạn.

4. Uống nước nhiều có giảm mỡ bụng không?

Việc uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng khả năng đốt cháy calo và giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể – Một trong những nguyên nhân gây tăng cân và hình thành mỡ bụng.

➢ Vậy uống nước như thế nào để giảm mỡ bụng?

Nghiên cứu cho thấy rằng việc uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn thành công khi muốn giảm lượng calo và giảm cân nặng cũng như mỡ thừa cho cơ thể: Trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống 0,5l nước, như vậy bạn sẽ có cảm giác no và hạn chế ăn nhiều trong bữa ăn của mình.

5. Uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh?

Bạn có thể áp dụng tất cả các loại nước uống giảm mỡ bụng mà chúng tôi giới thiệu ở trên để áp dụng vào việc giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên, nếu bạn còn trong thời gian ở cử thì cần cân nhắc một số loại thức uống chưa được phép sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.