12 cách làm giảm mỡ mặt, béo mặt cho gương mặt thon gọn trong 1 tuần

I – Nguyên nhân béo mặt, nọng cằm là gì?

Đầu tiên, trước khi giới thiệu đến bạn 12 cách giảm mỡ mặt chúng tôi sẽ sẽ làm rõ cho bạn ba phương diện. Cụ thể mặt nọng là gì? Nguyên nhân gây mặt mập và số kiếp:

1/ Mặt nọng/nọng cằm là gì?

Đây là tình trạng tích tụ lượng mỡ dư thừa, vượt mức quy định ở vùng cằm và mặt. Cụ thể, mặt to tròn, xuất hiện mỡ dư dày ở phần cằm tạo thành 2 ngấn nhìn rất kém thanh thoát.

Rất dễ để nhận biết người mập mặt, cằm nọng khi nhìn nghiêng. Ngoài ra, người béo mặt thường tạo cảm giác ủ rũ, nặng nề, phù thũng, trông rất kém sức sống.

2/ Nguyên nhân gây béo mặt, nọng cằm?

Theo phân tích các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt nọng, béo mập. Cụ thể, như sau:

• Mặt tròn, nọng bẩm sinh: Do yếu tố di truyền gen nên một số người sinh ra đã có khuôn mặt to, nọng dễ thương.
• Mặt mập sau sinh: Trong quá trình mang thai và sau khi sinh nở, cơ thể người phụ nữ sẽ bị chuyển hóa, tích tụ nhiều mỡ thừa. Đặc biệt ở vùng mặt, vì vậy khoảng 30% phụ nữ sau sinh sẽ rơi vào tình trạng béo mặt.
• Chế độ ăn thiếu khoa học: Với thực đơn ăn uống quá nhiều dinh dưỡng thừa, nhiều chất béo sẽ là lý do cho mỡ xâm lấn và tích tụ cơ thể, đặc biệt ở cằm, mặt.
• Thói quen sinh hoạt: không tập luyện thể thao, vận động, ngủ quá nhiều kết hợp thêm ăn uống linh tinh là lý do lượng calo, mỡ dư thừa ở mặt tích tụ, không được tiêu biến.
• Tuổi già: Bạn sẽ dễ nhận thấy những người trung niên, da thường có xu hướng chảy xệ, cơ mặt bị loãng, nọng cằm và béo mặt.

3/  Nọng cằm – Ý nghĩa tướng số cho Nam, Nữ

Xét theo nhân tướng học, nọng cằm được quan niệm là tướng số tốt, vinh hoa phú quý đếm không xuể. Không chỉ vậy, người có cằm nọng, mặt mập còn được rất nhiều người yêu quý, gặp nhiều may mắn trong cuộc sống và sự nghiệp.

Với nữ mặt nọng “2 cằm” thì họ có tính cách tốt bụng, hòa đồng và quan tâm đến mọi người nên rất được yêu quý. Chính vì thế, họ rất dễ gặp được đức lang quân, hỗ trợ được nhiều cho chồng trong cuộc sống và công việc.

Còn nam 2 cằm, má phị thì người này có tướng số nhân hậu, quý nhân phù hợp. Đàn ông béo mặt rất dễ thương, bao dung, rộng lượng, biết lắng nghe và thấu hiểu. Vì thế nên lấy được nam mặt mập là phúc hậu khó có được, họ sẽ là chỗ dựa vững chắc về tinh thần và tài chính cho chị em.

Tuy nhiên, đối với những người mặt quá nhiều mỡ, béo phì đại thì cũng tiềm ẩn tướng số không tốt. Họ gặp nhiều “phong ba bão táp” mới tìm được ý chung nhân cũng như tìm được công việc đam mê do ngoại hình kém xinh.

II – Hướng dẫn 12 cách giảm béo mặt  tự nhiên – Xóa tan mặt nọng, mặt béo mập

Qua rất nhiều nghiên cứu và kiểm định, dưới đây là chọn lọc 12 cách giảm mỡ mặt, béo mặt tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn. Với những cách này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như sau:

1/ Cách làm mặt thon gọn nhờ tập aerobic thường xuyên

Các bài tập aerobic có cường độ cao, vận động mạnh sẽ tác động tới tất cả bộ phận trên cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa nhanh.

Do đó, việc tập luyện aerobic không chỉ giảm mỡ toàn thân mà còn giúp thu gọn gương mặt hiệu quả.

» Bài tập nhảy xa chạy lùi bước nhỏ kết hợp gập cằm 

• Đứng thẳng, khoảng cách 2 chân rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng
• Hạ thấp người, bật nhảy lên phía trước kết hợp ngửa cổ
• Tiếp đất bằng 2 mũi chân, đồng thời cúi cằm
• Chạy bước nhỏ lùi về phía sau với tốc độ nhanh
• Tiếp tục thực hiện bật nhảy lặp lại động tác trên 3 hiệp, mỗi hiệp 10 phút

2/ Các bài tập giảm mỡ mặt và cằm nhanh chóng tại nhà

Làm săn chắc, giảm mỡ ở mặt bằng các bài tập giảm béo mặt cằm đã được chuyên gia kiểm định hiệu quả. Hoạt động liên tục của cơ sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa, chống lão hóa, tăng sự đàn hôi da.

Dưới đây là một số bài tập cho mặt thon gọn, được nhiều chị em Việt áp dụng:

» Bài tập giảm béo mặt:

Đây là cách giảm mỡ được thiết kế dành riêng cho người béo mặt. Cách làm này sẽ tiêu hao nguồn mỡ dư thừa, tạo vận động cơ cho vùng da mặt. Cách thực hiện như sau:

• Lấy một hơi thật sau, phồng má và đẩy hơi từ từ ra ngoài.
• Mở miệng bé hút không khí và họp miệng lại trong 1-2 giây.
• Bạn thực hiện liên tiếp trong vòng 20 phút mỗi ngày để có được khuôn mặt thon gọn.

» Bài tập giảm nọng cằm:

• Bạn phát âm liên tục các âm có khẩu hình miệng tròn như A, O, E.. để tăng cơ vùng cằm và má.
• Chúm môi laị và di chuyển ngang theo hướng trái đến phải trong 5 đến 10 phút.
• Tập cười mím chắt môi để làm săn cơ, giảm mỡ quanh miệng.

Thực hiện liên tục trong 20 phút các động tác trên vào mỗi ngày sẽ là bí quyết làm giảm mỡ nọng cằm và cải thiện sức sống, sự tươi mới và trẻ hóa trên khuôn mặt.

» Bài tập Cardio – giảm mỡ mặt:

Đây là phương pháp tiêu hao mỡ toàn thân trong đó có phần mỡ dư thừa ở mặt. Bài tập Cardio gồm rất nhiều bộ môn thể dục như:

• Bơi lội
• Chạy bộ đường dài
• Tập Yoga mỗi ngày
• Đạp xe tốc hành
• Thể dục nhịp điệu
• Tập Gym

Để có được hiệu quả, bạn cần duy trì đều đặn 20 đến 30 phút trong số các bài tập cardio hằng ngày.

!!!Lưu ý: Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ ở mặt dân gian được lưu truyền như thổi bóng bay, nhai kẹo su…

3/ Mẹo giảm béo mặt của sao Hàn bằng thìa

Đây là bí quyết giúp thon gọn mặt “hot hit” những ngày gần đây và có nguồn gốc từ gái Hàn Quốc. Cách làm này sẽ tác động vùng mỡ ở phần má và cằm, nọng mặt, làm cho chúng tự động săn chắc lại theo hình dáng cằm Vline.

Không chỉ vậy, làm mặt nhỏ bằng thìa còn giúp lưu thông máu cho làn da mặt của bạn không những săn chắc, đàn hồi tốt mà giúp da hồng hào, căng bóng.

» Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn dùng 2 thìa inox và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 5 phút.
• Tiếp đến, dùng 2 thìa úp ngược và vuốt đều 2 bên từ cằm lên đến gò má.
• Thực hiện liên tục, khoảng 20-30 lần
• Mỗi ngày bạn nên áp dụng cách giảm mỡ mặt này 2 lần vào tối và sáng.

4/ Cách làm giảm béo mặt bằng đá lạnh từ webtretho

Có thể bạn sẽ thấy đá lạnh quen thuộc trong công thức skincare làm nhỏ lỗ chân lông, giảm sung tấy, mụn bọc…

Nhưng một nghiên cứu mới đây đã chia sẻ trên diễn đàn webtretho rằng đá lạnh có công năng giảm béo mặt cực kì hiệu quả.

Cụ thể, đây được xem như cách massage giảm béo tại nhà vào mùa hè nắng nóng dành cho những cô nàng mặt Oline. Đá lạnh sẽ giúp bạn săn chắc da, giảm lượng mỡ thừa.

» Các bước giảm béo mặt bằng đá lạnh:

• Bạn dùng 2 miếng vải màn mỏng quấn 2 viên đá lại.
• Massage toàn bộ khuôn mặt bằng đá trong vòng 10 phút. Lưu ý, bạn di chuyển vải theo hình tròn và đặc biệt ở vùng nọng cằm, mát xa hình oval.
• Thực hiện vào buổi tối cách ngày một để cảm nhận khuôn mặt thon gọn.

!!! Lưu ý: Bạn có thể đông đá bằng các loại nước rau má, sữa tươi không đường, cà rốt… để có tác dụng kép làm hồng mịn, săn chắc da.

5/ Uống nhiều nước – cách làm giảm mỡ mặt an toàn

Nước không chỉ đóng vai trò “quyết định” cho sự sống mà nó còn thành phần quan trọng cho công thức giảm béo, giảm mỡ mặt.

Uống nhiều nước kích thích quá trình trao đổi chất và tiêu hao calo dư thừa cho cơ thể. Nhờ đó mà nó có tác dụng làm gọn khuôn mặt, hỗ trợ cải thiện vóc dáng cho những cô nàng “ai mặc nọng nái nai”.

• Bạn nên chia nhỏ lượng nước mỗi ngày, cứ cách mỗi tiếng sẽ uống thêm 1 cốc nước bé.
• Hình thành thói quen cấp nước cho cơ thể sau ngủ dậy và trước khi ngủ.
• Lượng nước tối thiểu dung nạp cơ thể sẽ là 2 lít.

6/ Cách giảm mỡ mặt nam nhờ xông hơi, massage bấm huyệt

Đối với cánh mày râu, cách làm gương mặt bớt phì mỡ do ăn vặt và uống nhiều bia không gì khác chính là xông mặt mát xa.

Đây là cách làm sử dụng lực để tác động trực tiếp lên các huyệt, tế bào vùng da mặt giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Bạn cũng có thể áp dụng cách bấm huyệt giảm mỡ này ở vụng bụng.

» Quy trình massage giảm nọng, béo mặt:

• Dùng bàn tay vuốt đều từ nọng cằm hướng lên vùng trán.
• Sau đó, tiếp tục vuốt từ sống mũi sang phần má.
• Thực hiện lặp lại 2 bước trên khoảng 30-40 lần thì dừng lại.
• Bạn nên kết hợp thêm một số loại kem tan mỡ.
• Ngoài ra, bạn có thể dùng máy massage mini tại nhà, nhưng chúng sẽ làm cơ mặt bạn chảy xệ nếu thực hiện liên tục.

7/ Miếng dán tan mỡ mặt – cách làm thon gọn mặt hiệu quả

Với sự phát triển ngành mỹ phẩm, miếng dán tan mỡ mặt sẽ là câu trả lời chuẩn xác ” Làm thế nào để giảm mỡ mặt?”. Nhờ sự có mặt của các thành phần đốt cháy mỡ tự nhiên như Catechin, Sohoricosid… nên chúng giúp đánh bay mỡ, làm giảm nọng cằm hiệu quả.

» Hướng dẫn sử dụng miếng dán tan mỡ:

• Thực hiện các bước Skincare cơ bản: tẩy trang, làm sạch bằng sữa rửa mặt.
• Dán miếng tan mỡ lên vùng cần sử dụng.
• Để qua đêm và bóc ra lúc ngủ dậy và thực hiện 1 lần/ngày

8/ Làm sao để mặt nhỏ lại với kem tan mỡ?

Ngoài miếng dán trên thì các sản phẩm gel, kem tan mỡ mặt cũng là một cách làm tan mỡ mặt, gọn mặt từ khuôn mặt vuông thành Vline.

Cơ chế của loại kem này sẽ làm nóng cơ thể từ đó chuyển hóa mỡ thoát ra ngoài cơ thể theo dạng mồ hôi.

Một số loại kem tan mỡ mặt được review tốt như Sasan cho gương mặt Vline… Cách thực hiện cực kì đơn giản bạn dùng kem tan mỡ mặt thay thế kem dưỡng ẩm mỗi buổi tối.

9/ Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mặt béo tự nhiên sau 1 tuần

Như đã trình bày ở trên, thực đơn dinh dưỡng bất khoa học là một trong những nguyên nhân gián tiếp gây béo mỡ mặt.

Vì vậy, thay đổi chế độ ăn uống sẽ là cách hỗ trợ mặt béo thành mặt gầy tự  nhiên nhất.

Bạn cần thực hiện thực đơn nhiều rau xanh, hoa quả, mật ong rừng, dầu oliu, rau cần tây và hạn chế tinh bột, thức ăn có sẵn. Ngoài ra, nước ép từ trái cây tự nhiên như cam, mía là công thức giảm mỡ hiệu quả bạn nên áp dụng.

10/ Cách giảm nọng cằm nhờ thay đổi thời gian giấc ngủ

Không chỉ thay đổi thực đơn, điều chỉnh lại giấc ngủ sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và giảm nọng cực kì hiệu quả.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu giấc ngủ bị rối loạn về thời gian sẽ làm tăng hóc môn, cortisol gây béo phù mặt, nọng cằm.

Vì thế nên việc kiểm soát giấc ngủ: không ngủ quá nhiều hay quá ít, chỉ trong tầm 8h là việc làm cấp thiết để giảm nọng mặt, thay đổi cân nặng.

11/ Giảm béo mặt bằng muối an toàn trong 3 ngày

Nghe có vẻ khá mới mẻ nhưng lượng natri có trong muối sẽ có tác dụng giảm mỡ từ đó giúp giảm béo mặt hiệu quả. Dùng muối massage da mặt sẽ đem lại rất nhiều tác dụng như se khít lỗ chân lông, tẩy da chết, kháng viêm và loại bỏ da thừa.

» Tham khảo cách giảm béo mặt bằng muối:

• Pha 1 lượng muối tinh vừa đủ khoảng 1 thìa cafe nhỏ với 1 cốc  nước ấm.
• Đánh đều nhanh đến khi muối tan bé, bạn dùng khăn nhỏ thấm và di chuyển massage.
• Di chuyển nhẹ nhàng để tránh ma xát, tổn thương da trong 10-15 phút.
• Thực hiện vào  buổi tối, cách đều 3 ngày.

12/  Cách làm mặt thon gọn v line nhờ kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể 

Theo một số liệu mới được công bố, việc dư thừa natri sẽ dẫn đến biểu hiện mặt sưng phù, mất cân đối. Vì vậy, việc kiểm soát lượng natri trong cơ thể sẽ góp phần giảm mặt sưng, trả lại gương mặt thon gọn Vline cho bạn.

Cụ thể, bạn cắt bỏ thực phẩm chế biến như hambeger, piza, gà rán…. ra khỏi thực đơn giảm cân của mình.

13/ Cách giảm mỡ mặt bằng nước chanh tại nhà 

Uống nước chanh giảm mỡ mặt được áp dụng dựa trên nguyên lý giảm cân toàn thân. Theo đó, trái chanh có vị chua chứa nhiều axit và vitmain C.

Đây là 2 thành tố có vai trò chống oxy hóa, hỗ trợ vận chuyển năng lượng, chất dư thừa ra ngoài cơ thể. Nhờ đó, cân nặng giảm, mỡ mặt tiêu hóa.

» Cách uống nước chanh giảm mỡ mặt đơn giản: 

• Lấy 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt pha loãng với 200ml nước sôi để nguội
• Cho thêm 1 – 2 thìa mật ong, khuấy đều
• Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy 20 phút hoắc sau bữa ăn chính 30 phút

14/ Đắp mặt nạ thường xuyên giảm béo mặt hiệu quả cao 

Bạn có thể sử dụng dạng mặt nạ tự nhiên như đá lạnh để loại bỏ dần mỡ thừa nọng cằm, hai bên má. Theo đó đá hoặc lạnh có thể giúp các mạch máu lưu thông giải phóng các tế bào mỡ.

» Hướng dẫn đắp mặt nạ đá lạnh: 

• Lấy một mảnh vải sạch hoặc miếng mặt nạ giấy ngâm trong nước đá 30 phút
• Tiếp theo đắm miếng vải lên mặt, nằm thư giãn tới khi hết lạnh
• Sau đó dùng 2 tay vỗ nhẹ nhàng vào 2 bên má, trán, cằm

!!! Lưu ý: Với 14 cách giảm béo mặt trên mặc dù mang lại hiệu quả tuy nhiên nó còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa của người thực hiện, tốn nhiều công sức và duy trì trong thời gian.

Chính vì vậy, bạn nên theo dõi thêm phương pháp thẩm mỹ giảm béo mặt được chuyên gia đánh giá cao, nhiều người lựa chọn tiếp đây.

III – Giảm mỡ mặt, nọng cằm thành mặt chuẩn V line chỉ 30 phút

Trên thực tế, 14 cách giảm béo mặt trên đều là phương pháp tự nhiên nên hiệu quả không cao. Bởi phụ thuộc vào các yếu tố cơ địa, cân nặng, chế độ dinh dưỡng tác động. Đặc biệt, trường hợp mỡ nọng cằm, mỡ mặt nhiều lâu năm rất khó có tác dụng.

Nếu bạn mong muốn sở hữu nhanh chóng gương mặt gọn gàng, chuẩn V line nhưng đã áp dụng nhiều cách không có hiệu quả thì nên chọn lựa giải pháp giảm mỡ mặt theo công nghệ hiện đại.

3.1 Cách làm mặt thon gọn cấp tốc theo công nghệ giảm mỡ có gì khác biệt so với tại nhà?

Khi lựa chọn giảm mỡ mặt bằng công nghệ hiện đại bạn không phải vất vả, tốn nhiều thời gian massage, ăn kiêng nhưng vẫn sở hữu ngay gương mặt nhỏ gọn như mơ ước bởi những ưu điểm vượt trội:

✓ Giảm tối đa mỡ thừa lên tới 95% 

✓ Định hình khuôn mặt V line chuẩn đẹp tự nhiên 

✓ Hiệu quả thấy ngay sau 30 phút 

✓ Đảm bảo không ăn kiêng, không tập luyện 

Để bạn hiểu rõ hơn về những ưu điểm và sự khác biệt của phương pháp giảm mỡ mặt hiện đại, hãy cùng theo dõi bảng só sánh dưới đây:

??? BẠN ĐANG QUAN TÂN: Chi phí giảm mỡ mặt – tạo V line sau 30 phút 

3.2 Cận cảnh kết quả trước sau giảm béo/thon gọn mặt 

Hiệu quả giảm béo mặt bằng công nghệ cao đã được nhiều chị em áp dụng và kiểm chứng mỡ mặt giảm nhanh chóng, sở hữu gương mặt chuẩn vline thon gọn sau 30 phút, mang lại vẻ tự tin, trẻ trung.

BẠN ÁP DỤNG NHIỀU CÁCH – MỠ MẶT KHÔNG GIẢM?

Đăng kỹ ngay để chuyên viên gọi lại tư vấn trực tiếp cách giảm béo mặt hôm nay!

Hoặc

IV – Một số lưu ý từ chuyên gia về giảm béo mặt và cằm chị em cần biết

Ngoài ra, để bạn đọc hiểu rõ hơn về công nghệ Lipo Matic 3D này chúng tôi sẽ trình bày thêm một số lưu ý sau:

• Giảm béo mặt và cằm với công nghệ Lipo Matic 3D chỉ được thực hiện ở những bệnh viện thẩm mỹ uy tín, được bộ Y tế cấp phép. Vì thế, bạn đọc nên lựa chọn thật kỹ các đơn vị, địa chỉ thực hiện.
• Những trường hợp phụ nữ mang thai, người dưới 17 tuổi – trên 55 tuổi, nam nữ mắc các bệnh máu đông, huyết áp cao thấp….tuyệt đối không được thực hiện cách giảm mỡ mặt này.
• Sau khi hút mỡ Lipo Matic cần có chế độ ăn kiêng, vệ sinh sạch sẽ, bảo vệ da mặt những tổn thương va chạm hay bụi bẩn có hại.

Các chuyên gia đã khẳng định mặt nạ giảm mỡ mặt, kem tan hay những cách giảm mỡ tự nhiên tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả cao, lâu dài. Chính vì vậy, giảm béo mặt cấp tốc bằng công nghệ Lipo Matic là sự lựa chọn hoàn hảo, được nhiều người áp dụng.