bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Từ A – Z cách giảm mỡ cằm dẹp bỏ nọng cằm và cổ HIỆU QUẢ nhanh nhất tại nhà

Có nhiều cách giảm mỡ cằm khác nhau để cải thiện tình trạng ngấn cổ, mỡ nọng cằm hiệu quả nhanh nhất cấp tốc tại nhà để mang lại khuôn mặt Vline thanh tú, thon gọn. Nhưng trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân nọng cằm là gì để từ đó lựa chọn phương pháp giảm mỡ nọng cằm phù hợp nhất với bản than mình nhé!

I – Tất tần tật nguyên nhân nọng cằm 

Có khá nhiều yếu tố khiến bạn xuất hiện mỡ hoặc nọng cằm. Biết được những nguyên nhân mà bạn đang gặp phải sẽ dễ dàng hơn cho bạn trong việc loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

giảm mỡ cằm

Những nguyên nhân dẫn đến xuất hiện mỡ nọng cằm

#1 Nguyên nhân do tuổi tác

Da có thể bắt đầu mất tính đàn hồi khi cơ thể bạn già đi, điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của da thừa hoặc chảy xệ góp phần gia tăng sự hình thành của nọng cằm.

#2 Tăng cân – Béo phì

Mặc dù tăng cân không phải lúc nào cũng là nguyên nhân của mỡ nọng cằm, nhưng rõ ràng đây cũng là yếu tố góp phần vào việc gia tăng tình trạng nọng. Một chế độ ăn nhiều calo , thực phẩm chế biến và chất béo không lành mạnh được nạp quá nhiều vào cơ thể có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân và xuất hiện nọng cằm.

#3 Nguyên nhân do di truyền học

Gen và sự di truyền cũng được biết đến là một trong những nguyên nhân gây nên nọng cằm. Theo đó, trong gia đình bạn nếu có tiền sử nhiều người xuất hiện nọng cằm thì khả năng cao bạn cũng có thể bị.

#4 Tư thế xấu

Tư thế xấu có thể làm suy yếu các cơ cổ và cằm. Điều này góp phần vào việc xuất hiện mỡ và nọng cằm theo thời gian, đồng thời khiến vùng da xung quanh mất đi tính đàn hồi khiến cổ bị chảy xệ, xấu xí.

Cũng như mỡ mặt, mỡ cằm xuất hiện không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn làm mất thẩm mỹ. Chính vì vậy, việc loại bỏ mỡ cằm là vô cùng cần thiết đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, giảm mỡ cằm theo cách nào mới là hiệu quả nhất? Toàn bộ đáp án sẽ có ngay sau đây!

giảm mỡ nọng cằm

Lựa chọn những cách giảm béo nọng cằm cấp tốc tại nhà để loại bỏ ngay nọng

II – Từ A – Z các phương pháp giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh nhất

Nhiều người cho rằng việc loại bỏ nọng cằm là rất khó. Tuy nhiên, thực tế có khá nhiều cách giảm mỡ cằm hiệu quả sau đây chúng tôi sẽ phân chia cho các bạn thành những nhóm cụ thể như sau để tiện áp dụng:

1. Giảm mỡ cằm nhờ chế độ ăn uống lành mạnh

Như chúng ta đã nói trong mục nguyên nhân gây nên mỡ nọng cằm, việc tăng cân do nạp quá nhiều calo vào cơ thể có thể là nguyên nhân gây nên mỡ cằm. Chính vì vậy, bạn có thể loại bỏ mỡ cằm một một chế độ ăn hợp lý, ít calo để duy trì cân nặng về mức ổn định. Từ đó giảm mỡ nọng cằm cấp tốc ra khỏi cơ thể.

Giảm mỡ cằm nhờ chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn có thể ngăn chặn và giảm mỡ ở cằm bằng một chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều rau xanh

Cùng như việc giảm mỡ cổ, hay giảm mỡ mặt, dưới đây là một số mẹo ăn uống bạn có thể áp dụng trong chế độ giảm mỡ nọng cằm của mình:

  • Ăn nhiều trái cây và hoa quả ít đường mỗi ngày – Ăn thế cho tinh bột càng tốt
  • Loại bỏ thực phẩm chiên rán và chết biến ra khỏi khẩu phần ăn
  • Thay thế các loại ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, cá, thịt nạc,…
  • Thay thế các loại mỡ bằng dầu thực vật
  • Uống các loại sữa tách béo
  • Kiểm soát khẩu phần ăn tới mức thấp nhất
  • Uống nhiều nước để giảm cảm giác đói

2. Các bài tập giảm mỡ nọng cằm cấp tốc

  • Thè lưỡi giảm mỡ cằm và cổ

Bạn chỉ cần thè lưỡi ra xa và đưa nó từ bên này qua bên kia trong khoảng 12 giây cũng có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nọng cằm do các cơ cổ hoạt động hết mức, góp phần vào việc đốt cháy mỡ thừa.

giảm mỡ dưới cằm

  • Xoay cổ giảm mỡ dưới cằm

Việc xoay cổ đòi hỏi bạn phải căng hay kéo dài cổ từ bên này qua bên kia, giúp di chuyển toàn bộ các cơ xung quanh cằm và hàm của bạn. Từ đó tạo ra sự vận động xung quanh cằm giúp giảm mỡ hiệu quả. Bạn thực hiện xoay qua, xoay lại khoảng 10 vòng.

cách giảm mỡ mặt và cằm

  • Kéo căng cổ giảm mỡ cằm cấp tốc

Áp dụng cơ chế giảm mỡ cằm loại bỏ nọng như ở động tác xoay cổ: Bạn chỉ cần ngồi thẳng, duỗi cổ hết mức có thể ở 2 bên. Đặc biệt, ngay cả khi bạn không có mỡ vùng cằm thì cũng nên thực hiện cách này để ngăn chặn sự tích tụ chất béo ở vùng này.

giảm mỡ cằm và cổ

3. Massage giảm mỡ cằm và mặt hiệu quả 

Những động tác massage chính là cách kỳ diệu giúp bạn có một chiếc cằm thon gọn, săn chắc. Bạn có thể trực tiếp massage giảm mỡ cằm cho mình hoặc nhờ người khác thực hiện với một vài giọt tinh dầu yêu thích. Quá trình massage giảm béo vùng cằm này sẽ góp phần thúc đẩy sự lưu thông máu đến hàm mặt của bạn – Đây chính là cơ sở cho bạn thoát khỏi các chất béo dư thừa vùng cằm cổ.

giảm mỡ cằm cấp tốc

Massage giúp lưu thông mạch máu thúc đẩy việc loại bỏ mỡ thừa vùng cằm

Bạn nên thực hiện mát xa giảm mỡ dưới cằm bất kỳ khi nào bạn có thời gian. Tốt nhất là trước khi đi ngủ. Mỗi lần nên massage khoảng 10 phút.

4. Sử dụng miếng dán tan mỡ cằm

Bạn có thể loại bỏ, làm tan mỡ vùng nọng cằm chỉ bằng cách sử dụng các loại miếng dán tan mỡ, tạo mặt Vline được bày bán rất nhiều trên thị trường.

Trong thành phần của các miếng dán tan mỡ cằm có thành phần giúp tăng sinh collagen. Khi tác động trực tiếp vào vùng da này sẽ có chức năng tái tạo da, làm săn chắc lỗ chân lông, ức chế sự phát triển của lớp mỡ thừa. Khi bạn thường xuyên sử dụng sẽ thấy không chỉ cằm mà khuôn mặt cũng trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

cách giảm mỡ nọng cằm

Sử dụng miếng dán tan mỡ thúc đẩy giảm mỡ tạo cằm Vline

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, những sản phẩm này phải sử dụng thường xuyên liên tục mới có hiệu quả. Quan trọng nhất là bạn cần lựa chọn những sản phẩm chất lượng của những thương hiệu uy tín của Nhật, Hàn,… và mua tại những của hàng lớn để tránh chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc, chất lượng kém.

III – Lưu ý giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh nhất 

Muốn đạt kết quả cao trong giảm mỡ cằm cũng như duy trì hiệu qảu lâu dài, bạn cần chú ý một số vấn đề quan trọng sau:

  • Luôn tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh. Đặc biệt với những người dễ tăng cân, nên thực hiện một chế độ ăn kiêng ít calo mỗi ngày.

Lưu ý giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh nhất 

Một số thực phẩm giảm mỡ nọng cằm hiệu quả tại nhà 

  • Tích cực tập luyện thể dục thể thao để duy trì cân nặng ở mức ổn định cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
  • Kết hợp nhiều bài tập, nhiều cách giảm mỡ khác nhau khi xuất hiện mỡ nọng cằm để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
  • Kiên trì bởi những giải pháp giảm mỡ cằm tại nhà thường cho kết quả chậm, cần thời gian dài để thấy được hiệu quả của các phương pháp.
  • Nhất định phải luôn duy trì cân nặng của bản thân ở mức ổn định.

Theo các chuyên gia bác sỹ thẩm mỹ đánh giá: Nếu giảm mỡ cằm bằng những phương pháp tại nhà như: rèn luyện thể dục, massage, ăn uống kiêng khem… sẽ không đạt kết quả hoàn hảo, nhất là với những ai có mỡ tích tụ lâu năm. Hút mỡ cằm bằng công nghệ Lipo Matic 3D sẽ là giải pháp tối ưu đem lại gương mặt Vline thon gọn, xinh xắn và đáng yêu hơn.

Lưu ý giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh nhất 

👉👉👉 Tin liên quan: Hút mỡ cằm – Tiêm tan mỡ nọng cằm Kangnam không phẫu thuật trẻ lại 1o tuổi 

Mặc dù không phải là những giải pháp hoàn hảo nhất để giảm mỡ cằm, nhưng nếu được thực hiện thường xuyên, các bài tập và mẹo vặt ở trên có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nọng cằm của mình. Trong trường hợp, bạn muốn biết đâu là giải pháp hoàn hảo nhất cho việc giảm mỡ dưới cằm, hãy liên hệ với chúng tôi theo số Hotline: 19006466 để được tư vấn, giải đáp cụ thể!

Từ A – Z cách giảm mỡ cằm dẹp bỏ nọng cằm và cổ HIỆU QUẢ nhanh nhất tại nhà
5 (100%) 1 vote

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM