bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Nguyên nhân béo mặt? Cách giảm mỡ mặt và cằm cấp tốc trong 3 ngày

Tác giả: Dr. FELIX TRAN

Nguyên nhân gây béo mặt, mặt mập, mặt nhiều mỡ là gì? Sau khi xác định được nguyên nhân bạn sẽ dễ dàng hơn cho việc giảm mỡ mặt của mình. Bài viết dưới đây tổng hợp từ A – Z  cách giảm béo mặt của sao Hàn hiệu quả với cả mỡ cằm, đảm bảo tiêm tan mỡ mặt cấp tốc trong 3 ngày áp dụng. Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích về cách làm giảm béo mặt tự nhiên này nhé!

giảm mỡ mặt

I – Nguyên nhân béo mặt, mặt mập, mặt nhiều mỡ

Béo mặt, mặt mập, mặt nhiều mỡ có rất nhiều nguyên nhân gây nên, đây có thể là hiện tượng bị tích nước, phù mặt, chày xệ, nặng mặt. Tuy nhiên, đa số các trường hợp này chủ yếu là do tích tụ mỡ thừa dưới da, khiến gương mặt trở nên phù thũng, mất thẩm mỹ. Có rất nhiều nguyên nhân bị béo mặt, trong đó phải kể đến 4 nguyên nhân chính sau:

[1] Do chế độ dinh dưỡng nhiều đường bột, dầu mỡ: Thói quen uống không điều độ, ăn quá nhiều đường bột hay các món chiên, sào… chính là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều dưới da, làm mặt bị béo.

cách giảm béo mặt

Rất nhiều nguyên nhân bị béo mặt

[2] Chế độ sinh hoạt không hợp lý, ít vận động: Do những thói quen ngủ nhiều, ngồi nhiều nhưng ít di chuyển, đi lại ít cũng chính là một trong những nguyên nhân không những không giúp đào thải mỡ ở mặt ra ngoài mà còn gia tăng lượng mỡ bị tích tụ lại gây béo mặt.

[3] Mặt nhiều mỡ sau khi sinh: Các mẹ bỉm sữa sau sinh thường tăng cân quá mức cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc béo mặt, mỡ thừa tích tụ ở mặt nên nhìn khuôn mặt sẽ mập hơn.

[4] Tuổi cao, da lão hóa: Càng nhiều tuổi thì làn da của bạn càng trở nên lão hóa hơn làm cho da không còn được săn chắc, đàn hồi mà còn bị chày xệ, các cơ mặt nhão chùng khiến mặt mập, tích mỡ nhiều ở mặt.

Chính những nguyên nhân này đòi hỏi chị em nếu không muốn rơi vào tình trạng bị béo mặt thì phải lên kế hoạch ăn uống, rèn luyện bản thân để giảm cân và giảm mỡ mặt nói riêng. Vậy làm thế nào để giảm béo mặt hiệu quả nhanh chóng nhất? Mời bạn đọc tiếp nội dung phía sau:

II – Tổng hợp cách giảm mỡ mặt và cằm cấp tốc

Tham khảo những mẹo giảm béo mặt trong 3 ngày dưới đây bạn sẽ biết phải làm gì để giảm béo mặt? (Nếu có thời gian hãy thử tất cả các cách để biết đâu là cách phù hợp nhất với thể trạng và cơ địa của bạn)

1. Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng gừng

Nếu bạn biết cách sử dụng gừng tươi thì bạn sẽ phải bất ngời với tác dụng mà nó mang lại. Theo đó, gừng tươi là một trong những nguyên liệu không chỉ làm thon gọn mặt mà còn đánh tan mỡ thừa tích tụ ở vùng vô cùng hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol có tác dụng ức chếđồng thời đẩy nhanh khả năng phân hủy chất béo tự nhiên. Vì thế khi dùng gừng sẽ giúp bạn có được một gương mặt mảnh mai, Vline đẹp.

giảm béo mặt và cằm

Bạn có thể sử dụng gừng để khắc phục tình trạng mặt nhiều mỡ

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng gừng như sau:

  • Gừng tươi đem rửa sạch, thái lát rồi giã nhỏ (không cần phải cạo vỏ).
  • Thoa gừng lên vùng mặt và massage nhẹ theo hướng từ trên xuống dưới khoảng 10 phút.

Lưu ý thêm:

  • Sử dụng vào buổi sáng và tối trong vòng 2 tuần liền sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ mặt từ nguyên liệu này mang lại.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp massage với uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.

👉👉👉 Tin liên quan: 【SHARE】6 cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và giảm cân hiệu quả

2. Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng đá lạnh

Đá luôn được xem là người bạn tuyệt vời của chị em trong việc loại bỏ những nốt mụn sưng tất, giảm bầm và thâm mắt vô cùng tốt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đá cũng có khả năng hỗ trợ giảm mỡ mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả.  Việc sử dụng đá để chườm không những giúp se khít chân lông, căng da mặt mềm mịn mà nó còn đốt cháy mỡ mặt tan ra nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút tiến hành mỗi ngày đảm bảo có được khuôn mặt thon gọn, mỡ mặt giảm nhanh bất ngờ.

béo mặt

Hướng dẫn giảm béo mặt bằng đá lạnh hiệu quả

Cách giảm béo mặt cấp tốc thực hiện như sau:

  • Cho 3 – 5 viên đá vào 1 chiếc khăn mềm, buộc đầu lại.
  • Chườm khăn lên mặt, massage trong khoảng 10 phút.

Lưu ý thêm:

  • Tương như như sử dụng với gừng ở trên, vận dụng sáng và tối nếu muốn giảm béo mặt cấp tốc ngay tại nhà.
  • Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước từ rau má, trà xanh,… làm đông đá và thực hiện như trên để tăng cường bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng da mặt trắng mịn.
  • Ngoài ra, uống nước lạnh cũng giúp cho quá trình giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

3. Cách giảm béo mặt và cằm bằng muối

Có lẽ bạn không thể ngờ thứ gia vị “thần kỳ” này lại chính là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “làm thế nào để giảm béo mặt“. Theo nghiên cứu mới nhất cho biết muối có khả năng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, lọc bỏ chất độc hại để thanh lọc cơ thể nhằm mục đích cải thiện vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn. Do đó, đây cũng là một trong những cách giảm béo mặt và cằm nhanh chóng, hiệu quả.

Cách giảm béo mặt và cằm bằng muối

Cách giảm béo mặt và cằm bằng muối 

Cách làm giảm béo mặt bằng muối như sau:

  • Hòa tan chừng 2 – 3 thìa cafe muối trắng với nước nóng (tùy vào cơ địa mỗi người)
  • Sau đó, dùng một chiếc khăn mềm cho vào nước muối nóng đã pha ở trên rồi rửa mặt, cằm và cổ. Chườm nhẹ nhàng trong vòng 5 -7 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

Lưu ý thêm:

  • Hãy kiên trì áp dụng mẹo này mỗi ngày bạn sẽ thấy mỡ cằm, mỡ mặt giảm một cách nhanh chóng chỉ với hơn 1 tuần ngắn ngủi.
  • Uống thêm nước chanh muối hoặc mỗi buổi sáng bạn hãy xông hơi bằng nước muối để góp phần giảm béo mặt và cổ hiệu quả hơn.

👉👉👉 Xem chi tiết hơn: 5 cách giảm béo (mỡ) mặt bằng muối nhanh không phanh trong 3 ngày

4. Cách giảm mỡ mặt với cần tây và cà rốt

Y học đã chứng minh: chất xơ trong cần tây rất tốt cho cơ thể, có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp, bên cạnh đó còn giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm được lượng thức ăn tiếp nhận vào cơ thể một cách hiệu quả. Dùng thêm với cần tây cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa ở dạ dày, ngăn chặn lão hóa da, đốt cháy mỡ ở mặt và bụng tuyệt vời.

mặt béo

Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng cà rốt và cần tây 

Cách giảm béo mặt bằng hỗn hợp này như sau:

  • Rửa sạch 1 củ cà rốt, 1 củ cần tây rồi thái nhỏ.
  • Sau đó xay bằng máy sinh tố, nhớ đổ chừng 100ml nước để hỗn hợp nhuyễn đều ra.
  • Chắt lấy nước của hỗn hợp này uống ngày 2 lần. Nếu khó uống thì thêm đường hoặc muối tùy sở thích.

Lưu ý thêm:

  • Thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần liên tục 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng ngạc nhiên trên khuôn mặt mình.
  • Bạn có thể thêm cần tây và cà rốt vào bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn, gia tăng hiệu quả cho việc loại bỏ mỡ mặt.

5. Cách giảm mỡ mặt bằng bài tập đơn giản

Sử dụng các bài tập mặc dù cho hiệu quả giảm mỡ chậm nhưng lại giúp da mặt săn chắc chống lại các dấu hiệu lão hóa khiến bạn trở nên tươi tắn hơn rất nhiều. Đặc biệt bạn không phải mất quá nhiều thời gian để dành cho các bài tập này, chỉ cần dành ra khoảng 10 phút vào mỗi buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Sau một tháng bạn sẽ nhận lại kết quả hoàn toàn bất ngờ.

tiêm tan mỡ mặt

Luyện các bài tập nói O và X để giảm béo mặt

Cách làm giảm béo mặt  này thực hiện như sau:

  • Hít thở sâu, mím môi đồng thời phồng má trong khoảng 10 giây. Với bài tập này bạn thực hiện khoảng 10 lần.
  • Đọc chữ O và X với khẩu hình miệng rõ ràng mở to hết cỡ. Đoạn nhả chữ giữ lại khoảng 5 giây. Thực hiện 15-20 lần.
  • Ngẩng đầu lên căng hết cỡ rồi cúi xuống sao cho cằm chạm cổ. Thực hiện 15-20 lần.
  • Xoay cổ qua lại bên trái và bên phải, cũng lặp lại động tác từ 15-20 lần.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc này với các dụng cụ massage hoặc các loại mặt nạ mà chúng tôi giới thiệu ở trên để phát huy tối đa hiệu quả.

6. Giảm béo mặt tự nhiên bằng cách massage

cách làm giảm béo mặt

Giảm béo mặt tự nhiên bằng việc massage

Hãy thực hiện bài tập massage giảm mỡ mặt theo các bước mà chúng tôi hướng dẫn sau đây để có được gương mặt thon gọn, không còn mỡ thừa như ý muốn:

[1] Đầu tiên bạn hãy mở to đôi mắt, nhìn chăm chú vào một điểm cụ thể nào đó ở phía trước mình trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng và hít thở thoải mái.

[2] Hít thở sâu, thực hiện động tác chu môi ra phía trước, từ từ di chuyển môi từ bên này qua bên kia. Hãy cố gắng thực hiện động tác này trong khoảng 5 phút.

[3] Kết thúc bài tập massage giảm mỡ mặt tự nhiên này bằng việc nhắm mắt rồi vuốt tay nhẹ từ trên trán xuống cằm (Nhớ hít thở nhẹ nhàng, thoải mái).

7. Giảm béo mặt nhanh nhất nhờ tiêm tan mỡ mặt

Trong trường hợp bạn quá bế tắc với tình trạng mỡ mặt của mình, đã dùng rất nhiều cách giải quyết nhưng hoàn toàn không có sự cải thiện. Bạn hoàn toàn không biết béo mặt phải làm sao với tình trạng của mình? Đừng vội chán nản, chúng tôi vẫn còn một cách cuối cùng cho bạn đó là thực hiện tiêm tan mỡ mặt để khắc phục mặt mỡ của mình. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, đây là giải pháp cuối cùng khi các cách bạn sử dụng ở trên không hiệu quả.

giảm béo mặt tự nhiên

Tiêm tan mỡ mặt là giải pháp loại bỏ mỡ mặt hiệu quả nhất 

Hút mỡ mặt sẽ tác động trực tiếp đến vùng mỡ thừa trên mặt, loại bỏ triệt để nó ra khỏi cơ thể bạn nhờ một ống tiêm chuyên dụng. Chính vì vậy, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cho mình gương mặt thon gọn như ý muốn mà không cần phải chờ đợi một hiệu quả lâu dài từ bất kỳ giải pháp nào.

III – Làm sao để hết béo mặt vĩnh viễn?

Sau khi lựa chọn được cách giảm béo mặt thích hợp nhất cho bản thân mình rồi thì việc làm sao để không bị béo mặt trở lại nữa thì bạn cần chú ý:

1. Uống nhiều nước giảm mỡ mặt

Uống nước là việc rất cần thiết và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt khi bạn muốn không bị mập mặt trở lại. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước giúp bạn cảm thấy no và góp phần vào việc giảm cân. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ cho biết khi bạn uống nước trước bữa ăn sáng, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm đến 13%.

giảm béo mặt trong 3 ngày

Uống nhiều nước giúp quá trình giảm tích mỡ mặt diễn ra hiệu quả hơn

Bên cạnh đó, uống nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn 24% so với bình thường. Với những lý do trên, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn và vùng mặt cũng mau chóng trở nên thon gọn. Đặc biệt, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, bạn sẽ tránh được việc đầy hơi và phù thũng ở mặt.

2. Hạn chế đồ uống có cồn 

Cách ăn uống để giảm béo mặt đó là hạn chế dùng đồ uống có cồn bởi vì lượng calo cao nhưng lượng dinh dưỡng lại thấp. Chính vì thế, đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên việc tăng cân, làm gương mặt trở nên tròn trĩnh hơn. Với lý do trên, bạn nên hạn chế uống rượi bia nếu. Hoặc, nếu trong những dịp đặc biệt, bạn nên cân nhắc liều lượng cồn nạp vào cơ thể. Như vậy, bạn cũng đã góp phần giúp hạn chế tích mỡ mặt.

3. Chú ý ngủ điều độ giảm béo mặt 

Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách đơn giản nhất để không xuất hiện mỡ mặt. Mất ngủ, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể tiết ra cortisol, một dạng hormone căng thẳng có thể khiến bạn tăng cân. Ngoài ra, cortisol còn làm bạn thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất. Thay đổi giờ giấc ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân làm béo mặt.

mặt mập

Chú ý quan tâm đến giấc ngủ nếu không muốn mỡ mặt tích tụ

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày, cân nặng sẽ giảm. Ngoài ra, nếu thiếu ngủ có thể làm lượng thức ăn nạp vào tăng, dẫn đến tăng cân. Vì thế, bạn nếu không muốn mặt bị béo, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm chủ cân nặng của mình.

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng luôn là điều tiên quyết cho một thân hình thon thả, một sức khỏe tốt và làn da trẻ đẹp. Chính vì thế khi thực hiện các phương pháp giảm mỡ mặt, cũng như duy trì kết quả của nó, chúng ta không nên bỏ qua bước đầu tư về chế độ ăn uống.

Giảm đường và muối để giảm mỡ mặt: Đường và muối chính là những “thủ phạm” khiến khuôn mặt bạn bị tích trữ nhiều nước. Vì vậy, muốn làm sao để không bị béo mặt thì đầu tiên bạn nên kiểm soát lượng đường và muối đưa vào cơ thể mỗi ngày.

giảm béo mặt cấp tốc

Ăn nhiều hơn hoa quả, rau xanh, hạt ngũ cốc và đậu các loại

cách giảm béo mat nhanh nhất

Cách ăn uống để giảm béo mặt tránh xa đồ ăn nhanh và đồ ăn ngọt, đặc biệt là bánh ngọt

Bổ sung canxi sẽ có tác động tích cực đến cách làm giảm béo mặt. Bạn có thể uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày và ăn thêm phomat để giúp bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể. Điều này không chỉ là cách để mặt không bị béo mà còn giúp giảm mỡ mặt hiệu quả.

Hy vọng bài biết trên đây sẽ giúp bạn biết phải làm thế nào để hết béo mặt. Trong trường hợp bạn không biết đâu là giải pháp phù hợp với mình, đừng ngại gọi đến tổng đài 19006466 của chúng tôi để được tư vấn chi tiết về tình trạng của mình. Truy cập website: https://benhvienhutmo.vn/ để biết nhiều cách giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả hơn nữa.

 

Nguyên nhân béo mặt? Cách giảm mỡ mặt và cằm cấp tốc trong 3 ngày
5 (100%) 1 vote

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM