Ăn dưa gang có mập không? Làm sao để ăn dưa gang không sợ béo?

I/ Ăn dưa gang nhiều có tốt không?

Dưa gang được sử dụng nhiều vào mùa hè bởi chúng giúp cơ thể giảm bớt tình trạng háo nước. Tuy vậy, vẫn có nhiều hoài nghi về việc ăn dưa gang nhiều không tốt cho sức khỏe, bởi vị ngọt đặc trưng của loại quả này.

1- Tác dụng của dưa gang đối với sức khỏe con người

Dưa gang chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, nổi bật là Vitamin A, C, chất xơ, selenium có thể cung cấp đầy đủ chất dĩnh dưỡng cho cơ thể.

Dưa gang chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe và làn da

Bổ sung dưa gang vào thực đơn hàng ngày giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho làn da và sức khỏe cơ thể.

Đặc biệt, trái dưa gang chỉ chứa hàm lượng đường rất nhỏ, không đáng kể. Do đó bạn không lo lắng rằng ăn nhiều dưa gang không tốt tới sức khỏe cơ thể.

2- Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?

Theo nghiên cứu y học cổ truyền, ăn dưa gang vô cùng có lợi trong việc điều hòa khí huyết, an thai cho phụ nữ.

Mẹ bầu nên ăn dưa gang để an thai và có sức đề kháng tốt hơn

Đồng thời, các dưỡng chất Vitamin có trong dưa gang còn giúp bà bầu tăng cường sức khỏe, phòng ngừa được nhiều vấn đề khi mang thai.

Bạn hãy cố gắng ăn nhiều dưa gang khi đang bầu bí để an thai và có sức khỏe dồi dào.

??? XEM THÊM: Cách giảm cân khi cho con bú an toàn nhất tại nhà

II/ Ăn dưa gang có mập không?

Trên thực tế, ăn dưa gang là thực phẩm giải khát, chống háo được khuyên dùng thường xuyên vào mùa hè. Tuy nhiên, đối với những người giảm béo lại vô cùng băn khoăn ăn vấn dưa gang có mập không?

Ăn dưa gang chứa nhiều chất xơ mang tới cảm giác “no giả” nhưng không béo

Thành phần chính của dưa gang là nước và cùi. Bên trong 1 trái dưa gang không chứa nhiều calo (Khoảng 120 KCAL) nhưng lại có thể tạo cảm giác no “giả” khi bạn nạp 1 lượng vừa phải vào cơ thể.

Bên cạnh đó, lượng đường ít cũng giúp dưa gang không hề ảnh hưởng tới quá trình giảm béo của bạn.

Thậm chí, nếu biết cách ăn dưa gang giảm mập đúng cách thì đây còn là thực phẩm giúp bạn nhanh chóng có “vòng eo con kiến”.

??? XEM THÊM: Ăn thanh long có béo không

III/ Thực đơn ăn dưa gang giảm béo hiệu quả tại nhà

Ăn dưa gang có mập không sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết thưởng thức vào đúng thời điểm trong ngày.

1- Giảm cân bằng dưa gang ướp lạnh

Dưa gang ướp lạnh là món ăn giải nhiệt phù hợp cho mùa hè. Dưa để lạnh sẽ giữ nguyên được lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Ướp lạnh dưa gang để giải nhiệt mùa hè mà không lo béo

Bạn cắt nhỏ miếng dưa gang cho vừa ăn rồi để vào tủ lạnh 30 phút trước khi thưởng thức.

Ăn dưa gang ướp lạnh trước bữa chính sẽ giúp bạn tránh tăng cân do nạp quá nhiều thực phẩm khác vào cơ thể.

2- Uống sinh tố dưa gang mỗi ngày

Bên cạnh ăn dưa gang ướp lạnh để giảm cân, bạn có thể sử dụng thêm sinh tố làm từ loại hoa quả này để giải khát và tốt cho sức khỏe.

Sử dụng nước ép sinh tố dưa gang là cách giữ lại nhiều nhất dưỡng chất và các Vitamin tốt cho quá trình giảm cân. Hãy uống mỗi ngày 1 ly sinh tố dưa gang để sớm giảm tích mỡ tại các vùng dày: bụng, đùi, mông,..

Uống sinh tố dưa gang mỗi ngày để giảm béo hiệu quả

• Chuẩn bị sữa tươi không đường, dưa gang, đá bào.
• Bỏ các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
• Uống mỗi ngày ít nhất 1 ly sinh tố dưa gang.

⚠️⚠️⚠️ ĐỌC TIẾP: Cách làm mông nhỏ lại cấp tốc tại nhà

3- Giảm béo bằng dưa gang muối

Bạn sẽ không còn lo lắng ăn dưa gang có mập không nếu biết tới món ăn bổ dương dưa gang muối. Đây là món ăn khá phổ biến bởi chúng dễ ăn, có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp cùng với cơm trắng.

Dưa gang non muối đảm bảo giữ được lượng dưỡng chất cần có. Đồng thời, ăn dưa gang muối thay cho các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, thịt lợn cũng góp phần đẩy nhanh tốc tộ giảm béo của bạn.

Muối dưa gang ăn hàng ngày để giảm cân nhanh chóng

• Chuẩn bị 1 hũ thủy tinh lớn, 10 – 15 trái dưa gang non, muối.
• Rửa sạch dưa gang cho vào bình thủy tinh, đổ muối lên trên cho đều. 1 lớp dưa gang thì đổ kèm 1 lớp muối.
• Muối cho đến khi thấy dưa gang chín vàng, có mùi thơm thì có thể lấy ra ăn.

??? XEM NGAY: Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ép chôm chôm

4- Giảm cân bằng dưa gang, đậu phộng

Giống như dưa gang muối, bạn cũng có thể sử dụng loại quả này kết hợp với đậu phộng, vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa là món ăn khiến bữa cơm trở nên ngon miệng hơn.

Dưa gang thái sợi mỏng sau đó ngâm với nước muối để loại bỏ nhựa. Bạn vớt ra để ráo nước rồi trộn đều với đậu phộng giã nhuyễn, tiêu, ớt, rau húng,.. cho vừa miệng.

Salad dưa gang đậu phộng vừa dễ ăn vừa tránh tăng cân

Món ăn này thường được dùng ăn như salad, bạn có thể ăn thay cơm và các món ăn chính trong ngày. Món này khá dễ ăn và thực hiện đơn giản tại nhà.

??? HƯỚNG DẪN: Cách giảm cân bằng món lạc rang muối

5- Dưa gang, chanh dây, cam giảm béo tức thì

Tương tự như 1 cách làm sinh tố, bạn chỉ cần cho hỗn hợp dưa gang, cam chín, chanh dây vào máy xay nhuyễn chắt lấy nước uống.

Sử dụng sinh tố dưa gang, chanh dây, cam giúp bạn giảm cân hiệu quả

Uống mỗi ngày 2 – 3 ly trước bữa ăn để giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn, da dẻ hồng hào và đặc biệt hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Nước cam, chanh dây, dưa gang chứa hàm lượng Vitamin C rất lớn và các dưỡng chất có lợi cho quá trình chuyển hóa trao đổi chất, tránh tích mỡ thừa trong cơ thể.

??? PHẢI ĐỌC: Nên uống nước cam vào thời điểm nào trong ngày để giảm cân

THỂ TRẠNG CỦA BẠN CÓ HỢP GIẢM CÂN BẰNG DƯA GANG?

Tư vấn trực tiếp miễn phí TẠI ĐÂY!!

Hoặc

IV/ Một số lưu ý với trường hợp khó xuống cân bằng dưa gang

Bên trên đây là các cách chế biến dưa gang dành cho những người thừa cân đang mong muốn giảm béo. Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ phù hợp với 1 số đối tượng nhất định như không quá béo, có cơ địa giảm cân tốt.

Đối với trường hợp người tăng cân nhanh, béo ở 1 số phân vùng nhất định trên cơ thể như: bụng, đùi, mông,.. khó có thể giảm cân nếu chỉ ăn dưa gang hàng ngày.

??? THAM KHẢO: Những hình ảnh thực tế sau khi hút mỡ đùi tại BVTM Kangnam

Người có vòng eo “quá khổ” không thể giảm cân nếu chỉ ăn dưa gang

Khi đó, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn để thực hiện những cách giảm cân đó thì có thể hướng tới 1 số công nghệ giảm mỡ đang được ưa chuộng hiện nay.

Trong số đó, công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D đang được các chuyên gia thẩm mỹ vóc dáng đánh giá cao về hiệu quả – độ an toàn – hồi phục nhanh chóng.

Giảm 20cm vòng 2 không khó!!!

Bụng mỡ sau sinh 3 con cũng trở nên “eo ót” tức thì

Ăn dưa gang có mập không và giải pháp giảm cân nhanh chóng nhất đã được bài viết chia sẻ chi tiết bên trên. Nếu bạn đọc vẫn còn những câu hỏi thắc mắc, hãy comment ngay bên dưới để được giải đáp sớm nhất.

GIẢM 30CM VÒNG EO – TẠI SAO KHÔNG? 

Gửi hình ảnh của bạn – Chuyên gia tư vấn trực tiếp MIỄN PHÍ