bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Từ A – Z cách giảm mỡ nách và bắp tay ĐỐT CHÁY cấp tốc mỡ lâu năm

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   TS.BS Charlie Trần

Giảm mỡ nách và bắp tay KHÔNG HỀ KHÓ như ở các vị trí khác trên cơ thể. Vậy làm sao để hết mỡ ở nách mà không tốn nhiều sức lực và tiết kiệm chi phí nhất? Bài viết dưới đây đã tổng hợp từ A – Z cách giảm mỡ nách CẤP TỐC, đốt cháy mỡ tích tụ lâu năm, hiệu quả rõ rệt sau một tuần lễ cho vòng tay săn chắc, thon gọn hơn.

I. Những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mỡ nách

Mỡ nách từ lâu đã là nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất kỳ chị em nào, gây rất nhiều phiền toái khi diện những chiếc áo 2 dây hay mặc bikini đi biển. Hiểu rõ vấn đề đó, chúng tôi sẽ chỉ rõ những nguyên nhân trực tiếp gây ra vấn đề mỡ ở nách như sau:

mỡ ở vùng nách

Mỡ thừa vùng nách gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới thẩm mỹ

  • Quá trình tích tụ mỡ thừa sau sinh: Sau khi sinh em bé, lượng hooc môn trong cơ thể hay chế độ ăn uống thay đổi sẽ là yếu tố hàng đầu gây ra tình trạng mỡ thừa. Vùng nách cũng không phải là một ngoại lệ. Vì vậy sẽ không quá bất ngờ khi nhiều trị em sau khi sinh lại sở hữu cơ thể “ngấn mỡ” mà trước đó không hề có tình trạng này.
  • Lười vận động, thể dục thể thao: Tình trạng mỡ nách thường gặp phần lớn là những chị em dân công sở, văn phòng. Ngồi làm suốt 8 tiếng kết hợp với việc ít vận động, luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể không có điều kiện thoát ra bên ngoài. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mỡ thừa không chỉ ở nách mà còn ở rất nhiều vị trí khác trên cơ thể.
  • Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Một chế độ ăn uống ít rau xanh, nhiều thịt cũng là lý do để mỡ thừa có cơ hội tích tụ nhiều ở vùng cánh. Vì vậy, nếu muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, ưa nhìn, không có mỡ ở nách hay bất kỳ vị trí nào khác trên cơ thể, bạn cần cân bằng lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tăng cường ăn các loại rau, hoa quả và giảm bớt thịt.

Với những nguyên nhân chỉ ra ở trên, vậy có những phương pháp nào giúp giảm mỡ nách hiệu quả?

II. Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ nách hiệu quả

Những phương pháp được chúng tôi tổng hợp dưới đây đều đã kiểm chứng bởi các chuyên gia thẩm mỹ vóc dáng hàng đầu. Tùy vào tình trạng mà bạn có thể lựa chọn cách thực hiện tại nhà với các bài tập hoặc đến các cơ sở thẩm mỹ để hút bỏ mỡ nách. Tìm hiểu chi tiết dưới đây:

1 – Giảm mỡ vùng nách tại nhà bằng phương pháp tập luyện

Tập luyện luôn là phương được ưu tiên hàng đầu, ngay cả việc giảm mỡ vùng nách hay bất cứ bộ phận nào khác trên cơ thể. Với những bài tập sau, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc đến các phòng gym, yoga để loại bỏ mỡ 2 bên cánh hiệu quả.

#1. Một số bài tập giảm mỡ dưới nách

Bài tập 1: Giảm mỡ nách bằng chống đẩy 

Đây là bài tập không chỉ là bài tập giảm mỡ dưới nách mà còn giảm mỡ bắp tay hiệu quả do tác động trực tiếp vào các cơ vùng nách và bắp tay.

giảm mỡ nách

Thực hiện các động tác chống đẩy để giảm mỡ 2 bên nách

➥ Thực hiện giảm mỡ dưới nách này như sau: Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện chống đẩy 2 lần vào sáng tối, mỗi lần khoảng 20 cái sẽ giúp cơ tay trở nên thon gọn, săn chắc.

!!Lưu ý: Đối với nữ không lạm dụng thực hiện cách này quá nhiều lần trong ngày hay thực hiện với cường độ cao sẽ dễ làm nổi bắp tay gây mất thẩm mỹ.

Bài tập 2: Xoay tròn cánh tay giảm mỡ nách và bắp tay

Đây là bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc rất dễ thực hiện nhưng lại mang lại hiệu quả vô cùng tích cực cho những ai đang gặp vấn đề mỡ nách.

giảm mỡ dưới nách

Xoay tròn cánh tay là bài tập giảm mỡ dưới nách dễ thực hiện mà cho hiệu quả cao

➥ Giảm mỡ nách và bắp tay này như sau: Khi thực hiện bạn chỉ cần đứng yên dang hai tay, lấy vai làm tâm và xoay tròn tay. Chỉ cần thực hiện bài tập này khoảng 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Bạn sẽ hoàn toàn cảm thấy bất ngờ vì lượng mỡ thừa ở vùng nách được đốt cháy và giảm một cách đáng kể sau khoảng 1 đến 2 tuần.

!!Lưu ý: Bạn có thể thực hiện động tác này với tạ để gia tăng hiệu quảvề cách giảm mỡ vùng nách.

Bài tập 3: Xoay người giảm mỡ nách cấp tốc

Không chỉ khắc phục tình trạng mỡ thừa tích tụ ở nách mà bài tập này còn giúp bạn gia tăng tính linh hoạt cho cơ thể, tác động làm giảm mỡ cả ở vùng lưng.

giảm mỡ nách và bắp tay

Một trong những động tác kết hợp giảm mỡ lưng nách

➥ Giảm mỡ dưới nách thực hiện như sau: Trong tư thế chống đẩy bạn tiến hành xoay người qua bên trái hoặc bên phải trước đều được.

Tay đưa lên cao đồng thời mắt hướng theo tay. Cuối cùng trở về vị trí ban đầu và xoay qua bên còn lại. Bạn thực hiện bài tập này khoảng 5-10 phút mỗi lần tập luyện.

!!Lưu ý: Không thực hiện bài tập giảm mỡ dưới nách này khi có chấn thương ở tay.

👉👉👉 Tin tổng hợp: TOP 5 bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho người lười

Bài tập 4: Nhảy dây làm tan mỡ nách hiệu quả

Có lẽ bạn không biết rằng việc nhảy dây lại chính là bài tập tác động mạnh mẽ đến lớp mỡ dưới nách. Từ đó vừa đốt cháy vừa tiến hành làm săn chắc cho vùng da này.

giảm mỡ nách cấp tốc

Nhảy dây giúp đốt cháy mỡ thừa vùng nách hiệu quả

Cách làm giảm mỡ thừa ở nách bằng nhảy dây như sau: Tiến hành nhảy dây như bình thường càng được lâu càng tốt. Bạn có thể gia tăng cường độ cũng như thời lượng tập luyện theo từng ngày.

!!Lưu ý: Trước khi thực hiện cần khởi động kỹ để tránh các sự cố xảy ra khi đang nhảy dây đặc biệt là chuột rút.

✍✍✍✍ Tin liên quan: Cách nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ

#2. Tường tận VIDEO hướng dẫn các bài tập giảm mỡ nách

Video hướng dẫn giảm mỡ nách chi tiết

Chuẩn bị thời gian cho bài tập giảm mỡ ở nách: 10 – 15′

+ Khởi động để cơ thể nóng dần: 5′

+ Bài tập giảm mỡ dưới nách này có thể thực hiện ngay tại nhà, phòng tập gym

Thời gian luyện tập mỗi ngày: 20 – 30′ hoặc ít hơn khi bạn quá bận rộn.

#3. Đánh giá ưu nhược điểm về các bài tập giảm mỡ thừa ngay nách

Tổng hợp ý kiến từ những người đã luyện tập để giảm mỡ nách có thể thấy phương pháp này tồn tại những ưu điểm và nhược điểm như sau:

✓ Ưu điểm cách làm hết mỡ ở nách:

  • Thực hiện đơn giản ngay tại nhà
  • Tiết kiệm chi phí
  • Là một dạng của tập luyện thể dục nên rất tốt cho sức khỏe

✘ Nhược điểm cách làm tan mỡ dưới cánh tay:

  • Thời gian để thấy được hiệu quả lâu, thậm chí một số trường hợp không có sự chuyển biến
  • Khó đạt được kết quả như kỳ vọng
  • Không phải ai cũng có thời gian để thực hiện

2 – Giảm mỡ nách và bắp tay cấp tốc bằng công nghệ 

Sự phát triển của ngành khoa học thẩm mỹ vóc dáng giúp bạn dễ dàng cắt mỡ thừa ở nách chỉ sau 1 lần thực hiện.

Tuy nhiên đâu là giải pháp giảm mỡ dưới nách hiệu quả nhất? Đừng rời khỏi bài viết vì câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm sẽ có ngay sau đây!

#1. Cắt mỡ thừa ở nách cấp tốc sau 1 lần thực hiện

Hiện nay, để giải quyết tình trạng mỡ nách dư thừa, tích tụ lâu năm gây mất thẩm mỹ. Các chuyên gia tạo hình thẩm mỹ khuyên bạn nên sử dụng giải pháp hút mỡ nội soi Lipo Matic 3D.

Đây là công nghệ được chuyển giao từ Mỹ và được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận độ an toàn khi hút mỡ nách cho khách hàng.

cách làm giảm mỡ thừa ở nách

Mô phỏng quá trình thực hiện hút mỡ nách Lipo Matic 3D

Chỉ sau khoảng 15-20 phút thực hiện, toàn bộ lượng mỡ nách của bạn sẽ bị loại bỏ triệt để. Đặc biệt, cắt mỡ thừa ở nách Lipo Matic 3D còn kích thích sản sinh colagen sắp xếp lại các lớp da cho da phẳng mịn tránh tình trạng lồi lõm sau thực hiện.

giảm mỡ nách và bắp tay cấp tốc

Hiệu quả sau 20 phút giảm mỡ nách bằng Lipo Matic 3D

Giảm mỡ nách bằng công nghệ Lipo Matic 3D chỉ cần sử dụng một thiết bị trợ lực để nén khí cùng với thiết bị rung Canula chuyển động xung quanh lượng mỡ thừa.

Tác động trực tiếp vào bên trong các tế bào mỡ để hút ra nhờ một ống hút chuyên dụng. Hút mỡ nách tại Kangnam không lo mỡ tích tụ, tái phát và duy trì lâu dài.

⏩⏩ Xem chi tiết: Công nghệ giảm béo mới nhất 2019 cho vóc dáng lý tưởng 

#2. Đánh giá giảm mỡ dưới nách bằng phương pháp hiện đại

Sử dụng công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D để giảm mỡ dưới nách có một số ưu điểm và nhược điểm như sau:

✓ Ưu điểm cắt mỡ thừa ở nách:

  • Giảm mỡ nhanh chóng, tức thì – Tiết kiệm thời gian cho bạn
  • Không phẫu thuật, không xâm lấn, không đau, không để lại sẹo xấu, không mất thời gian hồi phục
  • Sở hữu vùng da nách thon gọn, săn chắc sau thực hiện

✘ Nhược điểm: Chi phí thực hiện hút mỡ giảm béo nách khá cao (Khoảng 30 triệu).

III – Nên lựa chọn giảm mỡ dưới nách bằng cách nào?

Không phải ai cũng được thực hiện giảm mỡ phần nách đúng cách. Theo đó, việc lựa chọn giảm mỡ nách theo phương pháp nào sẽ liên quan đến các vấn đề như:

#1 Tính hiệu quả: Đánh giá một cách khách quan thì rõ ràng hút mỡ nách là giải pháp tối ưu nhất giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa cấp tốc.

Chính vì vậy, nếu bạn cần một giải pháp giảm mỡ nách nhanh thì câu trả lời không thể nào khác ngoài việc hút mỡ.

 Nên lựa chọn giảm mỡ dưới nách bằng cách nào

Mỡ thừa ở nách tích tụ nên giảm mỡ nách 

#2 Tình trạng mỡ thừa của bạn: Nếu lượng mỡ thừa ở vùng cánh đã tích tụ với khoảng thời gian dài, lâu năm và quá nhiều, gây ra tình trạng chắc, cứng.

Lúc này, bạn nên thực hiện hút mỡ để không mất thời gian tập luyện mà vẫn không mang lại kết quả gì cho việc giảm mỡ. Các bài tập giảm mỡ nách chỉ phù hợp với các trường hợp ít mỡ, mỡ mới tích tụ do cơ thể béo lên.

#3 Tình trạng sức khỏe của bạnNếu bạn mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp không ổn định, tiểu đường, máu khó đông,… thì tuyệt đối không tiến hành hút mỡ thừa ngay nách. Thông thường vấn đề này sẽ được kiểm tra trước khi bạn tiến hành hút mỡ tại bệnh viện.

#4 Mức độ tài chínhNếu muốn hút mỡ, chắc chắn bạn phải chuẩn bị cho mình một khoản tiền kha khá.

Trong khi các giải pháp tập luyện lại hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên cái gì cũng có sự đánh đổi. Việc tập luyện tuy không tốn phí nhưng đòi hỏi bạn cần bỏ thời gian, công sức thực hiện. Trong khi hút mỡ lại có thể giải quyết toàn bộ mỡ nách trong 1 lần thực hiện.

Tóm lại, bạn cần cân nhắc thật kỹ các vấn đề của mình để lựa ra giải pháp giảm mỡ nách tốt nhất . Để sớm sở hữu cho mình vùng nách thon gọn, tự tin diện những bộ trang phục mà mình yêu thích. Chúc bạn thành công và đừng quên để lại comment kết quả đạt được sau giảm mỡ dưới nách của mình cho các độc giả khác cùng biết!

 

Từ A – Z cách giảm mỡ nách và bắp tay ĐỐT CHÁY cấp tốc mỡ lâu năm
5 (100%) 1 vote

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM