bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Ăn bưởi có giảm cân không? Bật mí cách ăn bưởi giảm 5kg trong 1 tháng

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Ăn bưởi có giảm cân không và ăn bưởi có phải là phương pháp loại bỏ mỡ khoa học, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách sử dụng bưởi loại bỏ tới 5-7kg chỉ trong 1 tuần qua bài viết dưới đây!

 

I. Ăn bưởi có giảm cân không? 

Theo nghiên cứu, trong thành phần quả bưởi chứa nhiều chất xơ và vitamin, nhưng chất béo và calo lại thấp, chỉ 53 calo mỗi quả.

Ngoài ra, bưởi còn giúp ức chế cảm giác đói và làm giảm insulin trong cơ thể khiến lượng lớn mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, đặc biệt là mỡ bụng.

ăn bưởi giảm cân

Ăn bưởi hợp lý, khoa học giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả 

Do vậy, có thể khẳng định rằng bưởi hoàn toàn giúp bạn giảm cân, loại bỏ mỡ và còn đem đến một làn da căng mọng đầy sức sống.

✍️✍️✍️TÌM HIỂU NGAY: Calories là gì? Cách tính lượng calo chuẩn giảm cân thần tốc. 

II. Cách dùng bưởi giảm cân thần tốc 

Tuy vậy, ăn bưởi giảm cân đúng cách là như thế nào và ăn bưởi vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất? Hãy cùng tham khảo những mẹo giảm cân với bưởi hiệu quả ngay sau đây!

2.1 Ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi sáng

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn không nên bỏ qua bữa ăn sáng, đặc biệt ăn bổ sung bưởi sẽ có tác dụng giảm cân thần tốc, hiệu quả.

Trong bữa sáng, bạn có thể ăn 1/2 quả bưởi giúp tiêu thụ nhanh lượng calo nạp vào cơ thể và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài

trà bưởi giảm cân

Buổi sáng áp dụng cách giảm cân bằng bưởi chỉ nên ăn nửa quả 

Lưu ý: Bữa sáng nếu áp dụng ăn bưởi giảm cân, trước hết bạn nên nạp đủ dinh dưỡng, không để cơ thể bị đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

2.2 Buổi trưa ăn bưởi có giảm cân không? 

Buổi trưa là thời điểm bạn nên ăn ít tinh bột, bổ sung nhiều chất xơ vào thành phần ăn giảm cân của mình.

Bưởi lại là nguồn chất xơ vô cùng dồi dào vì vậy sử dụng bưởi giảm cân cấp tốc trong bữa trưa vô cùng có lợi cho quá trình cải thiện cân nặng của bạn.

giảm cân thần tốc

1 ly nước ép bưởi giảm cân buổi trưa giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng

Bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi sau khi ăn trưa, tuy nhiên không nên bỏ thêm đường mà uống nguyên chất để đạt kết quả tốt nhất.

✅✅✅ ĐỌC NGAY: Ăn khoai mì có mập không

2.3 Ăn bưởi buổi tối có tốt không?

Bữa sáng và trưa đều đã ăn bưởi thì liệu tiếp tục ăn bưởi buổi tối có tốt không?

Khi áp dụng cách giảm cân bằng bưởi trong chế độ ăn, bạn hoàn toàn có thể dùng thêm nửa quả bưởi sau khi kết thúc bữa tối khoảng 30 phút.

ăn bưởi có giảm cân không

Muốn giảm cân thần tốc thì ăn bưởi buổi tối có tốt không? 

Bởi lẽ, buổi tối là thời gian ít vận động khiến năng lượng dư thừa không thể tiêu hao. Vì thế, cơ thể cần các chất trong bưởi đẩy nhanh quá trình tiêu thụ lượng calo thu nạp.

Cũng giống như buổi sáng, bạn cần ăn tối đủ no trước khi dùng bưởi giảm cân thần tốc, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

👉👉👉 NÊN XEM: Uống nước dừa có giảm cân không

2.4 Thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

Khi kết hợp với các thực phẩm khác thì liệu ăn bưởi có giúp giảm cân không?

Trên các diễn dàn như webtretho, nhiều chị em cũng tìm kiếm, review các chế độ ăn giảm cân bằng bưởi thần tốc, hiệu quả chỉ trong 7 ngày.

Sau đây là một trong những thực đơn giảm cân bằng bưởi phổ biến nhất mà vô số người đã áp dụng thành công.

ăn bưởi có giảm cân ko

Áp dụng thực đơn ăn giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần giúp bạn loại bỏ nhanh lượng mỡ dư thừa

Đối với những ngày còn lại trong tuần, bạn chỉ cần ăn uống hợp lý theo các chế độ kiêng khem khoa học khác và không nhất thiết phải ăn bưởi giảm cân.

Nếu áp dụng chế độ giảm cân với bưởi quá nhiều và thường xuyên sẽ không đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, không có lợi cho cơ thể.

🔥🔥🔥XEM NGAY: Thực đơn ăn dứa giảm ngay 5kg trong 5 ngày! 

2.5 Giảm cân bằng tinh dầu bưởi 

Song song với quá trình áp dụng cách ăn bưởi giảm béo, bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu bưởi để nhanh chóng sở hữu cơ thể thon gọn, không có mỡ thừa.

Tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi có tác dụng đốt cháy calo, giảm đáng kể cholesterol, đặc biệt giúp đánh tan mỡ bụng thần tốc cho kết quả loại bỏ mỡ vô cùng tuyệt vời.

nước bưởi giảm cân

Tinh dầu bưởi nguyên chất giúp đánh tan mỡ, giảm cân thần tốc

Cách sử dụng tinh dầu bưởi giảm cân vô cùng đơn giản như sau:

  • Trước lúc ngủ, bạn xoa tinh dầu bưởi ở vùng muốn giảm béo và massage trong vòng 15 phút giúp đánh tan mỡ hiệu quả.
  • Hoặc bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu bưởi khiến cảm giác thèm ăn bị ức chế, từ đó hạn chế thu nạp calo vào cơ thể.

III. Những đồ uống giảm cân bằng bưởi

Thực đơn giảm cân của bạn chắc chắn không thể thiếu các thức uống thơm ngon được làm từ bưởi. Vậy uống bưởi giảm cân như thế nào cho kết quả tối ưu nhất?

3.1 Uống trà bưởi giảm cân thần tốc

Ngoài tinh dầu bưởi thì trà bưởi cũng được sử dụng rộng rãi, đặc biệt buổi sáng, giúp an thần, tỉnh táo và còn có tác dụng hỗ trợ giảm béo cấp tốc.

Nếu lo ngại có thêm phụ gia khi sử dụng các sản phẩm trà bưởi giảm béo Hàn Quốc hiện bày bán trên thị trường, bạn có thể tham khảo cách làm trà bưởi giảm mỡ như sau:

ăn bưởi có giảm cân k

Khi ăn bưởi giảm cân, bạn nên tự nấu cho mình tách trà bưởi mật ong thơm ngon, nguyên chất

  • Bưởi tươi rửa sạch, cắt thành lát mỏng đem phơi khô cùng vỏ.
  • Dùng ấm đun nước cùng bưởi khô, sau khi sôi 5 phút thì ngừng đun, bắc ra cho nguội bớt.
  • Đổ trà vào ly và pha thêm mật ong để có được “món” trà bưởi giảm béo và uống lúc còn ấm sau khi ăn xong bữa sáng.

👉👉👉 THAM KHẢO: Cách giảm cân nhanh sau tết hiệu quả

3.2 Nước ép bưởi nguyên chất giảm mỡ bụng 

Bạn có thể bổ sung thêm thực đơn ăn kiêng của mình bằng cách uống nước ép bưởi giảm cân với cách làm vô cùng đơn giản:

  • Tách hết toàn bộ vỏ, xơ, hạt bưởi rồi rửa sạch, cho vào máy ép lấy nước uống.

Nếu bạn không có máy ép thì sử dụng máy say để làm sinh tố bưởi giảm cân cũng là một cách uống hiệu quả.

Lưu ý: bạn nên ép bưởi ngọt thay vì bưởi chua cho nước dễ uống hơn và không nên bỏ thêm đường hay chất tạo ngọt vào ly nước.

🔔🔔🔔 NÊN XEM: Cách đánh tan mỡ bụng cấp tốc tại nhà

3.3 Giảm mỡ hiệu quả bằng cách uống nước bưởi

Bên cạnh đó, uống nước bưởi giảm cân cũng là giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

nước ép bưởi giảm cân

Uống nước bưởi luộc cũng là cách giảm cần thần tốc mà nhiều người áp dụng

Cách nấu nước bưởi uống giảm cân thần tốc như sau:

  • Rửa thật kỹ cho sạch vỏ bưởi và bỏ vào nồi luộc khoảng 4-5 phút để tinh dầu và nước bưởi tiết ra.
  • Sau đó, bạn vớt ra cả quả, tách lấy múi bưởi để ăn riêng; cắt nhỏ và đun tiếp phần vỏ nhằm lấy được hết toàn bộ tinh chất có lợi.

Nước bưởi có thể sử dụng uống hằng ngày nhưng nên kết hợp thêm nước lọc giúp đẩy nhanh hơn hiệu quả giảm mỡ.

Hoặc bạn cũng có thể dùng bột bưởi (được làm từ vỏ) hòa vào nước uống để hỗ trợ giảm béo.

👉👉👉HƯỚNG DẪN: Cách uống chè vằng giảm cân

3.4 Chế biến nước uống giảm cân từ hạt bưởi 

Ngoài các loại đồ uống trên, hạt bưởi cũng được các tín đồ làm đẹp ví như “thần dược” hỗ trợ giảm cân bởi một chất có tên pectin.

Cách chiết lấy pectin trong hạt bưởi để uống giảm mỡ như sau:

cách giảm cân bằng bưởi

Hạt bưởi giúp loại mỡ thừa rất tốt khi chế biến nước uống đúng cách  

  • Trước hết, bạn chọn ra những hạt bưởi to đổ vào ấm nước sôi (70-80 độ).
  • Tiếp đó, sử dụng đũa khuấy đều trong vòng 5 phút để tách lấy chất nhầy trên hạt.
  • Quá trình này bạn thực hiện lặp lại nhiều lần cho đến khi lọc được hết phần nhầy của hạt bưởi. Đây là phần chứa rất nhiều pectin mà bạn sẽ dùng để giảm béo.

Bạn uống chất này trước mỗi bữa sáng và tối để đạt kết quả giảm mỡ tối ưu nhất. Lưu ý, mỗi lần chỉ sử dụng 50ml, bạn không nên quá lạm dụng tránh ảnh hưởng sức khỏe.

IV. Lưu ý khi ăn bưởi giảm cân

Ăn bưởi có giảm cân không cũng tùy vào cách mà bạn áp dụng có khoa học, hợp lý hay không. Muốn giảm cân bằng bưởi nhanh, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên ăn bưởi kèm gan lợn, dưa leo, hoặc cà rốt vì khi kết hợp không hề tạo ra nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Không dùng bưởi giảm cân lúc đói, tốt nhất bạn nên ăn 1 lượng tinh bột nhất định trước khi ăn bưởi. Đặc biệt, nhiều người cho rằng sử dụng trà bưởi giảm cân không gây hại nhưng để đảm bảo sức khỏe thì bạn không nên uống khi chưa ăn no.

giảm cân bằng bưởi

Ăn bưởi giảm cân cần đúng cách và khoa học để không gây hại cho sức khỏe

  • Khi uống rượu, hút thuốc không nên ăn bưởi trong vòng 48h, bởi lẽ nghiên cứu cho thấy, các chất trong bưởi có thể làm tăng sự nguy hại của rượu bia và thuốc lá lên nhiều lần. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân với bưởi thì nên tránh dùng các chất này.
  • Những người có vấn đề sức khỏe: tiêu chảy, bệnh suy thận, đau dạ dày… và đang sử dụng thuốc cũng cần tránh giảm cân bằng bưởi để không gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể.

✅✅✅ HƯỚNG DẪN: Cách giảm béo bằng rượu nho tốt cho sức khỏe

V. Người trọng lượng lớn có thể giảm cân bằng bưởi không?

Như đã thông tin, bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm béo rất tốt, nhưng nếu bạn thuộc “tuýp” người khó xuống cân và lượng mỡ dư thừa quá lớn thì ăn bưởi nhiều có giảm cân không?

Thực tế, bưởi cũng chỉ hỗ trợ phần nào quá trình cải thiện cân nặng của bạn. Bởi ngay cả thuốc giảm cân cũng chưa chắc loại bỏ mỡ thừa được 100% trong thời gian ngắn.

Bạn cần kết hợp ăn bưởi giảm cân cùng chế độ kiêng khem và tập luyện hợp lý trong thời gian lâu dài để có thể đạt kết quả giảm béo như ý muốn.

Nếu không thể ăn kiêng, bạn hãy tham khảo dịch vụ hút mỡ bụng hiện đại cho hiệu quả thần tốc chỉ trong vòng 2 tiếng đồng hồ!

Nếu giảm cân bằng bưởi không hiệu quả thì phương pháp nào giúp loại sạch mỡ trong 2h?

nước ép bưởi giảm cân hàn quốc

Ăn bưởi giảm cân có giúp bạn sở hữu bắp tay nhỏ gọn như thế này?

ăn bưởi buổi tối có tốt không

Làm sao để giảm cân thần tốc, thu gọn bắp chân nếu ăn hoặc uống bưởi giảm cân không hiệu quả? 

uống nước bưởi giảm cân

Những cách giảm cân bằng bưởi có giúp mỡ nọng cằm, mỡ mặt của bạn bay biến trong vòng 60 phút? 

✅✅✅ XEM THÊM: Cách loại bỏ mỡ nọng cằm hiệu quả ngay lập tức! 

cách ăn bưởi giảm cân

Nếu chỉ ăn bưởi giảm cân, bạn có thu gọn được tới 28cm vòng bụng, loại bỏ tớ 20kg mỡ thừa trong 2 tiếng? 

Như vậy, chắc chắn bạn đã có câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc ăn bưởi có giảm cân không? Thực tế, bưởi sẽ không giúp ích gì cho nỗ lực cải thiện cân nặng của những trường hợp béo do cơ địa, lại còn tốn rất nhiều thời gian và công sức.

Hãy tìm hiểu ngay cách giảm cân khác cho hiệu quả vô cùng nhanh chóng và an toàn tuyệt đối TẠI ĐÂY!

Hoặc click nhận toàn bộ bí quyết giảm béo siêu NHANH – GỌN – NHẸ trong 2H duy nhất! 

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi