bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Dắt túi ngay A-Z cách giảm mỡ bắp tay an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   TS.BS Charlie Trần

Sở hữu bắp tay phì nhiêu, không cân đối là điều rất nhiều chị em đang gặp phải. Vấn đề này làm cánh tay mất đi sự thẩm mỹ và khiến rất nhiều người tự ti. Vậy nguyên nhân do đâu, cách giảm mỡ bắp tay như thế nào? Tất cả sẽ được chúng tôi bật mí trong bài viết dưới đây.

I – Nguyên nhân gây mỡ bắp tay

Một bắp tay to, nhiều mỡ thừa sẽ khiến nhiều người cảm thấy e dè  và không dám diện những mộ đồ xinh xắn. Vậy nguyên nhân do đâu khiến to bắp tay?

Có rất nhiều tác nhân gây ra tình trạng này, tuy nhiên, sau đây là một số yếu tố chủ đạo khiến bắp tay hoặc vai trở nên “quá khổ”.

giảm mỡ bắp tay

#1 Cơ thể tăng cân

Khi tăng cân quá nhiều, bắp tay sẽ là nơi hội tụ một lượng lớn mỡ thừa. Một khi mỡ dư đã tụ lại tại đây thì rất khó để phân bố sang nơi khác, do vậy mà bắp tay sẽ bị chảy xệ, kém sắc hơn trông thấy.

#2 Do tập luyện sai cách

Tập thể dục là cách để cải thiện sức khỏe và body hiệu quả. Thế nhưng, khi tập sai cách, chúng sẽ mang tới những nguy hại cho thân hình của của bạn.

Một trong những tác hại của việc tập luyện sai cách chính là tăng mỡ nhanh chóng ở bắp tay, vai và cả chân. Bên cạnh đó, nếu tập luyện không đều cũng khiến cơ thể trở nên phì nhiêu hơn đấy.

#3 Do nội tiết tố

Một số bạn nữ có hàm lượng estrogen mang thiên hướng tụ mỡ tại bắp tay nhiều hơn so với người khác. Do vậy, khi nội tiết tố thay đổi có thể khiến bắp tay trở nên phì nhiêu hơn trông thấy.

#4 Do di truyền

Có thể nhiều người chưa biết, gen có thể làm lượng mỡ tích nhiều hơn ở cánh tay, vai nhiều hơn so với những người khác. Do vậy, nhiều trường hợp sinh ra đã có bắp tay to, dù cho những phần khác của họ thon gọn hơn nhiều.

II – Bật mí top 7 bài tập giảm mỡ bắp tay và vai nhanh nhất tại nhà

Dù cho bắp tay “phì nhiêu” do yếu tố khách quan hay chủ quan đi chăng nữa, việc giảm béo bắp tay là điều cần thiết.

Vậy bắp tay to phải làm sao? Một vài bài tập dưới đây chắc chắn sẽ không làm chị em thất vọng đâu nhé.

giảm mỡ bắp tay cấp tốc

1. Chống đẩy tay lên bóng –  Bài tập thu nhỏ bắp tay cấp tốc

Đây là một trong những bài tập được nhiều người áp dụng trong việc giảm thiểu lượng mỡ “xấu xí” tích tụ tại bắp tay.

Cách thực hiện khá đơn giản, chỉ cần các bạn kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại những hiệu quả cực bất ngờ.

thu nhỏ bắp tay cấp tốc

Chỉ với một quả bóng các bạn có thể thực hiện cách làm này.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng 2 tay chống lên bóng, cùng với đó, lưng và cổ để thẳng.
  • Bước 2: Để 2 chân áp vào nhau và cách bóng khỏang 60cm.
  • Bước 3: Hạ mông xuống một cách chậm rãi và không chạm sàn. Đồng thời hít thở chậm và sâu. Cuối cùng nâng người lên và thở mạnh bằng miệng, thực hiện liên tục 10 – 15 lần động tác này.

2. Plank – Bài tập giảm béo cánh tay và vai cấp tốc cho nữ

Bài tập này không chỉ được biết tới với công dụng giảm cơ bụng “thần tốc” mà còn giúp giảm mỡ cánh tay và vai cực hiệu quả.

Ưu điểm của cách làm này chính là đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa, tốt cho tim và còn giúp cơ xương, tuần hoàn tốt hơn.

giảm mỡ cánh tay

Plank là bài tập giảm mỡ cánh tay cho nữ cực hiệu quả

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Đặt 2 tay xuống sàn, rộng bằng vai, cùng với đó gối chạm sàn.
  • Bước 2: Kiễng 2 mũi chân lên chạm sàn, lưu ý để vùng hông thấp hơn lưng nhằm giúp tư thế được vững hơn.
  • Bước 3: Đẩy cơ thể lên bằng tay và hạ thấp người xuống. Nên nhớ nguyên tắc, đẩy lên hít vào, hạ xuống thở ra. Thực hiện liên tục khoảng 10 – 15 lần

3. Nâng tạ – Bài tập gym giảm mỡ bắp tay to

Có thể nhiều người chưa biết, nâng tạ không chỉ giúp cơ ngực săn chắc, đẹp hơn mà nó còn giúp cơ tay thon và giảm được lượng mỡ dư “xấu xí” trên cánh tay.

Để thực hiện bài tập này, các bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả tạ mini phù hợp với thể lực của bản thân mà không cần phải tới phòng tập.

bài tập giảm bắp tay

Bài tập với tạ được đánh giá cao và phù hợp với nhiều người.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Lựa chọn loại tạ phủ hợp với thể lực
  • Bước 2: Cầm tạ lên tay, tiếp đến nâng lên theo đường tròn. Lưu ý khi lên gần vai, các bạn giữ và xoay nhẹ cổ tay nhằm giúp các khớp vận động
  • Bước 3: Chậm rãi đưa tạ về vị trí ban đầu và hơi hướng ra thẳng phía sau. Làm liên tục trong 10 – 15 lần để đạt được hiệu quả.

4. Hít đất – Cách làm nhỏ bắp tay nhanh gọn

Đây là bài tập hoàn hảo dành cho những ai muốn giảm béo cả cơ thể, nhất là vùng bắp tay. Mặc dù khá đơn giản, nhưng bài tập này cần phải kiên trì và dẻo dai.

Bởi khi thực hiện, toàn bộ thân được nâng lên nhờ tay, do đó mà tay phải khỏe, chắc chắn mới làm tốt bài tập.

cách làm nhỏ bắp tay và vai

Bài tập này yêu cầu phải có thể lực tốt.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Chọn mặt phẳng rồi nằm úp người, lưu ý để cơ thể song song và 2 chân duỗi thằng
  • Bước 2: Dùng lực tay nâng cơ thể lên, tuyệt đối không dùng lưng hoặc bụng để nâng, vì chúng sẽ không mang lại hiệu quả
  • Bước 3: Thực hiện nâng lên, hạ xuống trong khoảng 10 lần.

cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà

Nếu không đủ sức, các bạn có thể hít đất trên tường.

Lưu ý: Nếu không đủ sức để nâng người khi nằm đất, các bạn có thể hít đất trên tường. Cách làm như sau:

  • Bước 1 : Hai chân khép, tay duỗi rộng hơn vai và tạo góc 45 độ với tường
  • Bước 2: Lưng và vai để thẳng nhằm dồn trọng lượng lên cơ tay. Thực hiện động tác này khoảng 25 lần để đạt hiệu quả.

5. Chống đẩy ngược – Giảm mỡ bắp tay bắp chân trong 1 tuần

Không chỉ bắp tay mà bắp chân to cũng là vấn nạn rất nhiều chị em gặp phải. Tuy nhiên, với cách chống đẩy ngược dưới đây sẽ giúp vấn đề của các bạn được giải quyết triệt để.

Chỉ cần kê chiếc ghế chắc chắn và quay lưng lại, các bạn đã có thể bắt đầu thực hiện bài tập này.

giảm mỡ bắp tay và nách

Giải quyết mỡ bắp chân và tay với phương pháp chống đẩy ngược.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Hai tay chống xuống ghế, ,chân để thẳng và hạ người xuống thật chậm cho tới khi mông chạm sàn
  • Bước 2: Nâng người lên ngang ghế và tiếp tục thực hiện như bước 1. Làm cách này khoảng 3-5 hiệp, mỗi hiệp 10 lần để đạt được hiệu quả tốt.

6. Tư thế ngửa đầu – Yoga giảm mỡ bắp tay, nách và lưng nhanh

Tương tự Gym, Yoga cũng mang lại nhiều hữu ích cho sức khỏe con người. Bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp rất nhiều cho chị em trong việc xóa tan lớp mỡ đáng ghét tại bắp tay, vai và cả nách nữa đấy.

giảm mỡ bắp tay nhanh chóng

Các bài tập Yoga rất hữu ích cho bắp tay và vai.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Duỗi mũi chân ra phía sau
  • Bước 2: Nâng người lên cao thật chậm đồng thời duỗi thẳng hai cánh tay, mắt hướng lên trên.
  • Bước 3: Căng ngực, hít thở đều, sau đó đưa về tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện trong khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần để có kết quả tối ưu.

7. Nhảy dây giảm mỡ bắp tay sau hiệu quả

Đây là cách tác động lên toàn bộ cơ thể, nhất là tay và chân, qua đó giảm đáng kể lượng mỡ dư. Bên cạnh đó, bài tập này thực hiện rất dễ dàng và nhanh chóng mà hiệu quả đạt được lại cực kỳ cao.

làm sao để giảm mỡ bắp tay và vai

Đây là cách làm thông dụng và dễ thực hiện.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị dây nhảy, giày tập
  • Bước 2: Nhảy theo hướng ngược chiều kim đồng hồ để bắp tay lỏng hơn, giảm nhanh qua tuyến mồ hôi.
  • Bước 3: Thực hiện khoảng 3-5 hiệp, mỗi hiệp 30 cái. Lưu ý, mới đầu các bạn sẽ cảm thấy mỏi các cơ, tuy nhiên, khi kiên trì sẽ thấy tay săn chắc hơn nhiều.

III – Bắp tay to làm sao hết? 5 mẹo giảm béo vai và bắp tay tại nhà

Bên cạnh các bài tập săn chắc bắp tay cho nữ, còn rất nhiều cách thon gọn bộ phận này mà không cần tập luyện nhiều. Dưới đây chúng tôi sẽ tiết lộ một số mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

1. Kem giảm mỡ bắp tay – u mỡ ở cổ tay

Đây được đánh giá là liệu pháp giảm mỡ toàn diện, Không chỉ được làm từ những nguồn dược liệu tự nhiên, an toàn các dòng kem tan mỡ còn tiện dụng và mang lại hiệu quả nhanh.

cách giảm mỡ dưới cánh tay

Kết hợp dùng kem tan mỡ và luyện tập để mang lại hiệu quả tối ưu.

Sở dĩ các loại kem có thể giảm mỡ bởi chúng có tinh chất giúp thẩm thấu vào da, qua đó giúp lưu thông máu và các mô mỡ. Nhờ vậy, lượng mỡ được phá vỡ, tan chảy và đào thải khỏi cơ thể.

Hiện một số dòng kem được ưa chuộng gồm những loại xuất xứ Nhật, Hàn và Mỹ. Đó là những nơi uy tín, chất lượng và được kiểm chứng an toàn bởi nhiều chuyên gia.

2. Miếng dán tan mỡ bắp tay – nhanh chóng, tiện lợi

Trên thị trường, đây được coi là một sản phẩm hot vì khả năng tiêu hao mỡ  thừa hiệu quả. Chỉ cần dán lên vùng tay, đùi,…chúng sẽ giúp săn chắc, thon gọn hơn trông thấy.

Ưu điểm của cách làm này là sự đơn giản, tiện lợi, tiết kiệm thời gian và không cần phải tập luyện nhiều. Với lợi thế đó, vậy miếng dán giảm mỡ tay giá bao nhiêu?

cách làm giảm mỡ bắp tay

Nên lựa chọn nhãn hiệu uy tín để mua sản phẩm.

Hiện trên thị trường có nhiều loại miếng dán của các nhãn hiệu khác nhau và mức giá bán cũng khác nhau. Tuy nhiên, theo khảo sát của chúng tôi, hiện giá trung bình dao động khoảng 50.000 – 800.000đ tùy vào số lượng và thương hiệu.

Do vậy, các bạn có rất nhiều lựa chọn hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của mình. Chỉ cần tìm một nhãn hiệu uy tín, được chứng minh hiệu quả, chắc chắn các bạn sẽ lấy được vóc dáng hoàn hảo.

3. Gen giảm mỡ bắp tay – bướu mỡ ở tay

Đây là cách hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa và làm săn da và bắp tay. Nhờ chất liệu gen an toàn, sẽ giúp các bạn kiểm soát được lượng mỡ tại bắp tay mà không tác động tới sức khỏe.

giảm mỡ cánh tay nhanh nhất

Chỉ cần đeo từ 8 – 10 giờ/ngày các bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Chỉ cần mang gen 8 – 10 tiếng/ngày, các bạn sẽ cảm nhận được các lớp mỡ mỏng hơn trông thấy. Bên cạnh đó, khi dùng cũng không cảm thấy nóng bức, khó chịu, bởi các loại gen đã được cải tiến từ chất liệu cho tới thiết kế.

Hiện thị trường rất đa dạng loại gen, từ Nhật, Hàn, Mỹ cho tới Trung,…mang lại nhiều lựa chọn cho chị em. Tuy nhiên, cần lưu ý mua tại những nơi uy tín để đảm bảo hiệu quả cũng như chất lượng gen nhé.

4. Massage giảm mỡ bắp tay – Hiệu quả với 5 phút mỗi ngày

Cách làm này hiện vẫn được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn bởi sự đơn giản nhưng hiệu quả cao. Không chỉ an toàn tuyệt đối mà phương pháp này còn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe đấy nhé.

Trước khi thực hiện, khởi động nhẹ bằng cách đắp khăn ấm lên vùng chuẩn bị massage. Bởi điều này sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, nhờ đó đạt hiệu quả tốt hơn.

bài tập làm nhỏ bắp tay

Cách làm này vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Đưa tay trái sang ngang, dùng tay phải bóp nhẹ cơ tay trái và đổi ngược lại.
  • Bước 2: Dùng đầu ngón tay giữ cơ bên dưới cánh tay trong 10 giây, sau đó tiến tới phần nách và khuỷu tay.
  • Bước 3: Giơ thẳng cánh tay lên ngang vai rồi dùng tay ấ n vào vùng bắp thịt trên bờ mặt cánh tay. Thực hiện tư thế này 15s rồi  làm tương tự với cánh tay đối diện.
  • Bước 4: Cuối cùng, bạn hạ cánh tay xuống theo thân người, dùng lòng bàn tay áp vào với cánh tay và vuốt ngược lên phía khuỷu tay.

5. Giảm mỡ bắp tay bằng muối như thế nào

Không chỉ hữu ích trong nhà bếp, muối còn lọt top nguyên liệu giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Sở dĩ muối làm được điều này bởi chúng có thể đốt cháy mỡ thừa, làm săn da, loại bỏ độc và hạn chế tích nước. Qua đó, bắp tay thon, gọn và săn hơn.

cách giảm bắp tay to

Muối có khả năng đốt cháy mỡ thừa.

#Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị muối hạt, khăn mềm
  • Bước 2: Cho muối vào chảo rang đến khi săn lại. Sau đó cho muối vào khăn mềm, chờ hạ nhiệt độ rồi quấn vào bắp tay.
  • Bước 3: Massage 5 phút để máu được lưu thông, nhờ đó hơi nóng từ muối có thể đào thải lượng mỡ thừa. Lưu ý, thực hiện cách này mỗi ngày 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

IV – Cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ

Mặc dù những cách làm nêu trên đều mang lại những hiệu quả nhất định, tuy nhiên chúng cần phải có sự kiên trì và mất thời gian dài.

Do vậy, nhu cầu tìm tới các bệnh viện thẩm mỹ để lấy đi các lớp mỡ xấu xí ở bắp tay ngày càng tăng nhanh. Dưới đây là 2 cách làm thông dụng hiện nay.

1. Phẫu thuật thẩm mỹ thu nhỏ bắp tay

Đây được đánh giá là giải pháp đẩy lùi khuyết điểm về bắp tay, qua đó mang lại đôi tay thon và tự tin cho nhiều người.

Công nghệ này hiện được Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam áp dụng với kỹ thuật Lipo Matic 3D, thực hiện theo quy trình khép kín, tuân thủ theo quy định an toàn của Bộ Y tế.

làm sao để giảm mỡ bắp tay

Kỹ thuật hút mỡ Lipo Matic 3D tại Kangnam.

#Ưu điểm của việc thẩm mỹ làm thon nhỏ bắp tay tại Kangnam

  • Trả lại bắp tay thon, gọn, khỏe mạnh
  • Ngừa hiện tượng da nhão hoặc thừa mỡ trở lại
  • Không ảnh hưởng tới các vùng mô kế bên
  • Công nghệ hiện đại, giảm tối đa cảm giác đau đớn
  • Hạn chế sẹo xấu, biến chứng
  • Thiết bị hiện đại, thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia giỏi
  • Thời gian phục hồi nhanh

cách giảm mỡ tay nhanh nhất

Tham khảo quy trình giảm mỡ tại Kangnam.

#Quy trình thực hiện tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

  • Bước 1: Thăm khám và tư vấn

Trước khi tiến hành, các bác sĩ sẽ xem xét tình trạng bắp tay để đưa ra lời khuyên phù hợp. Bên cạnh đó, giới thiệu, giải thích quy trình tiến hành cũng như các vấn đề phát sinh trước khi xác nhận thực hiện hút mỡ.

  • Bước 2: Kiểm tra sức khỏe

Để xác nhận cơ thể bạn có đủ tiêu chuẩn thực hiện hút mỡ, các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm. Nếu sức khỏe tốt, các bạn sẽ tiến hành thực hiện hút mỡ.

  • Bước 3: Sát trùng và gây tê vùng mỡ bắp tay

Việc làm này sẽ giúp bạn loại bỏ đau đớn trong suốt quá trình thực hiện phẫu thuật.

  • Bước 4: Tiến hành hút mỡ bắp tay

Các bác sĩ sẽ điều chỉnh tần số  máy hút mỡ Lipo để phù hợp với thể trạng cũng như lượng mỡ thừa trên bắp tay. Tiếp đến, chích 1 lỗ nhỏ trên da để đưa thiết bị hút mỡ chuyên dụng vào.

Hãy yên tâm là ống hút dạng nội soi siêu nhỏ, do đó có thể đào thải các mô, tế bào mỡ ra khỏi bắp tay.

giảm mỡ dưới cánh tay

Kết quả đạt được sau khi thực hiện tại BV Thẩm mỹ Kangnam.

  • Bước 5: Hoàn tất quá trình – hồi phục giảm mỡ bắp tay

Sau khi hoàn thành quá trình hút mỡ, các bạn sẽ được đưa tới phòng hậu phẫu của BV thẩm mỹ Kangnam và theo dõi, chăm sóc kỹ hơn.

Khi nào cơ thể đã hoàn toàn đã ổn định, các bạn có thể về nhà và thực hiện các biện pháp chăm sóc sau phẫu thuật theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Tiêm thuốc làm nhỏ bắp tay

Phương pháp này giúp giảm mỡ, gọn bắp tay an toàn mà không cần can thiệp phẫu thuật. Khi tiêm, tinh chất trong thuốc sẽ làm cơ thư giãn, đào thải mỡ thừa ra khỏi bắp tay.

#Ưu điểm của việc tiêm thuốc

  • Không cần phẫu thuật, không gây đau đớn
  • Quy trình thực hiện nhanh gọn, an toàn
  • Không cần phải mất nhiều thời gian để nghỉ dưỡng
  • Hiệu quả nhanh

giảm mỡ cánh tay nhanh nhất

Quy trình nhanh gọn, an toàn.

#Quy trình thực hiện

  • Bước 1: Tiến hành thăm khám

Khi quyết định thực hiện phương pháp này, các bác sĩ sẽ tiến hành khám, phân tích thể trạng bắp tay để đưa ra liều lượng tinh chất thích hợp.

  • Bước 2: Bôi thuốc gây tê
  • Bước 3: Tiến hành tiêm tinh chất

Sau khi bôi gây tê, các bác sĩ sẽ tiêm tinh chất vào vùng bắp tay. Quá trình này chỉ thực hiện khoảng 10 – 20 phút, tuy nhiên sẽ mang tới những hiệu quả cực kỳ bất ngờ.

!!! Lưu ý: Mỗi công nghệ giảm mỡ sẽ phù hợp cho từng nhóm đối tượng. Để được tư vấn chuyên sâu về công nghệ giảm mỡ bắp tay thích hợp, vui lòng liên hệ ngay tới Hotline 19006466 hoặc điền thông tin qua Form sau, chuyên viên bệnh viện thẩm mỹ Kangnam sẽ giải đáp chi tiết:

V – Một số lưu ý khi giảm mỡ bắp tay

Để quá trình thu gọn bắp tay đạt được hiệu quả tối ưu, bên cạnh lựa chọn phương pháp thích hợp, các bạn cũng cần phải ghi nhớ một số chú ý cần thiết. Dưới đây là một số điều thận trọng cần quan tâm.

làm sao để nhỏ bắp tay

1. Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh phương pháp tập luyện thì ăn uống cũng tác động rất nhiều tới bắp tay. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp quá trình giảm mỡ đạt được hiệu quả tốt hơn rất nhiều. Vậy ăn gì giảm mỡ bắp tay?

  • Chất xơ: Nên ăn các loại tinh bột chứa chất xơ như: gạo lứt, ngô, khoai,…Hạn chế tối đa nước có gas, caffein, bởi chúng chứa nhiều đường.
  • Chất đạm: Thường xuyên ăn nhóm giàu đạm từ sữa, các loại đậu và cá tươi

giảm mỡ bắp tay webtretho

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới lượng mỡ trên cơ thể.

  • Chất béo lành mạnh: Ưu tiên các loại dầu từ hạt cải dừa,…Tránh xa các loại nhiều chất béo như thịt mỡ, chân giò, phô mai.
  • Tăng cường vitamin, rau xanh: Các loại rau xanh và trái cây như: bí, đậu bắp, mồng tơi, khoai lang rất tốt cho quá trình giảm béo. Tối thiểu nên ăn 400g rau xanh mỗi ngày, cùng với đó là ăn thêm các loại quả như: chuối, bưởi, thanh long, ổi,…
  • Tuyệt đối không nhịn đói: Cần tránh bỏ bữa vì rất có thể các bạn sẽ “nạp” lượng thực phẩm nhiều hơn để bù cơn đói. Điều này sẽ khiến lượng mỡ tích tụ nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới cả quá trình luyện tập.

2. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi luyện tập hoặc tiến hành các phương pháp thẩm mỹ giảm mỡ, chế độ nghỉ ngơi là điều cực kỳ cần thiết.

Với những ai thực hiện giảm mỡ tay bằng các bài tập tự nhiên, không nên vận động quá sức mà chỉ tập luyện trong thời gian cho phép. Bởi việc hoạt động quá sức có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là vào mùa hè.

Đối với những người tiến hành các phương pháp thẩm mỹ giảm mỡ, chế độ nghỉ ngơi như sau:

  • Hút mỡ xong nên ở lại bệnh viện 24h đầu để các bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe
  • Ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục nhanh chóng
  • Hạn chế làm việc quá sức hoặc vác đồ nặng trong 7 ngày đầu sau khi tiến hành phẫu thuật
  • Không chường nóng hoặc mát lên vùng bắp tay đã hút mỡ trong 1 tuần đầu
  • Không dùng thuốc khi bác sĩ không kê đơn
  • Hạn chế đi bơi trong những ngày đầu sau khi hút mỡ

đánh tan mỡ bắp tay

Cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi, hoạt động sau khi phẫu thuật.

3. Chế độ vận động sau khi phẫu thuật thu nhỏ bắp tay

Sau khi hút mỡ, đôi tay sẽ cần thời gian để hồi phục, do vậy cần lưu ý một số điều trong chế độ hoạt động như sau:

  • Vận động nhẹ, không mang vác nặng
  • Tránh lái xe 1 mình vì tay còn yếu, dễ gây tai nạn
  • Sau phẫu thuật 1 tháng, nên vận động lại từ các bài tập nhẹ và tăng dần theo thời gian
  • Khi đã bình phục, tích cực tập yoga để giúp tay dẻo dai, linh hoạt hơn.

Bên cạnh những lưu ý trên, các bạn cũng cần tạo cho mình một tâm lý an nhiên, bớt cáu gắt và vui vẻ hơn. Như vậy quá trình thu gọn bắp tay sẽ đạt được hiệu quả tối ưu hơn đấy.

Trên đây chính là rất nhiều cách thức giảm mỡ bắp tay an toàn, hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, các bạn có thể chọn lựa được phương pháp phù hợp với bản thân mình. Đừng quên theo dõi thêm những bài viết thú vị khác của chúng tôi tại Benhvienhutmo.vn nhé.

Dắt túi ngay A-Z cách giảm mỡ bắp tay an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí
5 (100%) 1 vote

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM