Bật mí 10 công thức giảm cân bằng giấm táo, giảm ngay 2kg ngay sau 1 tuần!

I – Tác dụng của giấm táo như thế nào?

Giấm táo từ lâu đã được ứng dụng trong nhiều công thức làm đẹp. Bên cạnh đó giảm cân bằng giấm táo cũng là một tác dụng khác của loại nguyên liệu này.

Cũng như những loại giấm khác, giấm táo được lên men từ quả táo và nước. Giấm táo có vị chua nhẹ, hơi hăng và màu vàng nhạt.

Trước khi tìm hiểu các cách giảm cân từ giấm táo, cùng điểm qua một số tác dụng cũng như cơ chế giảm béo từ nguyên liệu này nhé.

Giấm táo được đánh giá mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe

➢ Công dụng của giấm táo

Theo đánh giá, giấm táo sở hữu nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Trong đó không thể bỏ qua các lợi ích như:

• Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường

Giấm táo chứa 4 – 7% acid axetic, một trogn những chất siêu tốt cho những người bị tiểu đường. Lượng chất này sẽ giúp cân bằng đường huyết sau bữa ăn rất hiệu quả.

• Hỗ trợ trị bệnh thận

Sỏi trong thận chủ yếu hình thành bởi canxi, trong khi giấm táo lại chứa nhiều thành phần có khả năng phân hủy chất này.

Các bạn có thể yên tâm là giấm táo không ảnh hưởng tới thận và ngược lại hỗ trợ kích thích thận hoạt động tốt hơn.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch

Bệnh tim mạch luôn là nỗi lo của rất nhiều người và có thể gặp phải ở các đối tượng khác nhau.

Trong giấm táo có các chất ngừa oxy hóa, do vậy sẽ hỗ trợ tối đa giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch.

• Ngừa cao huyết áp

Trong giấm táo chứa kali – chất có thể làm loãng máu, kiểm soát huyết áp. Do vậy, việc sử dụng giấm táo với liều lượng phù hợp sẽ rất tốt cho huyết áp.

➢ Vì sao giấm táo lại giúp giảm cân?

Theo đánh giá, Acid Axetic trong giấm táo có thể giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, giảm calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, loại chất này cũng giúp tăng trao đổi chất, giúp giảm cân mà không gây hại.

Sử dụng giấm táo đúng cách có thể giúp giảm cân hiệu quả

Theo đó, khi dùng dấm táo, các bạn sẽ giảm tối đa cảm giác thèm ăn. Chất pectin trong loại nguyên liệu này sẽ hỗ trợ giảm cân tối ưu.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn táo hoặc dùng giấm táo có thể kích thích trao đổi chất, cơ thể tiêu hao năng lượng cũng như mỡ dư tốt hơn (khoảng 200 calo).

Cùng với đó, giấm táo cũng chứa những thành phần giúp ngăn tích tụ mỡ thừa, ngừa chứng rối loạn chuyển hóa. Nhờ thế mà cơ thể giảm cân an toàn, không cảm thấy mệt mỏi.

Các chuyên gia cho biết, nếu sử dụng khoảng 12ml giấm táo/ngày có thể giảm được 1kg trong 12 tuần mà không phải ăn kiêng hay tập luyện.

II – Bật mí 10 cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả

Cách uống giấm táo giảm cân thế nào là đúng cách không phải ai cũng nắm được. Tham khảo 10 công thức được rất nhiều chị em chia sẻ trên diễn đàn webtretho được chúng tôi tổng hợp lại.

1. Uống dấm táo mật ong buổi sáng giảm béo

Hẳn các bạn đã nghe tới các công thức giảm cân từ mật ong. Đây là loại nguyên liệu vừa giúp đẹp da, vừa hỗ trợ giúp giảm béo hiệu quả.

Việc kết hợp giấm táo với mật ong sẽ giúp cơ thể đạt được hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Giấm táo mật ong là lựa chọn hoàn hảo giúp giảm béo

➣ Hướng dẫn giảm cân với giấm táo mật ong

• Bước 1: Chuẩn bị 5ml giấm táo, 4 thìa mật ong, 300ml nước lọc
• Bước 2: Trộn nguyên liệu vào nước lọc rồi quấy đều
• Bước 3: Sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút.

??? THỬ NGAY: Cách giảm cân bằng mật ong và mướp đắng trong 1 tuần

2. Sử dụng giấm táo mèo ngâm đường giảm cân

Sử dụng táo mèo ngâm đường giảm cân là phương pháp đơn giản có thể giữ được tính nguyên chất của giấm táo.

Đặc biệt cách làm này đơn giản, không mất nhiều thời gian và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.

➣ Cách làm giấm táo giảm cân với đường

• Bước 1: Chuẩn bị 10ml giấm táo ngâm đường, 300ml nước lọc
• Bước 2: Hòa giấm táo vào nước lọc rồi quấy đều tay
• Bước 3: Cho hỗn hợp tạo được vào tủ lạnh khoảng 15 phút
• Bước 4: Uống sau bữa trưa hoặc tối.

3. Công thức giảm cân bằng giấm táo kết hợp chanh và mật ong

Bên cạnh việc kết hợp giấm táo cùng mật ong thì thêm một chút chanh tươi sẽ giúp thay đổi khẩu vị cũng như dễ dàng có kết quả tốt hơn.

Đây chính là loại thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể, ngừa viêm họng và đặc biệt hỗ trợ giảm béo hiệu quả hàng đầu.

Giấm táo kết hợp mật ong và chanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

➣ Cách giảm cân bằng giấm nuôi kết hợp chanh và mật ong

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 10ml giấm táo, 1/3 quả chanh, 3 thìa mật ong, 300ml nước lọc
• Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt
• Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nước rồi quấy đều
• Bước 4: Uồng trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

??? THỬ NGAY: Cách giảm cân bằng chanh tươi và muối hiệu quả nhanh

4. Cách uống giấm táo cùng gừng để giảm cân trong 1 tuần

Gừng có tác dụng tăng trao đổi chất, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp cùng giấm táo sẽ giúp tác dụng này đạt được hiệu quả cao nhất.

Hỗn hợp giấm táo cùng gừng sẽ hỗ trợ cơ thể có thể tăng trao đổi chất, đốt cháy tối đa mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, nhất là vùng bụng và bắp đùi.

Chưa kể, cách làm này còn có tác dụng hỗ trợ da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Gừng và giấm táo tạo thành món trà cực kỳ bổ dưỡng

➣ Mẹo giảm cân bằng giấm gừng

• Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng to, giấm táo
• Bước 2: Rửa sạch rồi cạo vỏ gừng, thái lát rồi ngâm giấm táo
• Bước 3: Sau khoảng 7 – 10 ngày lấy 3 thìa hỗn hợp gừng giâm giấm pha cùng 300ml nước
• Bước 4: Sử dụng hỗn hợp này liên tục trong 2 tuần sau mỗi bữa sáng.

??? NÊN ĐỌC: 15 cách để giảm mỡ bụng dưới nhanh, an toàn nhất

5. Mẹo giảm cân từ đậu đen ngâm giấm nhanh nhất

Đậu đen từ lâu cũng được nhiều người áp dụng vào các công thức giảm cân. Sở dĩ, loại nguyên liệu này có thể giảm béo bởi lượng protein, oxy hóa trong đậu cao.

Theo đó, khi kết hợp giấm táo cùng đậu đen sẽ giúp người dùng đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Đặc biệt, cách làm này cũng hỗ trợ cho làn da sáng mịn, đều màu hơn.

Đậu đen xanh lòng từ lâu đã là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả

➢ Mẹo béo bằng giấm táo và đậu đen xanh lòng

• Bước 1: Chuẩn bị 300ml giấm táo, 200g đậu đen
• Bước 2: Rang đậu đen tới khi có mùi thơm thì tắt bếp
• Bước 3: Cho đậu đen vào bình thủy tinh rồi đổ giấm táo vào
• Bước 4: Đậy nắp rồi ủ trong 5 ngày
• Bước 5: Dùng 3 thìa đậu đen ngâm giấm ăn trước ăn khoảng nửa tiếng

??? THỬ NGAY: Cách giảm cân bằng chè đỗ đen

6. Hướng dẫn thực hiện giảm cân bằng giấm táo kết hợp hoa quả

Nếu bạn cảm thấy khó chịu với mùi của giấm táo thì hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách kết hợp cùng các loại hoa quả.

Việc uống giấm táo hoa quả không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp da trở nên khỏe đẹp hơn bởi các loại vitamin, khoáng chất có trong đó.

➣ Bí quyết làm giấm táo hoa quả giảm béo

• Bước 1: Chuẩn bị 10ml giấm táo, ½ quả xoài chín, ½ quả mãng cầu
• Bước 2: Cắt xoài thành miếng nhỏ, sau đó cho cùng giấm và mãng cầu vào máy xay nhuyễn
• Bước 3: Cho thêm 1 chút đá xay vào để giúp tạo sự thanh mát, dễ dùng hơn
• Bước 4: Dùng món sinh tố giấm hoa quả vào trước bữa ăn chính 30 phút.

✅✅✅ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Chế độ ăn Eat Clean giảm cân

7. Bí quyết pha trà xanh giấm táo giảm cân nhanh chóng

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có thể giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh cực cao sẽ giúp da và sức đề kháng của cơ thể tốt hơn.

Việc kết hợp trà xanh, giấm táo, mật ong sẽ hỗ trợ đạt kết quả giảm béo tốt nhất, đồng thời giúp cơ thể tăng kháng sinh.

Trà xanh giúp ngừa lão hóa hiệu quả

➢ Cách pha trà giấm táo giảm béo bụng

• Bước 1: Chuẩn bị 5ml giấm táo, 1 nắm trà xanh, 3 thìa mật ong, nước lọc
• Bước 2: Rửa sạch chè rồi cho vào ấm sau đó đổ khoảng 300ml nước nóng vào
• Bước3: Đợi khoảng 10 phút rồi chắt lấy nước trà
• Bước 4: Lấy 200ml nước trà pha cùng mật ong, giấm táo
• Bước 5: Khuấy đều rồi uống sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút.

??? LÀM RÕ: Khoai tây co giảm cân không

8. Kinh nghiệm làm salad giấm táo giảm mỡ tại nhà

Salad chính là lựa chọn hoàn hảo cho các bữa ăn của nhiều người. Đặc biệt, đây cũng là món ăn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm béo của nhiều người.

Các bạn có thể thực hiện món giấm táo trộn salad vào mục đích giảm béo hàng ngày. Không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà hơn mà còn hỗ lấy lại vóc dáng thon gọn.

➣ Hướng dẫn làm salad giấm táo giảm béo

• Bước 1: Chuẩn bị cà chua, cải tím, xà lách, tôm, giấm táo và các loại gia vị
• Bước 2: Cho tôm vào hấp rồi bóc vỏ
• Bước 3: Rửa sạch các loại rau rồi để ráo nước, cải tím cắt nhỏ
• Bước 4: Cho tôm vào rau rồi thêm 2 thìa giấm táo cùng chút gia vị vừa ăn
• Bước 5: Trộn đều và sử dụng trong bữa ăn trưa hoặc tối.

Món salad là lựa chọn lý tưởng cho bữa chính

9. Phương pháp giảm mỡ bằng giấm táo cùng baking soda

Giảm cân bằng giấm táo và baking soda cũng được xem là bí quyết giúp nhanh chóng loại bỏ các lớp mỡ thừa cứng đầu.

Không chỉ giúp hỗ trợ làm đẹp da, baking soda có thể giúp cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.

Kết hợp baking soda cùng giấm táo vào thực đơn ăn kiêng khoa học sẽ gia tăng hiệu quả lên 80%.

Tuy nhiên các bạn cần lưu ý, cả giấm táo và baking soda đều có tính acid cao. Do vậy chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải và không duy trì trong thời gian dài.

• Bước 1: Chuẩn bị 300ml nước, 1 thìa giấm táo, nửa thừa baking soda
• Bước 2: Khuấy đều các nguyên liệu nêu trên
• Bước 3: Sử dụng sau bữa trưa khoảng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

??? NÊN ĐỌC: Hút mỡ bụng bao lâu thì hồi phục

10. Giảm cân nhanh trong 1 tuần với giấm táo và nước lọc

Bên cạnh các công thức nêu trên, các bạn có thể tận dụng ngay nước lọc cùng giấm táo để tạo nên công thức giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Không nên uống trực tiếp giấm táo mà cần pha loãng

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, buổi sáng trước khi ăn các bạn pha 5ml giấm táo cùng 1 cốc nước ấm rồi uống.

Duy trì khoảng 7 ngày rồi nghỉ 3 ngày, thực hiện trong khoảng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả khác biệt.

MỠ THỪA QUÁ DÀY, CƠ ĐỊA KHÓ GIẢM CÂN CHƯA BIẾT PHẢI LÀM SAO?

Click nhận ngay giải pháp sau 1 phút!

Hoặc

III – Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo không gây hại

Để quá trình giảm cân với giấm táo có kết quả tốt cũng như đảm bảo an toàn, các bạn cần lưu ý một số điểm như sau:

1. Dùng bao nhiêu giấm táo là đủ?

Nhiều người cho rằng uống nhiều giấm táo sẽ giúp cân nặng giảm nhanh hơn. Tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lầm có thể khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Theo khuyến cáo, mỗi ngày không nên dùng quá 30ml giấm táo và không dùng quá nhiều trong 1 bữa mà cần chia đều trong ngày.

Cùng với đó, tránh tình trạng uống giấm táo nguyên chất, nhất là khi đói vì lượng acid cao có thể gây loét dạ dày.

Nên kết hơp giấm táo cùng các loại hoa quả khác để đạt được kết quả tốt nhất

2. Đối tượng không phù hợp để dùng giấm táo

Về bản chất giấm táo cực kỳ an toàn, tuy nhiên bởi thành phần nhiều acid amin nên việc dùng quá liều lượng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Do đó, để bảo đảm an toàn, một số trường hợp dưới đây không nên dùng giấm táo để giảm béo:

• Người bị sỏi thận, sỏi mật
• Người bị viêm loét dạ dày, đại tràng
• Người đang dùng thuốc có tính kiềm.

3. Uống giấm táo giảm cân bao lâu hiệu quả?

Theo đánh giá, giảm cân bằng giấm táo hay các nguyên liệu tại nhà khác đều cần thời gian nhất định để có tác dụng.

Do đó, khi dùng giấm táo vào mục đích giảm cân, điều quan trọng là các bạn cần kiên trì cao và kết hợp cùng chế độ tập luyện phù hợp.

Thông thường thời gian tác dụng của giấm táo với cân nặng là khoảng 2 – 3 tháng. Điều này còn tùy vào tình trạng cân nặng và cơ địa của mỗi người.

?️?️?️ XEM NGAY: Hướng dẫn tập aerobic bật nhảy cho người mới bắt đầu

IV – Cơ địa khó xuống cân uống giấm táo có hiệu quả không?

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia cách giảm cân bằng giấm táo không có tác dụng với cơ địa khó giảm cân cũng như những người có cân nặng dư thừa quá mức.

Theo đó, khi gặp tình trạng này, dù các bạn có uống giấm táo lâu dài cũng không mang lại kết quả như ý.

Tuy nhiên, cũng đừng quá lo lắng, hiện giải pháp giảm béo công nghệ cao chính là lựa chọn thích hợp để giải quyết nỗi lo trên.

Rất nhiều khách hàng có mức cân nặng khủng từ 90 – 120kg đã giảm được từ 15 – 20kg, thu gọn 30 – 35cm vòng bụng chỉ với 1 lần thực hiện giảm béo công nghệ cao.

Những minh chứng bằng hình ảnh dưới đây chắc chắn sẽ giúp các bạn có được lựa chọn thông minh và phù hợp nhất. 

Khách hàng giảm 28cm vòng bụng ngay sau 2 giờ giảm mỡ bằng công nghệ cao tại Kangnam