bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Ăn đường phèn có béo không? Mẹo sử dụng đường phèn cho người giảm cân!

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Người dễ tăng cân luôn phải hạn chế ăn đồ ngọt nên lo lắng ăn đường phèn có béo không cũng là điều dễ hiểu. Thực tế, sử dụng đường phèn trong một số món ăn rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần bạn sử dụng đúng cách, liều dùng thích hợp sẽ không cần sợ bị mập.

 

I. Đường phèn bao nhiêu calo?

Đường phèn được kết tinh từ đường mía, thường có màu nâu nhạt. Đường phèn cũng được dùng để điều chế cao thuốc trị ho hay những thức uống bổ dành cho người ốm, …

Ngoài dưỡng chất tốt cho sức khỏe, trong đường phèn còn chứa một lượng không nhỏ calo và cab. Trung bình 100gram đường phèn chứa 400Kcal.

ăn đường phèn có béo không

Do vậy, nhiều người sử dụng đường phèn không tránh khỏi những băn khoăn về cân nặng bị ảnh hưởng xấu, tăng nhanh chóng, mỡ tích tụ.

🔔🔔🔔 THAM KHẢO: Những điều cần biết về chỉ số BMR

II. Ăn đường phèn có béo không theo nghiên cứu khoa học?

Sở hữu hàm lượng calo cao (khoảng 400Kcal), đường phèn không may cũng nằm trong danh sách nhóm thực phẩm cần thận trọng khi dùng với người giảm cân.

Thành phần của đường phèn chứa một lượng lớn saccharose khi đưa vào cơ thể dễ dàng phân giải thành fructose và glucose, tăng tích tụ chất béo.

Hơn nữa, trong quá trình chuyển hóa đường phèn sản sinh ra hormone tạo cảm giác ăn ngon miệng nên bạn rất dễ nạp lượng thực phẩm lớn vào cơ thể.

uống đường phèn có béo không

Ăn đường phèn tăng cân hay giảm cân do cách dùng mỗi người

Theo báo cáo khoa học, ăn đường phèn có béo không được lý giải là CÓ. Với người đang ăn kiêng thì càng dễ tăng trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, không phải cứ ăn đường phèn là sẽ bị mập. Chuyên gia nhận định khi con người ăn khoa học theo tình trạng sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe.

💝💝💝 ĐỌC THÊM: Ăn dưa hấu có giảm cân không

III. 2 công thức uống đường phèn giảm cân hiệu quả

Uống đường phèn rất tốt cho sức khỏe nên người đang ăn kiêng có thể dùng thực phẩm này theo các công thức dưới đây để không bị tăng cân.

3.1 Cách nấu nha đam đường phèn tiêu mỡ bụng

Với món đồ uống nha đam đường phèn thì ăn đường phèn có béo không sẽ không còn là vấn đề băn khoăn. Ngược lại, bạn sẽ có thức uống giải khát, tan mỡ nhanh hơn.

Chuẩn bị 4 nguyên liệu chính:

  • Nha đam: 2 lá to, tách lấy phần thịt, cắt miếng dài 3cm
  • Đường phèn: 200 gram
  • Chanh: 1 quả vắt lấy phần nước cốt
  • Lá dứa: 5 lá rửa sạch

uống nha đam đường phèn có giảm cân không

Cách nấu nha đam đường phèn chuẩn vị

  • Nha đam ngâm nước muối và nước chanh 5 phút để ra bớt phần gel nhầy
  • Trần nha đam tươi với nước sôi và để trong chậu nước đá
  • Đổ từ 1 – 2 lít nước (tùy khẩu phần) đun sôi cho lá dứa và đường và khuấy tan
  • Đun lửa liu riu và loại bỏ phần bọt khí nổi lên
  • Đun chừng 10 phút bạn thả nha đam vào, khuấy đều, tắt bếp.

💠💠💠 HƯỚNG DẪN: Cách pha nước chanh nóng giảm cân đơn giản

3.2 Hướng dẫn uống chanh đào đường phèn không sợ tăng cân

Chanh đào ngâm đường phèn đậm đặc nên thường khi uống nên hòa cùng nước ấm loãng ra thay vì uống trực tiếp sẽ dễ bị tăng cân.

Chuyên gia khuyến cáo, một người lớ chỉ nên uống tối đa 30ml hòa cùng 500ml nước lọc nước chanh đào đường phèn.

Chanh đào đường phèn có thời gian ngâm càng lâu càng tốt nên bạn có thể làm 1 lọ chanh đào lớn và dùng cho 1 – 2 năm.

Mua các nguyên liệu

  • Chanh đào: 1 – 2 kg (tùy cá nhân)
  • Đường phèn: 0.5 kg (theo tỉ lệ 1:2 với chanh đào)
  • Bình thủy tinh có nắp đậy

uống đường phèn có tốt không

Không nên uống quá 3 lần chanh đào đường phèn/ tuần

Cách ngâm chanh đào đường phèn không bị váng

  • Chanh đào rửa sạch, loại bỏ quả hỏng phơi ráo sạch nước
  • Cắt t chanh thành từng lát mỏng
  • Xếp chanh vào bình, một lớp chanh là 1 lớp đường phèn
  • Ngâm từ 3 – 6 tháng có thể sử dụng

Mặt to tròn, 2 cằm, bắp tay to thô nhiều mỡ không thể giảm được nếu chỉ bằng một vài công thức uống đường phèn.

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Những cách giảm mỡ bắp tay sau tự nhiên nhất

CÁCH TIÊU MỠ NHANH NHẤT – TAY THON GỌN SAU 5 NGÀY!

IV. Giảm béo nên ăn đường phèn hay đường cát sẽ tốt hơn?

So sánh khách quan, đường phèn có vị thanh bớt ngọt hơn đường cát tinh luyện nên khi dùng cũng hạn chế nguy cơ tăng cân hơn.

Trong nấu ăn, đường phèn đem lại không ít công dụng cho sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình.

Hơn nữa, đường phèn có tính mát, giải nhiệt hiệu quả hơn đường cát. Đó là lý do người dễ bị tăng cân, ăn kiêng nên dùng đường phèn thay cho đường trắng.

đường phèn có tốt hơn đường cát không

Tuy nhiên, để đánh giá chuẩn xác ăn đường phèn có gây béo, có tốt hơn đường cát trắng lại không phải điều dễ dàng.

Bởi mỗi cách chế biến, liều lượng của từng người sẽ quyế định tới tác dụng hay gây hại cho cân nặng của bạn.

🔱🔱🔱 LÀM RÕ: Ăn quả nho có béo không

V. Trường hợp không nên ăn nhiều đường phèn

Không phủ nhận tác dụng của đường phèn nhưng với một số đối tượng nhất định bạn nên chú ý và hạn chế sử dụng nhiều.

5.1 Bà bầu

Phụ nữ mang bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ do ăn nhiều thực phẩm đồ vặt dạng ngọt. Do vậy nếu ăn nhiều đường phèn sẽ hại sức khỏe.

Bên cạnh đó, sự phát triển của thai nhi cũng bị ảnh hưởng bởi sự tăng đột ngột lượng đường trong máu mẹ bầu.

Nhằm phòng tránh điều này, bạn nên yêu cầu làm xét nghiệm đường huyết thường xuyên khi khám thai định kỳ để kiểm soát đường trong máu.

ăn đường phèn có tốt không

Phụ nữ mang thai có thể ăn tổ yến nấu đường phèn 1 tháng 1 lần tốt cho bé

5.2 Trẻ em

Trong các bài thuốc dân gian, đường phèn thường sử dụng để trị ho, long đờm, … cho trẻ em. Tuy nhiên, sử dụng như nào cho hợp lý bạn cần chú ý.

Theo từng độ tuổi, liều lượng và cách dùng đường phèn hoàn toàn không giống nhau. Vì vậy, phụ huynh nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng đường phèn.

❌❌❌ TÌM HIỂU: Bệnh thừa cân béo phì ở trẻ em

5.3 Béo phì

Tình trạng béo phì là bệnh lý do quá trình thừa cân, tích tụ mỡ lâu dài. Vậy nên, tốt nhất không nên sử dụng bất kỳ một thực phẩm nhiều calo và đường ngọt trong khẩu phần.

Nếu bạn trong tình trạng “báo động” về dư thừa cân nặng thì cần thiết có những phương pháp giảm béo đồng thời xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Điều này vô cùng quan trọng bởi nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm tới sức khỏe và cuộc sống.

Thay vì chỉ băn khoăn ăn đường phèn có béo không thì bạn nên tìm ngay giải pháp giảm béo bụng khoa học cho bản thân ngay.

Thời đại công nghệ muốn giảm cân không hề khó như bạn vẫn nghĩ. Khi ứng dụng kĩ thuật tân tiến vào giảm mỡ đem lại hiệu quả cao nhanh chóng.

đường phèn có tăng cân không

Khách hàng hút mỡ Lipo Matic 3D, loại bỏ bụng “thùng phi” chỉ cần 1 lần thực hiện

ăn đường phèn có tăng cân không

Khách hàng “mẫn cảm” với ăn kiêng vận động cũng có thể giảm 14 kg nhờ giảm béo công nghệ

TÌNH TRẠNG CÂN NẶNG CỦA BẠN ĐANG Ở MỨC NÀO?

Chia sẻ – Nhận tư vấn giảm mỡ hiệu quả nhanh nhất!

Hoặc

 

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi