bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

7 Cách giảm cân bằng dầu dừa – Hết mỡ bụng, eo gọn chân thon trong 4 tuần

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước: loại bỏ sạch mỡ thừa, eo gọn chân thon “lý tưởng” với các công thức giảm cân bằng dầu dừa được tổng hợp chia sẻ dưới đây. Trong khoảng 4 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng giảm xuống, da săn chắc bất ngờ!

 

I. Vì sao dầu dừa giúp giảm mỡ bụng?

Trong làm đẹp, chăm sóc da thì dầu dừa được chị em “thần thánh” với nhiều công dụng giảm thâm mụn, da sáng trắng mịn màng.

Nhưng có lẽ không mấy chị em biết rằng dùng dầu dừa đúng phương pháp còn có thể giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và nhiều vùng khác trên cơ thể.

Khi ăn uống các món chứa dầu dừa, bạn sẽ có cảm giác nhanh no, lâu đói bởi lượng chất béo dồi dào. Theo đó, bạn dần ăn ít hơn, kiểm soát cơn thèm ăn vặt.

Trong một nghiên cứu tại Úc về dầu dừa đề cập tới công dụng phá vỡ kết cấu mỡ thừa, đốt cháy và đào thải ra ngoài khiến mỡ dưới da bụng, bắp chân, đùi giảm đáng kể.

So với các loại dầu thực vật, mỡ động vật khác thì chất béo trong dầu dừa không gây tăng cân ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả.

giảm cân từ dầu dừa

Nhiều chị em chia sẻ giảm được 5cm vòng bụng sau 1 tháng dùng dầu dừa

Dầu dừa tự nhiên là sản phẩm lành tính, tăng cường quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa và tuyến giáp. Vì vậy, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng để giảm mỡ bụng an toàn.

Do đó, nhiều chị em đang tự ti về mỡ bụng, bắp chân, … thì có thể thử phương pháp giảm cân bằng dầu dừa. Biết đâu rằng thể trạng bạn hợp và giảm cân nhanh chóng.

II. Bí quyết giảm cân bằng dầu dừa đơn giản tại nhà

Dầu dừa là nguyên liệu thiên nhiên nên thực tế có đa dạng công thức, sự kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác mang lại hiệu quả giảm béo nhất định.

Tuy nhiên, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp và chọn lọc 7 cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả cao nhất, được đa phần chị em áp dụng.

2.1 Cách uống dầu dừa giảm 2 kg trong 1 tháng

Công thức giảm béo với dầu dừa đơn giản, không tốn nhiều thời gian của bạn là uống trực tiếp cùng 1 chút nước ấm.

Trung bình, một người lớn khỏe mạnh chỉ uống tối đa 2 thìa cafe dầu dừa mỗi ngày theo lời khuyên của chuyên gia.

Bạn nên uống trước bữa ăn trong vòng 30 phút để tạo cảm giác no, khi vào bữa ăn chính sẽ nạp ít năng lượng và chất béo hơn.

Thực tế, hiện nay trên thị trường rất nhiều nơi bán tinh dầu dừa nhưng tốt nhất bạn nên tự làm dầu dừa tại nhà và bảo quản trong tủ lạnh dùng lâu dài.

dầu dừa giảm cân như thế nào

Không uống dầu dừa trước khi đi ngủ sẽ gây đầy bụng, khó tiêu

Mách bạn các làm dầu dừa chuẩn tại nhà

  • Chuẩn bị: 1 kg cùi dừa đã nạo sạch vỏ, 500ml nước lọc ( cùi dừa và nước theo tỉ lệ 2:1)
  • Dùng dao nạo làm vụn cùi dừa trộn cùng nước lọc hoặc bạn cho cùi dừa cắt nhỏ và nước vào máy xay nhuyễn
  • Đảo ngâm liên tục trong 15 phút để dầu dưa thoát ra ngoài
  • Dùng khăn mềm hoặc ray lọc để tách riêng phần bã dừa và tinh dầu trộn nước
  • Cho phần nước vào nồi và đun trên bếp (chọn nồi dày để tránh bị cháy khi chưng cất dầu dừa)
  • Bạn chỉ để lửa ở mức nhỏ cư đun vào khuấy đều
  • Khi hơi nước bay hết, phần dầu dừa cốt lại chuyển màu trong thì tắt bếp.
  • Đổ toàn bộ lượng tinh dầu dừa vào lọ thủy tinh, để nguội và đậy nắp cho vào ngăn mát

♻️♻️♻️ THAM KHẢO: Cách giảm cân bằng cần tây

2.2 Các bước massage dầu dừa giảm mỡ bụng sau sinh

Trường hợp bạn muốn tập trung giảm mỡ phần bụng, eo hông trong thời gian ngắn thì nên thử cách massage với dầu dừa.

Mỗi buổi tối sau khi sinh hoạt cá nhân, tắm gội xong bạn có thể dành 10 phút để thư giãn massage hết mỡ bụng giảm cân bằng dầu dừa.

dầu dừa massage giảm cân

Đã có nhiều chị em sau sinh có thể cải thiện vòng 2 như thời con gái với mát xa dầu dừa

Đổ 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay và thoa lên toàn bộ vùng bụng và thực hiện theo trình tự 3 động tác để có eo thon:

  • Động tác 1: Phá vỡ liên kết mô mỡ

Bạn dùng ngón tay cái ấn vào rốn và di chuyển sang hai bên hông. Lấy rốn làm điểm trung tâm thực hiện nhiều lần ấn kéo trên toàn bộ vùng bụng.

  • Động tác 2: Đốt cháy mỡ thừa

Xuất phát từ vị trí trung tâm (rốn) bạn dùng cả 5 đầu ngón tay để xoay vòng tròn quanh bụng theo hình xoáy ốc.

  • Động tác 3: Tăng đàn hồi, da săn chắc

Sử dụng 3 đầu ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út) dùng lực đẩy từ hông về rốn hai bên từ 7 – 10 lần để da căng, da bớt chùng nhão.

Sau khi kết thúc 3 động tác massage dầu dừa giảm cân thì bạn dùng nước ấm để rửa lại cơ thể cho sạch sẽ.

✅✅✅ XEM THÊM: 15 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn

2.3 Cho dầu dừa vào món ăn hàng ngày giảm cân nhanh

Trong quá trình giảm cân thì bạn nên sử dụng dầu dừa trong chế biến món ăn hàng ngày như xào, nấu, … thay vì những dầu mỡ động vật hay đậu nành trước đây.

Bên cạnh đó, dầu dừa bạn cũng có thể sử dụng trực tiếp sau khi đồ ăn nấu chín sẽ giữ được nguyên vẹn dinh dưỡng trong đó.

cách giảm cân bằng dầu dừa

Đa dạng các loại rau củ trộn cùng dầu dừa để dinh dưỡng toàn diện

Nếu vậy, bạn có thể thử làm salad rau củ hoa quả với dầu dừa:

  • Lựa chọn 1 số loại rau củ quả tùy sở thích (cà chua, dưa chuột, táo, xà lách, …) làm sạch cắt miếng nhỏ vừa ăn
  • Dầu dừa, giấm, muối, hạt tiêu hòa tan thành hỗn hợp nước sốt
  • Trộn nước sốt cùng các nguyên liệu và thưởng thức thơm ngon béo ngậy

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn kiêng, bạn có thể kết hợp một số bài tập giảm mỡ mặt đơn giản nhằm giúp gương mặt tròn béo được thon nhỏ lại.

👉👉👉 NÊN ĐỌC: Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhất hiện nay

2.4 Hướng dẫn giảm cân bằng dầu dừa và cà phê

Những tín đồ của cà phê chỉ cần biết bí quyết tuyệt vời này đã có thể giúp giảm mỡ bắp chân bắp tay, giữ dáng bằng chính thói quen uống cafe.

Trong một nghiên cứu, thử nghiệm cho thấy những người dùng 1 lượng nhất định dầu dừa vào cà phê thường xuyên trong 8 – 12 tuần có chỉ số BMI giảm đáng kể.

Đồng thời, mỡ thừa tập trung ở bụng, eo, hông cũng giảm kéo theo cân nặng cải thiện rất tốt.

giảm cân bằng dầu dừa cà phê

Uống cà phê dầu dừa mỗi ngày có thể khiến bụng chướng, khó chịu

Tuy nhiên, do cà phê chứa nhiều thành phần chất kích thích nên khuyến cáo không lạm dùng uống mỗi ngày có thể khiến cơ thể mất ngủ, suy nhược.

Do vậy, lý tưởng nhất bạn nên giảm cân bằng dầu dừa và cà phê tối đa 3 lần/ tuần và lưu ý không uống trước khi đi ngủ.

2.5 Công thức pha dầu dừa sinh tố , nước ép giảm béo bắp chân

Bản chất, khi uống các loại nước ép, sinh tố từ trái cây giàu vitamin C đã có công dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

Vì vậy, khi kết hợp tinh dầu dừa hòa cùng trong nước ép hoa quả sẽ làm giảm béo nhanh chóng, rút ngắn thời gian thực hiện xuống thấp.

Nhưng khi pha bạn cần chú ý tỉ lên không được cho quá nhiều, lạm dụng sai khoa học chỉ mang tới phản tác dụng và tác động tiêu cực tới sức khỏe.

giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Cứ 300ml nước ép, sinh tố cho 1 thìa cafe dầu dừa 

2.6 Mẹo làm sữa chua dầu dừa giảm cân ngay tại nhà

Sữa chua khi kết hợp cùng dầu dừa đem lại hiệu quả đốt chát mỡ thừa, loại bỏ ra ngoài cho bụng thon eo gọn như ý.

Lưu ý: bạn chỉ nên ăn sữa chua không đường hoặc ít đường để có thể giảm cân hiệu quả cao hơn. Bạn có thể áp dụng theo 1 trong 2 cách dưới đây:

  • Cách 1: trộn dầu dừa vào sữa chua ăn trực tiếp. Cho 2 thìa cafe dầu dừa vào hũ sữa chua, đảo đều và thưởng thức
  • Cách 2: Hòa đều dầu dừa vào sữa chua. Đổ lại vào khay có chia ô nhỏ. Để ngăn đá tủ lạnh cho đóng cứng lại thành viên ăn thành nhiều lần trong ngày.

giảm cân bằng dầu dừa như thế nào

Cả 2 cách giảm cân bằng dầu dừa và sữa chua đều hiệu quả tương tự nhau

💝💝💝 CHIA SẺ: 6 cách giảm cân với sữa chua đúng cách, an toàn tại nhà

2.7 Quấn bụng với dầu dừa qua đêm để giảm mỡ, eo thon

Sử dụng cơ chế làm nóng, đốt chảy mỡ thừa tương tự như các sản phẩm gen nịt bụng, bạn có thể tiết kiệm hơn rất nhiều mà vẫn giảm mỡ nhanh bằng cách quấn bụng với dầu dừa.

Bạn sẽ cho các nguyên liệu: dầu dừa, bột quế, muối (1:1:1) cùng 100ml nước vào bát trộn cho đều thành hỗn hợp sền sệt mịn

Bạn chuẩn bị 1 khăn không thấm nước để quấn bụng. Phết hỗn hợp phủ kín vùng bụng và quấn kín lại để qua đêm và vệ sinh sạch.

cách giảm cân với dầu dừa

Do tính nóng cao nên chỉ nên dùng 2 lần/ tuần để da không bị ửng đỏ, bỏng rát

Bạn có thể áp dụng cách này để giảm mỡ đùi cũng đem lại hiệu quả tốt, đôi chân thon gọn hơn cải thiện tổng thể vóc dáng của bạn.

60 PHÚT ĐÁNH BAY MỠ BỤNG, EO THON TRONG TÍCH TẮC?

Để lại thông tin nhận chia sẻ phương pháp giảm béo “thần tốc”!

III. [Webtretho] Giảm cân bằng dầu dừa có hiệu quả không?

Trên các diễn đàn, cộng đồng mạng về làm đẹp, thẩm mỹ, webtretho, … bàn luận về vấn đề hiệu quả giảm cân bằng dầu dừa vô cùng sôi nổi.

Có nhiều ý kiến, chia sẻ cảm nhận trái chiều từ chính những người có thời gian áp dụng theo phương pháp này.

Chúng tôi tổng hợp đưa ra phần lớn đánh giá để bạn có thể cân nhắc và tìm ra giải pháp giảm béo phù hợp nhanh chóng cho bản thân.

  • Cỡ vòng bụng 70 – 80 cm thì chắc dùng dầu dừa cả năm eo mới thon chuẩn!

giảm cân bằng dầu dừa webtretho

  • Uống dầu dừa giảm béo hiệu quả hên xui không nắm chắc được!

giảm cân bằng dầu dừa có hiệu quả không

  • Bận rộn 1 thời gian không uống dầu dừa, bụng lại to, cân lại tăng!

uống dầu dừa giảm cân webtretho

Kết luận:

Phương pháp tự nhiên giảm cân bằng dầu dừa ưu thế tại nhà, chi phí thấp nhưng hiệu quả giảm cân theo tình trạng, cơ địa, không kiểm soát được cân nặng ổn định.

Do đó, bạn có thể thử các cách giảm béo bằng dầu dừa kể trên nhưng bạn cũng không nên đặt nhiều kỳ vọng dáng thon gọn nhanh chóng.

IV. Lưu ý khi dùng dầu dừa giảm cân

Chuyên gia khuyến cáo dùng sai cách hoặc quá liều lượng dầu dừa hàng ngày về lâu dài có thể ảnh hưởng nghiệm trọng, phát sinh nhiều bệnh về tim mạch, huyết áp.

cách giảm cân từ dầu dừa

Do vậy, trước khi sử dụng giảm cân bằng dầu dừa, bạn nên ghi nhớ một số lưu ý:

  • Không dùng dầu dừa cùng lúc với các loại tinh dầu khác ( dầu đậu nành, dầu oliu, …)
  • Dùng tối đa 10 ml dầu dừa trong ngày và không quá 50ml/ tuần
  • Tùy từng công thức có tần suất sử dụng nhất định, không tùy tiện tăng số lần lên
  • Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học khác
  • Tích tực vận động, thể dục thể thao mỗi buổi sáng

Đặc biệt, một điểm vô cùng quan trọng nếu muốn giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả chính là sự kiên trì. Nếu bạn bỏ giữa chừng hay gián đoạn thì khó đảm bảo được!

💠💠💠 TÌM HIỂU THÊM VỀ: Tạo hình thành bụng Mini

V. Trường hợp nào không giảm béo hiệu quả với dầu dừa?

Trên thế giới hiện chưa có một công trình nghiên cứu khoa học nào cụ thể chứng minh dầu dừa có hiệu quả cao trong việc giảm cân hay đưa ra cách ăn uống chuẩn.

Đa phần các công thức giảm cân bằng dầu dừa đều là kinh nghiệm của người từng thực hiện chia sẻ lại cho mọi người.

Việc sử dụng dầu dừa theo cảm tính cá nhân sẽ có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Theo đó, cũng có một số trường hợp không nên dùng dầu dừa để giảm cân. Cụ thể:

  • Có tiền sử bệnh tim mạch

Dùng dầu dừa thường xuyên sẽ vô tình khiến chất béo bão hóa tăng nhanh, cơ thể không chuyển hóa, đào thải hết sẽ tích tụ khiến xơ vữa động mạch, tắc nghẽn lưu thông máu, …

giảm cân với dầu dừa

Và nguy cơ này vô cùng nguy hiểm với người có tiền sử điều trị các bệnh về huyết áp, tim mạch. Do vậy, bạn cần đảm bảo sức khỏe bình thường nếu muốn dùng phương pháp này.

  • Từng điều trị hoặc đang bị các bệnh chuyển hóa

Tăng máu nhiễm mỡ là điều tối kỵ và tiêu cực tới các bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, … và dễ dàng bị xảy ra khi ăn dầu dừa thời gian dài.

Như vậy, những người tuổi trung niên trở lên hoặc đã từng chữa những bệnh kể trên tuyệt đối không giảm cân bằng dầu dừa để đảm bảo an toàn.

  • Thừa cân lâu năm, béo phì

Những người mỡ thừa nhiều năm, chuyển biến thành bệnh béo phì bản chất không hiệu quả tiêu tan đốt cháy mỡ thừa khi chỉ dùng dầu dừa.

Hơn nữa, dùng sai cách còn trở thành nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên khó kiểm soát được, tăng nguy cơ mắc bệnh về béo phì.

dùng dầu dừa để giảm cân

Như vậy, không phải cứ là nguyên liệu thiên nhiên thì không nguy hiểm. Điều này cần căn cứ trên sức khỏe, thể trạng của chính bạn.

Tốt nhất, bạn cần tới bệnh viện chuyên khoa kiểm tra đánh giá tổng quát về cơ thể. Từ đó, bác sĩ chuyên sâu về giảm cân sẽ đưa ra phương pháp tốt nhất, an toàn phù hợp với bạn.

Lời khuyên của chuyên gia: Đối với những bệnh nhân béo phì luôn được khuyến cáo không nên mất thời gian vào các cách giảm cân bằng dầu dừa không hiệu quả.

Thực tế, hiện nay công nghệ y học vô cùng phát triển hoàn toàn có thể giảm mỡ toàn thân thành công với thời gian điều trị rút ngắn tối đa.

Chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu thực hiện giải pháp giảm béo công nghệ cao sẽ hiệu quả và an toàn hơn đối với sức khỏe của bạn!

ĐĂNG KÝ ĐỂ HẸN LỊCH KHÁM MIỄN PHÍ VỚI BÁC SĨ CHUYÊN MÔN GIẢM BÉO!

Hoặc

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi