bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Top 5 bí quyết giảm cân bằng rau mùi – Giảm 3kg, 10cm size bụng sau 1 tuần

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Cách giảm cân bằng rau mùi (ngò rí) được nhiều chị em phản hồi hiệu quả sau khi thực hiện giảm béo thành công. Lựa chọn một trong các bí quyết uống nước rau mùi phù hợp cho tình trạng của bản thân để có thể đốt cháy mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng nhất.

 

I. Lý giả ăn rau mùi có giảm cân không?

Rau mùi được sử dụng như một loại rau thơm có thể ăn sống trực tiếp hoặc chế biến  kết hợp với nhiều món ăn.

Rau mùi còn có nhiều tên khác nhau theo cách gọi của từng loại vùng miền như mùi ta, ngò rí.

1.1 Tác dụng của rau mùi (ngò rí)

Từ xưa tới nay, mọi người dùng rau mùi phổ biến chỉ đơn giản vì vị thơm nhưng không nhiều người biết rõ hay tìm hiểu kĩ về công dụng của nó.

uống nước rau mùi có giảm cân không

Tổng hợp từ các kết quả nghiên cứu, ăn rau mùi kể cả mùi ta hay mùi tây đều rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe:

  • Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển: vitamin, acid phenolic, …
  • Kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn giúp dạ dày hoạt động tốt
  • Hỗ trợ trong điều trị các bệnh viêm nhiễm, ngăn chặn tế bào ung thư phát triển
  • Nước rau mùi giúp chống mất nước, hạ sốt nhanh

1.2 Nước rau mùi giảm béo như thế nào?

Chuyên gia nhận định sử dụng rau mùi có thể giúp ích tích cực trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả thấp hay cao phụ thuộc tình trạng, cơ địa mỗi cá nhân.

Sau thời gian nghiên cứu, đã chỉ ra những lý do khiến rau mùi trở thành thực phẩm giảm béo tự nhiên lý tưởng tại nhà:

rau mùi giảm cân nhanh

Ăn hay uống nước rau mùi đều giúp tiêu tan mỡ thừa

  • Đào thải chất béo, độc tố hiệu quả

Cơ chế hoạt động của cơ thể là hệ tiêu hóa hoạt động kém, các chất béo khó được chuyển hóa hay đào thải ra ngoài dần tích tụ tạo thành lớp mỡ dưới da.

Chính vì vậy, khi uống nước rau mùi, hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Các thực phẩm khi đưa vào được chuyển hóa tối đa, loại bỏ độc tố ra ngoài hiệu quả.

  • Thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa

Chuyên gia phân tích nghiên cứu thấy thành phần quercetin trong rau mùi có tác dụng hóa lỏng, đốt cháy mô mỡ dưới da hữu hiệu khi muốn giảm béo bụng.

Theo đó, khi kết hợp uống nước rau mùi cùng vận động thể chất sẽ loại bỏ calo tiêu thụ nhanh hơn. Và bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn sau 1 thời gian ngắn.

  • Ngăn chặn tích tụ chất béo dưới da

Rau ngò rí sở hữu một lượng lớn vitamin (A, C, E, B) cùng các chất chống oxy hóa không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà hơn hết còn giúp ngăn chặn dư đọng chất béo, calo.

rau mùi giảm cân

Có thể giảm 3 kg sau 1 tháng khi uống nước rau mùi mỗi ngày

Kết luận:

Trên thực tế, rau mùi có khả năng giúp giảm mỡ bụng. Bạn nên bổ sung rau mùi vào trong thực đơn hàng ngày để không bị tăng cân.

Tuy nhiên, sử dụng rau ngò rí như nào giảm béo, cách thức chế biến rau mùi ra sao? … cần tham vấn ý kiến chuyên gia.

II. Bí quyết giảm cân bằng rau mùi

Có rất nhiều cách pha chế nước rau mùi giảm béo. Tùy thuộc vào vùng giảm mỡ, cơ địa của từng người bạn có thể thử một trong số các cách dưới đây.

2.1 Cách uống nước rau mùi giảm mỡ bụng

Đây là cách làm nước rau mùi giảm cân đơn giản, tốn ít thời gian nhất. Trung bình, bạn chỉ cần bỏ ra 5 – 10 phút đã chế biến xong thức uống giảm mỡ bụng.

Cách nấu nước rau mùi 

  • Mua rau mùi tươi, loại bỏ lá hỏng, úa, rửa nhiều nước cho sạch.
  • Đun sôi 500 – 1000 ml nước lọc, cho 300g rau mùi vào
  • Bạn đun tiếp bằng lửa liu riu từ 5 – 10 phút
  • Tắt bếp, lấy phần nước trong để uống

giảm cân từ rau mùi

Bạn để nguyên cả phần rễ nấu nước giảm cân hiệu quả hơn

Cách uống giảm cân bằng rau mùi đúng cách

  • Trong ngày không uống quá 1 lít nước rau mùi ta
  • Chia nước ngò rí uống thành nhiều lần, trước bữa ăn 1 giờ đồng hồ

🌟🌟🌟 THAM KHẢO THÊM: Cách giảm cân bằng rau má

2.2 Hướng dẫn làm nước rau mùi chanh mật ong giảm béo tại nhà

Bạn muốn giảm mỡ mặt cùng nhiều vùng khác trên cơ thể thì nên kết hợp nước cốt chanh và mật ong khi pha chế nước rau mùi.

Thành phần cần có

  • Rau mùi: 200g
  • Chanh tươi: 1 quả
  • Mật ong: 10g (nguyên chất)
  • Nước sôi: 1 lít

uống nước ngò rí giảm cân

Công thức giảm cân bằng rau mùi chanh không dành cho người bị đau dạ dày

Cách làm giảm cân tốt nhất

  • Rau cùi sau khi làm sạch sẽ, cắt khúc ngắn
  • Chanh cắt đôi, vắt lấy phần nước cốt
  • Bỏ rau mùi cùng 1 chút nước vào máy xay sinh tố làm nhuyễn
  • Đổ thêm nước sôi vào và lọc bỏ phần bã
  • Cho vào cốc nước rau mùi mật ong và nước cốt chanh

🔔🔔🔔 THỬ NGAY: 6 cách giảm cân bằng chanh tươi – Hiệu quả nhanh – An toàn

2.3 Cách nấu lá ngò rí, gừng đốt cháy mỡ thừa

Bản chất, củ gừng tính nóng thường dùng để tiêu mỡ bụng. Do vậy, khi nấu chung gừng và lá rau mùi công dụng giảm cân sẽ tăng gấp đôi.

Hướng dẫn nấu đúng cách

  • Lá ngó rí tươi sạch cho vào nồi lớn
  • Chọn lấy 1 củ gừng to, cạo phần vỏ bên ngoài, thái miếng bỏ chung rau mùi
  • Đổ vào nồi 1 lít nước sạch, đậy vung đun trên bếp
  • Trung bình bạn đun khoảng 10 phút rồi ngâm 5 phút mới lấy nước uống

cách giảm cân bằng rau mùi

Bạn đầu bạn thấy nước rau mùi gừng hơi khó uống có thể pha loãng với nước lọc 

Thời gian uống tốt nhất trong ngày

  • Chia thành uống 5 lần trong ngày, mỗi lần 200ml
  • Cân đối uống trước các bữa chính 30 phút và trước khi đi ngủ
  • Nước rau mùi gừng chỉ sử dụng trong ngày

💠💠💠 CHIA SẺ: Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc

2.4 Giảm béo bằng nước ép rau mùi tây và cà chua

Như đã phân tích trong phần I, không chỉ ngò rí mà mùi tây cũng có thể giúp giảm béo. Công thức được nhiều chị em đánh giá hiệu quả cao là ép lấy nước uống.

Mẹo ép nước rau cần tây cà chua thơm ngon

  • Chuẩn bị đủ: cà chua, mùi tây, cà rốt (tùy sở thích)
  • Cà chua ngâm nước muối 10 phút, cắt hình miếng cau
  • Mùi tây bỏ phần gốc rễ, cắt phần thân thành 2 – 3 đoạn ngắn
  • Bật máy ép rau củ, cho lần lượt từng ít cà chua, rau mùi tây

rau mùi tây giảm béo

Trước khi uống cho thêm 1 chút muối hạt khuấy đều sẽ tăng vị hơn cho đồ uống

⚠️⚠️⚠️ PHẢI ĐỌC: Ăn cà chua sống có giảm cân không

2.5 Công thức pha trà giảm cân bằng rau mùi 

Nấu hoặc làm sinh tố rau mùi một số chị em cảm thấy hơi nồng khó thưởng thức. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng uống trà rau mùi.

Bước 1: Làm rau mùi khô

Bạn có thể mua rau mùi cây khô ở ngoài chợ bán sẵn hoặc tự mua rau mùi tươi về phơi, sấy khô.

Bước 2: Đóng gói, bảo quản

Sau khi rau mùi hết sạch nước, bạn cắt nhỏ hoặc nghiền mịn thành bột và bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy.

Bước 3: Pha trà uống hàng ngày

Mỗi lần, bạn cho 2 thìa rau mùi vào trong túi lọc và pha cùng nước sôi. Ngâm 5 phút có thể sử dụng.

giảm cân bằng trà rau mùi

Tuy nhiên, dùng theo công thức trà hiệu quả giảm cân sẽ chậm hơn

🔱🔱🔱 NÊN ĐỌC: Uống nước muối loãng có giảm mỡ được không

III. 3 Tip cần nhớ khi giảm cân bằng rau ngò rí

Rõ ràng, cùng 1 công thức giảm cân bằng rau mùi nhưng không phải ai cũng thành công hoặc hiệu quả đạt được khác nhau.

Điều này là hết sức bình thường do cách dùng và liều lượng từng cá nhân thực hiện khác biệt. Bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng rau mùi cần lưu ý:

3.1 Thời gian thực hiện

Rau mùi ta hay bất kỳ liệu pháp tự nhiên nào bạn cũng cần xác định khoảng thời gian áp dụng lâu dài trong nhiều tháng liên tiếp mới có để giảm béo hiệu quả.

Tùy thuộc cơ địa, mức độ thừa cân của từng người thời gian uống nước rau mùi giảm cân tối thiểu là 2 tháng.

3.2 Không dùng quá nhiều

Nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ giảm cân bằng rau mùi một lượng nhất định. Việc dùng quá nhiều không tốt còn phản tác dụng.

rau mùi tây giảm cân

Số lượng rau mùi để giảm cân không quá 300g/ 1 ngày

Bởi vitamin C trong rau ngò rí cao nên khi dùng quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ vô tình gây hại cho hệ tiêu hóa và chức năng của dạ dày.

👉👉👉 PHẢI XEM: Bài tập yoga thu nhỏ bắp tay cấp tốc tại nhà

3.3 Trường hợp nào hiệu quả?

Là thực phẩm tự nhiên, tương đối an toàn nhưng đối với một số thể trạng sức khỏe có thể sẽ gây dị ứng hoặc nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác.

  • Người mắc bệnh dạ dày, huyết áp thấp
  • Người đang điều trị bệnh lý gan thận
  • Phụ nữ đang mang thai

Theo chia sẻ của các chị em thì phương pháp giảm cân bằng rau mùi không thể hiệu quả trong trường hợp thừa nhiều cân.

Do vậy, phần lớn chị em hiện nay không còn “ưu tiên” các phương pháp tự nhiên bởi mất nhiều thời gian, hiệu quả giảm cân không cao.

Thay vào đó, giải pháp giảm béo công nghệ cao ngày càng được tin tưởng lựa chọn. Chỉ cần thực hiện 60 phút, bạn đã loại bỏ tận gốc mỡ thừa, cân giảm nhanh chóng.

🏵️🏵️🏵️ XEM CHI TIẾT: Điểm khác biệt khi hút mỡ giảm béo toàn thân tại Kangnam

giảm cân với rau mùi

Giảm mỡ bắp tay thành công sau 1 lần thực hiện công nghệ cao

Bạn muốn tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm béo CẤP TỐC này? Bạn chỉ cần đăng ký sẽ được tư vấn cụ thể!

GIÁP PHÁP GIẢM BÉO CHO MỌI TÌNH TRẠNG!

Giảm từ 7 – 17 kg sau 60 phút thực hiện!

Hoặc

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi