bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

6 cách ăn dưa leo giảm cân siêu tốc, loại bỏ 3 – 5kg sau 1 tuần

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Tổng hợp 6+ công thức ăn dưa leo giảm cân siêu tốc, dễ áp dụng giúp bạn lấy lại “vòng eo 56” body cân đối, quyến rũ sau 1 tuần. Tuy nhiên, giảm béo bằng dưa leo đúng cách như thế nào? Thực hư có mang lại hiệu quả cao với mọi thể trạng?

 

I/ Ăn dưa chuột/dưa leo có giảm cân không?

Dưa leo hay gọi theo phương ngữ miền Bắc chính là dưa chuột, thuộc họ bầu bí có tên khoa học Cucumber. Dựa vào màu sắc, kích thước dưa leo được chia thành nhiều loại: Dưa leo trắng, dưa chuột nếp, dưa chuột Thái,…

Đặc biệt, chuyên gia dinh dưỡng phân tích trong 100g dưa leo chỉ cung cấp 15,86kcal, trong đó không có chất béo. Vì vậy, đây là loại quả lý tưởng được nhiều chị em lựa chọn ăn giảm cân tại nhà.

Bên cạnh đó, trong dưa leo chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào chiếm đến gần 90% có tác dụng kích thích tiêu hóa nhanh, ngăn chặn quá trình chuyển hóa tích tụ chất béo.

ăn dưa leo giảm cân

Ăn dưa leo giảm cân dựa trên nguyên lí hoạt động của các chất xơ, vitamin, axit và nước 

Đồng thời, khi ăn dưa leo còn tạo cảm giác no giả trong thời gian dài làm giảm khẩu phần ăn trong ngày, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Mặt khác, trong lớp nhựa dưa leo có chứa một loại axit tatronic có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa tại các phân vùng bụng, mặt – nọng cằm, đùi,…

Ngoài ra, dưa leo thuộc tính hàn, có chứa các loại khoáng chất vitamin B, C,… tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.

Như vậy, với những tác dụng trên bạn có thể bổ sung dưa leo vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình vừa mang lại vóc dáng thon gọn, body hấp dẫn vừa đẹp da mịn màng, trắng sáng.

👉👉👉 PHẢI XEM: Cách làm mặt thon gọn bằng thìa an toàn nhất hiện nay

II/ Thực đơn ăn dưa leo giảm cân hiệu quả tại nhà 

Đánh giá chung, các cách giảm cân bằng dưa leo đều dễ thực hiện, đơn giản, không tốn nhiều thời gian mang lại hiệu quả cao.

Dưới đây là TOP 6 công thức giảm béo nhanh với dưa chuột giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, quyến rũ.

2.1 Cách uống nước ép dưa leo giảm cân nhanh

Thông thường chị em biết đến nước ép dưa leo với công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nổi mụn, thanh nhiệt giải độc cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn uống đúng cách loại nước này mỗi ngày còn làm tiêu hao mỡ bụng, giảm cân dễ dàng.

giảm cân bằng dưa leo

Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước ép dưa leo cân năng giảm trông thấy

✤ Hướng dẫn làm nước ép dưa chuột giảm cân:

  • Lấy 1 – 2 quả dưa leo ngâm trong nước muối loãng 15 phút rồi rửa sạch
  • Để cả vỏ, bổ thành các khúc nhỏ cho vào máy ép lọc lấy nước cốt
  • Bỏ thêm 2 – 3 viên đá lạnh rồi uống

2.2 Giảm cân bằng dưa leo và cà chua 

Cũng giống như dưa leo, cà chua có thành phần nước và chất xơ rất cao. Kết hợp 2 loại quả này với nhau là cách đánh lừa cơ thể tạo cảm giác no giả nhằm hạn chế lượng nạp thức ăn vào cơ thể.

Đặc biệt, bạn không cần lo lắng tốn nhiều thời gian , bởi chỉ với 3 – 5 phút có ngay cốc nước dưa leo cà chua tuyệt vời.

nước ép dưa leo giảm cân

✤ Cách làm nước dưa leo + cà chua: 

  • Dưa leo cà chua rửa sạch, để ráo nước
  • Cà chua lột vỏ thái miếng nhỏ, dưa leo cắt khúc nhỏ
  • Cho cả 2 vào máy ép nghiền nát lọc lấy nước nguyên chất
  • Để trong tủ lạnh 30 phút rồi uống sau bữa ăn chính

🔥🔥🔥 CHIA SẺ: Thực đơn giảm cân bằng cà chua cấp tốc trong 3 ngày

2.3 Hướng dẫn giảm cân bằng dưa chuột và bí đao 

Nhắc tới bí đao, mọi người thường nghĩ ngay đến loại trà tốt cho sức khỏe, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, giải nhiệt trong những ngày nắng nóng nhưng lại bỏ qua công dụng loại bỏ mỡ thừa.

Do đó, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kết hợp bí đao và dưa leo để tạo thành món sinh tố giảm cân, giữ dáng tuyệt  vời mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

giảm cân với dưa leo

Ngoài cách uống sinh tố, bạn cũng có thể kết hợp ăn dưa leo giảm cân với bí đao luộc

✤ Hướng dẫn làm sinh tố dưa leo + bí đao:

  • Lấy 1 quả dưa leo, 1/3 quả bí đao rửa sạch gọt vỏ rồi cắt miếng nhỏ
  • Cho 2 nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước nguyên chất
  • Pha thêm 2 thìa mật ong khuấy đều
  • Có thể uống 1 – 2 cốc mỗi ngày tăng hiệu quả giảm cân

🏵️🏵️🏵️ NÊN XEM: 6 cách giảm béo hiệu quả tại nhà bằng cần tây

2.4 Cách giảm cân với dưa leo kết hợp cần tây 

Theo chuyên gia đánh giá, trong cần tây nước chiếm tới gần 90% và các khoáng chất vitamin khác như: Chất xơ, canxi, kali, protein,… có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, tiêu hao năng lượng, mỡ thừa.

Vì vậy, kết hợp dưa chuột với rau cần tây là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân cấp tốc. Chỉ sau thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy cân nặng cơ thể cải thiện rõ rệt.

cách giảm cân bằng dưa chuột

✤ Hướng dẫn làm nước uống dưa chuột + cần tây: 

  • Dưa chuột, rau cần tây ngâm với nước muối rồi rửa thật sạch
  • Cắt nhỏ 2 nguyên liệu trên bỏ mày máy xay nhuyễn lọc lấy phần nước
  • Pha thêm 1 – 2 thìa mật ong rồi thưởng thức

2.5 Mẹo giảm cân với trứng và dưa leo  

Như đã biết, trứng là nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng giảm cân. Bởi trong các loại trứng gà và trứng vịt chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không có chất béo.

Đặc biệt, đây là thực phẩm phổ thông rất dễ tìm kiếm, chi phí rẻ. Chỉ cần kết hợp 1 – 2 quả trứng với dưa chuột bạn có bữa ăn đủ năng lượng nhưng vẫn giảm mỡ bụng, ép cân nặng hiệu quả.

giảm cân với trứng và dưa leo

Nhiều chị em áp dụng và đánh giá ăn dưa leo giảm cân với trứng gà cho hiệu quả nhanh nhất

✤ Hướng dẫn giảm cân với dưa leo và trứng:

  • Sử dụng 2 quả trứng gà luộc chín
  • Lấy 2 quả dưa chuột rửa với nước muối rồi cắt miếng nhỏ vừa ăn
  • Kết hợp thêm 1/2 bát cơm trắng là bạn có bữa ăn giảm cân khoa học

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO KINH NGHIỆM: Giảm mỡ vòng 3 cấp tốc

2.6 Công thức giảm béo cấp tốc bằng detox dưa chuột 

Detox là công thức giảm béo mới xuất hiện trên thị trường trong 2 – 3 năm trở lại đây nhưng hiệu quả của nó đã được nhiều chị em áp dụng kiểm chứng tuyệt vời.

Để làm detox dưa leo giảm mỡ đạt kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một số loại quả khác chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt,…

giảm cân cấp tốc với dưa chuột

✤ Hướng dẫn làm detox dưa chuột giảm béo: 

  • Sử dụng 1 quả dưa leo, 1 quả chanh, 1 quả cam rửa sạch, để ráo nước
  • Giữ cả vỏ cắt thành những lát mỏng cho vào cốc hoặc bình thủy tinh
  • Đổ thêm 1 – 1,5 lít nước lắc đều
  • Để trong ngăn mát tủ lạnh dùng uống cho 1 ngày

♻️♻️♻️ THỰC SỰ THÌ: Ăn Bơ có giảm cân không

III/ Quy tắc ăn dưa leo giảm cân đúng cách

Trên thực tế ăn dưa chuột giảm béo hiệu quả cao hay thấp còn phụ thuộc vào công thức áp dụng của mỗi người.

Nhiều chị em lầm tưởng rằng, ăn càng nhiều dưa leo giảm cân càng nhanh nhưng điều đó hoàn toàn ngược lại.

Vì vậy, nội dung dưới đây chúng tôi xin chia sẻ tới bạn đọc các nguyên tắc ăn dưa leo giảm cân đúng cách mang lại hiệu quả cao và đảm bảo sức khỏe.

  • Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 400g tương đương 2 – 3 quả dưa leo.
  • Tránh lạm dụng ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây ra các tác hại như ngộ độc, đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng tới chức năng thận,…
  • Thời điểm ăn dưa leo giảm cân tốt nhất trong ngày là sau bữa ăn trưa hoặc tối 30 phút
  • Cần kết hợp tập luyện thể dục mỗi ngày khoảng 30 – 40 phút
  • Không ăn dưa leo với hạt lạc (đậu phộng) sẽ gây tiêu chảy, đau bụng
  • Bổ sung nhiều nước cho cơ thể 2 – 2,5 lít/ngày
  • Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ, thức ăn nhanh
  • Kết hợp ăn thêm các loại rau xanh nhiều chất xơ cùng các loại nước ép hoa quả

🔔🔔🔔 PHẢI XEM: Đi bộ có giảm mỡ bụng không

IV/ Review hiệu quả giảm cân bằng dưa chuột webtretho

Ăn dưa dưa leo giảm cân nói riêng và các cách tự nhiên tại nhà nói chung chỉ là hình thích hỗ trợ ổn định cân nặng. Vì vậy, phương pháp này không thực sự cho hiệu quả cao.

Trên thực tế, đã có nhiều chị em áp dụng giảm cân bằng dưa leo nhưng họ chia sẻ không mang lại kết quả như mong đợi.

Cùng theo dõi một số kinh nghiệm, review thực tế của các chị em trên diễn đàn webtretho:

giảm cân với dưa chuột

cách giảm cân bằng dưa leo

ăn dưa leo có giảm cân không

V/ Vì sao nhiều trường hợp giảm cân bằng dưa leo không hiệu quả?

Qua những phản hồi thực tế trên, không ít chị em áp dụng phương pháp ăn dưa leo giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy nguyên nhân vì đâu?

Các chuyên gia phân tích rằng, phương pháp giảm cân tự nhiên tại nhà như ăn dưa chuột, cà chua, dứa, chanh,… không thể tác động sâu tới các mô mỡ thừa dày, tích tụ lâu năm để phá vỡ liên kết.

Vì vậy, những trường hợp cân nặng lớn, béo phì, mỡ tích tụ nhiều sau sinh hay có cơ địa dễ hấp thụ chất béo áp dụng các cách tự nhiên không có tác dụng.

Nếu bạn muốn  giải quyết mỡ thừa nhanh chỉ sau 1 lần thực hiện có ngay vóc dáng thon gọn, vòng eo 56 như mơ ước cần hướng đến giải pháp công nghệ cao.

giảm cân với nước ép dưa leo

ÁP DỤNG HÚT MỠ BỤNG CÔNG NGHỆ CAO BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ?

👉 Giảm ngay 10 – 20kg, thủ nhỏ bụng 12 – 32cm sau 1 lần áp dụng

👉 Hiện thức hóa giấc mơ body thon gọn, quyến rũ sau 60 phút

👉 Kết quả giảm mỡ duy trì lâu dài

👉 Không cần ăn kiêng, tập luyện mỗi ngày

👉 Phù hợp người có quỹ thời gian eo hẹp, bận rộn

GIẢM BÉO CẤP TỐC – KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG, TẬP LUYỆN VẤT VẢ

Dành 99 suất tư vấn miễn phí cho khách hàng đăng ký sớm nhất!

Hoặc

 

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi