bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Bật mí cách giảm cân, giảm béo bằng nước lọc của người Nhật siêu tốc trong 1 tuần

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Việc uống nước hợp lý đóng vai trọng cho việc giảm cân, giảm béo hiệu quả. Bởi đây là một trong những cách giảm cân bằng nước lọc của người Nhật siêu tốc trong 1 tuần giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn, thanh lọc cơ thể, không gây rối loạn tiêu hóa về hệ đường ruột, cân bằng được lượng enzym,… Chi tiết các vấn đề này cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

I – Những lý do giải đáp vì sao bạn có thể giảm cân bằng nước lọc

Đầu tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thực hư lợi ích giảm cân bằng nước lọc mang lại như thế nào? Để giải thích vì sao người Nhật lại lựa chọn cách giảm cân siêu tốc bằng loại nước này? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được sự tương quan trong việc thường xuyên uống nước lọc với việc tiêu thụ calo của cơ thể con người được lý giải chi tiết như sau:

1. Nước không chứa calo, uống hợp lý để giảm cân 

Cơ thể chúng ta rất dễ bị tích lũy lượng calo lỏng dư thừa khi uống quá nhiều các đồ uống chứa hàm lượng đường cao như soda, siro, nước trái cây, các loại nước có hàm lượng đường cao,… Trong khi đó, thành phần nước lọc lại hầu như không có calo. Chính vì vậy bạn có thể thoải mái uống nước lọc để làm giảm cơn khát mà không phải lo sợ việc mình bị tăng cân.

giảm béo bằng nước lọc

Trong thành phần của nước lọc không chứa calo, bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích

Ngoài ra, cách uống nước hợp lý để giảm cân siêu tốc đã được người Nhật áp dụng cho đến ngày nay.

2. Nước có khả năng ức chế sự thèm ăn

Khi dạ dày cảm thấy no, nó sẽ gửi tín hiệu đến não ra thông báo cho bạn ngừng nạp thêm thức ăn. Việc nạp nhiều nước vào cơ thể sẽ chiếm không gian rỗng của dạ dày, dẫn đến xuất hiện cảm giác no và giảm cơn đói. Bên cạnh đó, một số người có thể nghĩ rằng họ đói khi họ thực sự khát. Uống một ly nước trước khi ăn thứ gì đó sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt không cần thiết. Giảm cân bằng nước lọc cũng được phân tích dựa trên quan điểm này.

3. Nước lọc thúc đẩy làm tăng lượng calo bị đốt cháy

Trong một nghiên cứu năm 2014, khảo sát trên 12 người sau khi uống 500 ml nước lọc người ta nhận thấy lượng calo họ đốt cháy nhiều hơn từ 2-3% so với bình thường trong 90 phút sau khi uống nước. Đặc biệt uống nước lạnh còn có thể tăng cường hơn nữa lợi ích đốt cháy calo của nước, bởi vì cơ thể tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo thông qua việc làm nóng nước để tiêu hóa.

giảm cân siêu tốc bằng nước lọc

Uống nước lọc, đặc biệt nước lọc đã được làm lạnh sẽ gia tăng hiệu quả đốt cháy calo trong cơ thể

Bạn nên có lịch uống nước giảm cân hợp lý để nhanh có được vóc dáng, thân hình quyến rũ hơn.

4. Uống nước lọc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể

Nước giúp thận lọc độc tố và chất thải trong khi các cơ quan khác có nhiệm vụ giữ lại các chất dinh dưỡng và chất điện giải cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, thận sẽ giữ nước khiến các độc tố bị tích tụ gây hại cho cơ thể.

Mặt khác mất nước cũng có thể dẫn đến việc bạn bị táo bón. Khi cơ thể bạn tích tụ quá nhiều chất thải sẽ xuất hiện hiện tượng đầy hơi, sưng phù và mệt mỏi. Điều này cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Do đó, uống nhiều nước là cách tốt nhất để loại bỏ các độc tố, cũng như chất thải tích tụ trong cơ thể dẫn tới việc giảm cân bằng nước lọc đạt kết quả cao.

5. Nước cần thiết để đốt cháy chất béo để giảm cân

Không có nước, cơ thể không thể chuyển hóa chất béo và tinh bột đúng cách. Từ đó dễ dàng biến chúng thành năng lượng tích tụ ở dạng mô mỡ gây thừa cân, béo phì. Việc uống đủ nước là điều hết sức cần thiết để đốt cháy chất béo từ thức ăn và đồ uống, cũng như lượng chất béo được lưu trữ.

Ngoài ra, với những người hay tập luyện  để giảm cân thì việc uống nước lọc cũng hết sức cần thiết giúp duy trì hệ cơ bắp hoạt động được dẻo dai và bền bỉ hơn.

cách giảm cân bằng nước lọc

Việc uống nước lọc là hết sức cần thiết để duy trì hệ cơ bắp dẻo dai, bền bỉ

Cách uống nước hợp lý để giảm cân vì thế mà được người Nhật áp dụng và được áp dụng lan rộng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Cụ thể về giảm béo bằng nước lọc như thế nào mời bạn đọc tiếp nội dung dưới đây:

II – Cách giảm cân bằng nước lọc của người Nhật siêu tốc

Theo như kinh nghiệm giảm cân bằng nước lọc của người Nhật, thực hiện uống nước lọc tuân theo các nguyên tắc sau sẽ giúp bạn giảm trừ cân nặng nhanh chóng chỉ trong 7 ngày.

giảm cân bằng nước lọc của người nhật

Theo dõi bài viết tham khảo cách giảm cân siêu tốc bằng nước lọc trong 7 ngày của người Nhật

1. Uống nước lọc trước khi ăn

Như đã nói ở trên, việc uống nhiều nước sẽ ức chế cảm giác thèm ăn của bạn. Chính vì vậy, trước mỗi bữa ăn bạn uống 1 ly nước sẽ cảm thấy no hơn – bớt cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào.

Theo nghiên cứu: Uống nước lọc trước bữa ăn giúp giảm trung bình 75 calo mỗi bữa. Như vậy, nếu ngày nào bạn cũng thực hiện uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ khiến bạn ngăn chặn cơ thể mình nạp vào hơn 27.000 calo mỗi năm. Đây thực sự là một con số ấn tượng cho những ai đang không biết phải cắt giảm calo như thế nào.

2. Thay thế các đồ uống nhiều đường bằng nước lọc

giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần

Thay thế các đồ uống chứa nhiều đường dễ gây tăng cân bằng nước lọc

Hãy dừng ngay việc uống nhiều loại nước hoa quả, soda,… để giải khát thay bằng uống nước lọc để giảm cân. Nếu cảm thấy uống nước lọc thôi thì quá  nhàm chán, hãy thêm một vài lát chanh và một chút muối. Một ly nước chanh muối sẽ vô cùng hoàn hảo không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể của bạn.

Chỉ sau 1 tuần giảm cân bằng nước lọc từ bỏ các đồ uống chứa đường và thay bằng những ly nước lọc tinh khiết, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng cũng như cân nặng của bản thân.

3. Uống nước lọc đã làm lạnh

Để gia tăng hiệu quả  giảm cân bằng nước lọc, bạn hãy làm lạnh chúng trước khi uống. Việc uống nước lọc lạnh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất vì cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước. Do đó, thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ nhiều calo hơn, gia tăng hiệu quả giảm cân. Điều này đồng nghĩa với việc bạn uống nước càng lạnh càng tốt. (Điều này tùy thuộc vào sức khỏe và giới hạn tiếp nhận lạnh của cơ thể).

➡️➡️➡️ Bạn có thể tham khảo chi tiết: Giảm mỡ bụng bằng nước đá

4. Lên lịch uống nước giảm cân hợp lý

Nếu bạn thực sự muốn giảm béo bằng nước lọc, bạn cần tuân thủ quy tắc của 8×8, được hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật khuyên dùng: Uống tám ly nước mỗi ngày liên tục trong 8 ngày để giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Bạn có thể cần uống nhiều nước hơn trong trường hợp phải tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè, hoặc giảm bớt lượng nước nếu bạn uống các loại đồ uống khác thay thế như trà thảo dược, detox (đảm bảo rằng chúng được khử caffein và không chứa đường).

giảm cân bằng nước lọc

Uống 8 ly nước lọc mỗi ngày là cách giảm cân cấp tốc được người Nhật tin dùng

Bên cạnh đó, lượng nước cần uống của mỗi người còn phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động của họ. Một nguyên tắc đơn giản được đưa ra để kiểm tra bạn có đang uống đủ nước không là dựa vào màu nước tiểu sau khi đi vệ sinh. Nếu nước tiểu càng sẫm màu thì bạn càng phải cần uống thật nhiều nước không chỉ vì mục tiêu giảm cân mà còn liên quan đến sức khỏe của bạn.

III – Lưu ý khi giảm cân bằng nước lọc

Để đạt hiệu quả với phương pháp giảm cân siêu tốc bằng nước lọc này, đồng thời vẫn giúp bạn đảm bảo được sức khỏe – duy trì cơ thể khỏe mạnh, bạn cần nắm rõ một số lưu ý quan trọng như sau:

Lưu ý khi giảm cân bằng nước lọc

Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng nước lọc của người Nhật 

① Mặc dù chỉ sau 1 tuần bạn đã thấy được hiệu quả của giảm béo bằng nước lọc này. Tuy nhiên các bạn vẫn nên duy trì phương pháp này thường xuyên, liên tục để giữ vóc dáng cân đối, cũng như cân nặng luôn được kiểm soát.

② Đối với các trường hợp mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp, các bệnh liên quan đến tim mạch,… chỉ nên áp dụng giải pháp uống nước lọc giảm béo này trong vòng 1 tháng. Việc kéo dài thời gian có thể gây hại cho cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.

 Đặc biệt hơn là các trường hợp mắc bệnh về dạ dày, đại tràng, nhất là người bị viêm loét dạ dày chỉ nên thực hiện khoảng 1 tuần rồi ngưng. Trong quá trình thực hiện không uống nước đá, hoặc nước quá lạnh khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.

giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần

Chú ý sức khỏe khi giảm cân siêu tốc bằng nước lọc

➥ Tóm lại các chuyên gia khuyên bạn nếu có vấn đề về sức khỏe, cần tham khảo chi tiết trước khi quyết định thực hiện các mẹo giảm cân bằng nước lọc. Ngoài ra, ngoài việc uống nước, bạn vẫn cần chú ý đến chế độ tập luyện của mình để nâng cao hiệu quả trên tiến trình giảm cân của bản thân.

↪️↪️↪️ Có thể bạn quan tâm: 9 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần TẠI NHÀ hiệu quả 100%

Việc giảm cân bằng nước lọc của người Nhật siêu tốc là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn giữ một thói quen uống nước lành mạnh cũng như tuần thủ các nguyên tắc và lưu ý mà Benhvienhutmo.vn đã đề cập trong nội dung trên đây. Hy vọng các thông tin này thực sự hữu ích, giúp bạn sớm chinh phục cho mình một vóc dáng thon gọn, gợi cảm!

Bật mí cách giảm cân, giảm béo bằng nước lọc của người Nhật siêu tốc trong 1 tuần
5 (100%) 1 vote

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM