bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

8 bí quyết giảm cân bằng chuối siêu tốc, loại bỏ 3 kg trong 5 ngày

Tác giả:   Trinh   -  Tham vấn y khoa:   BS Lê Thanh Nhã

Giảm cân bằng chuối là công thức đang được các chị em áp dụng, chia sẻ “mạnh tay” trên nhiều hội nhóm, group làm đẹp. Bởi loại quả này vừa thơm ngon, chứa nhiều chất xơ hữu ích. Vậy ăn chuối giảm cân như thế nào? Thực hiện trong bao lâu có hiệu quả?

 

I/ Công dụng giảm cân bằng chuối như thế nào?

Từ xa xưa giảm cân bằng chuối được phụ nữ Nhật áp dụng thường xuyên để duy trì cân nặng ổn định.

Tuy nhiên, phương pháp này mới chỉ xuất hiện ở Việt Nam vài năm trở lại đây nhưng hiệu quả giảm béo đã được nhiều chị em kiểm chứng.

Theo chuyên gia phân tích, trong trái chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.

giảm cân bằng chuối

Cả chuối chín và chuối xanh đều cho công dụng giảm cân rất tốt

Lượng chất xơ này không chỉ giúp tiêu hóa, phân giải thức ăn nhanh chóng.

Tránh tình trạng tích lũy dưỡng chất dư thừa mà còn có công dụng tráng thành dạ dày mang lại cảm giác no lâu, hỗ trợ ăn kiêng giảm cân.

Đặc biệt, chuối là một trong số ít trái cây có khả năng kháng lại tinh bột, ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành chất béo.

Vì vậy, nếu bạn lỡ ăn nhiều tinh bột nên bổ sung thêm một quá chuối nhằm dễ tiêu hóa và không gây béo.

Ngoài những tác dụng giảm cân hiệu quả trên, chuối còn là nguồn cung cấp dồi dào những khoáng chất kali, canxi, magie, sắt và các loại vitamin…

Nhờ vậy, ăn chuối mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường cơ bắp, bảo vệ tim mạch,…

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Ý nghĩa chỉ số BMI

II/ TOP 8 giảm cân bằng chuối nhanh nhất

Bạn chưa biết giảm cân với chuối gì? Thực hiện như thế nào? Hãy tham khảo ngay 6 công thức chế biến chuối tại nhà vừa thơm ngon hấp dẫn vừa giúp loại bỏ mỡ thừa, ép cân hiệu quả cao.

2.1 Mẹo giảm cân bằng chuối xanh luộc tại nhà 

So với chuối chín trong chuối xanh xuất hiện thêm lượng axit nhất định, khi kết hợp với vitamin C trở thành “thần dược” đánh tan mỡ thừa.

Đặc biệt, món chuối xanh luộc rất dễ thực hiện và không tốn thời gian những chị em bận rộn cũng có thể áp dụng.

giảm cân bằng chuối xanh

Ngoài chuối xanh bạn cũng có thể ăn sáng giảm cân bằng chuối chín luộc

Hướng dẫn giảm béo bằng chuối luộc:

  • Rửa sạch 2 – 4 quả chuối xanh, cắt bỏ cuống 2 đầu
  • Cho chuối, nước vào nồi đun tới khi chín mềm, lớp vỏ nứt ra
  • Tắt bếp, vớt chuối ra đẻ nguội rồi bóc bỏ vỏ

♻️♻️♻️ THAM KHẢO: Kinh nghiệm giảm cân bằng rau cần tây

2.2 Cách giảm béo bằng giấm chuối 

Bí quyết giảm cân bằng giấm chuối tuy tốn nhiều thời gian thực hiện nhưng hiệu quả có thể giảm tới 2 – 3kg trong 2 tuần.

Bởi trong quá trình lên men giấm sản sinh ra axit acetic giúp phân giải chất béo, loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất.

kinh nghiệm giảm cân bằng chuối

Nên chọn những quả chuối già làm giấm để nhanh lên men hơn

Hướng dẫn giảm cân với chuối:

  • Sử dụng chuối chín, bóc vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ mỏng
  • Cho chuối vào bình thủy tinh rồi bỏ thêm đường, rượu trắng, nước sôi
  • Đóng chặt nắp bình, để hoảng 1 – 2 tháng tác riêng nước giấm ra bình khác
  • Lấy 2 thìa giấm chuối pha với nước sôi, mật ong rồi uống

🔔🔔🔔 ĐỌC TIẾP: Uống giấm táo buổi sáng có giảm cân không

2.3 Công thức giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối 

Bạn có thể kết hợp chuối chín với sữa tươi không đường làm thành cốc sinh tố thơm ngon, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng, đồng thời ngăn chặn cơ thể hấp thụ, chuyển hóa thành chất béo.

Điều này giúp quá trình giảm cân tăng cao hiệu quả.

giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối

Trong 1 tuần bạn có thể đan xen ăn chuối sữa tươi không đường 2 – 3 lần

Hướng dẫn làm sinh tố chuối:

  • Sử dụng 1 quả chuối chín, bóc vỏ cắt thành khoanh mỏng
  • Cho chuối, sữa tươi không đường vào máy nghiền nhuyễn
  • Để cốc sinh tố chuối trong ngăn mát tủ lạnh 30 phút rồi uống

📢📢📢 THAM KHẢO: Cách làm nước ép nho tươi giảm béo

2.4 Hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng chuối và trứng gà 

Chuối kết hợp với trứng gà nghe có vẻ lạ nhưng công thức này có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn siêu tốc.

Bởi trứng gà cũng giống như chuối đều có công dụng hỗ trơ giảm cân, đặc biệt còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.

thực đơn giảm cân bằng chuối

Tất cả công thức trên đều phải bỏ lớp vỏ chuối

Hướng dẫn giảm béo bụng bằng chuối + trứng gà:

  • Thái nhỏ chuối chín hoặc xay nát
  • Đập 2 quả trứng gà lọc lấy lòng đỏ rồi trộn đều với trứng gà
  • Cho hỗ hợp trên lên chảo nướng
  • Rồi bỏ ra đĩa ăn trong bữa chính

✅✅✅ THAM KHẢO: Cách giảm cân cho trẻ 12 tuổi

2.5 Giảm cân bằng chuối dứa cà chua

Dứa và cà chua đều có hàm lượng vitamin C khá cao. Giúp làm đẹp da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sinh tố chuối thơm cà chua là lựa chọn tuyệt vời

giảm cân bằng chuối sứ

Hướng dẫn làm sinh tố giảm béo:

  • Sau khi gọt vỏ bỏ mắt cắt dứa thành miếng nhỏ
  • Cà chua rửa sạch bóc vỏ bổ 3 – 4 miếng nhỏ
  • Cho chuối, dứa, cà chua vào máy ép lọc lấy nước
  • Bỏ thêm vài viên đá nhỏ để tăng vị thơm mát

👉👉👉 THAM KHẢO: Ăn dứa như thế nào để giảm béo đúng cách

2.6 Thử ngay giảm cân bằng chuối tây và sữa chua

Để tránh chán ngán và thay đổi khẩu vị, bạn có thể làm món sinh tố sữa chua chuối lạnh. Đây được xem là món ăn giảm cân hiệu quả của rất nhiều sao Hàn.

Chỉ khoảng 3 – 5 phút, bạn đã có được cho mình 1 ly sinh tố chuối sữa chua, không chỉ giúp giảm béo còn giúp giải nhiệt cho những ngày nóng bức.

giảm cân bằng chuối và sữa chua

Với công thức này bạn có thể thay sữa chua bằng bột khoai lang để giảm cân

Hướng dẫn thực hiện:

  • Cắt chuối chín thành những khoanh nhỏ
  • Trộn chuối với 1 hộp sữa chua không đường
  • Cho thêm chút đá bào, đánh đều rồi thưởng thức ngay sau đó

🔥🔥🔥 NÊN XEM: Mẹo giảm cân nhanh bằng yến mạch sữa chua

2.7 Cách giảm béo bằng chuối và khoai lang

Nhiều chị em lo ngại trong khoai lang chứa nhiều tinh bột khi ăn sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn ngược lại bởi lượng chất xơ và nước dồi dao trong khoai lang vừa có tính kháng tinh bột vừa tiêu hóa tốt, nhanh no.

Như vậy, cả chuối và khoai lang đều có công dụng giảm cân, khi kết hợp hai thực phẩm này bạn không chỉ có bữa sáng bổ dưỡng mà còn phát huy hiệu quả loại bỏ chất béo tuyệt vời.

giảm cân bằng chuối và khoai lang

Ngoài khoai lang bạn cũng có thể thay thế bằng khoai tây, củ mì ăn với chuối vào bữa sáng để giảm béo

Hướng dẫn ăn chuối và khoai lang giảm cân: 

  • Rửa sạch khoai lang cắt khúc, cho vào nồi luộc hoặc hấp chín
  • Bóc bỏ vỏ, ăn sáng bằng khoai lang luộc
  • Sau đó ăn thêm 1 quả chuối hoặc thay bằng 1 cốc sinh tố chuối

♻️♻️♻️ THAM KHẢO: Kinh nghiệm ăn khoai lang trứng gà giảm béo

2.8 Giảm cân bằng chuối sáp chín luộc

So với những loại chuối thông thường, chuối sáp phải luộc chín mới có thể ăn, bởi khi còn xanh chứa rất nhiều nhựa chát.

Đặc biệt, thành phần chất xơ trong chuối sáp cao hơn rất nhiều chuối tiêu, chuối tây, chuối sứ,…do đó hiệu quả giảm cân cũng được tăng cao.

giảm cân bằng chuối sáp

Mỗi lần chỉ nên ăn 3 – 4 quả chuối sáp tránh lạn dụng quá nhiều sẽ khiến bạn khó tiêu, đầy bụng khó chịu

Hướng dẫn luộc chuối sáp ăn kiêng:

  • Chọn những quả chuối sáp vừa chín tới, không quá nhão nhũn
  • Rửa sạch chuối, cắt bỏ hai đầu
  • Sau đó cho vào nồi đổ ngập nước đun tới khi chuối chín đều
  • Vớt chuối ra để nguội, bóc vỏ và thưởng thức

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng thay đổi các loại chuối khác nhau để giảm cân như: Chuối sứ,  chuối tây, chuối lùn, chuối sấy, bột chuối…

Ngoài ra hãy kết hợp thêm với trà xanh và nước lọc để giảm cân hiệu quả

🔔🔔🔔 ĐỌC THÊM: Cách uống nước lá trà xanh giảm cân nhanh chóng

III/ Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 – 7 ngày

Nguyên tắc quan trọng khi sử dụng chuối giảm cân hiệu quả cao cần kết hợp với những thực phẩm khác xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Hy vọng bảng thực đơn giảm béo với chuối dưới đây sẽ giúp bạn ép cân đạt kết quả tốt nhất. Đặc biệt, từ đó có thể phát triển thêm chế độ ăn giảm cân trong 1 tuần, 2 tuần,… tùy nhu câu mỗi người.

giảm cân với chuối xanh luộc

📢📢📢 XEM THÊM: Các thực phẩm giúp giảm cân siêu nhanh

IV/ Kinh nghiệm ăn chuối giảm cân trên webtretho

Nhiều chị em rất quan tâm đến tới phương pháp dùng chuối giảm cân nên thường tương tác chia sẻ kinh nghiệm, đánh giá hiệu quả trên các hội nhóm, diễn đàn làm đẹp.

Hãy cùng dạo qua webtretho để xem “hội chị em” nói gì về công thức này.

giảm cân bằng chuối luộc

 cách giảm cân bằng chuối xanh

giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Qua những review thực tế trên thấy được, không phải ai áp dụng giảm cân bằng chuối cũng có hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này có những NHƯỢC ĐIỂM nhất định, cụ thể như: 

✘ Tốn nhiều thời gian, công sức

✘ Lạm dụng ăn nhiều chuối khiến rối loạn tiêu hóa, hại dạ dày, đại tràng

✘ Thực sự kiên trì thực hiện liên tục trong thời gian dài mới có tác dụng giảm mỡ 

✘ Cần kết hợp nhiều cách ép cân khác như tập luyện thể thao, ăn kiêng.

✅✅✅ THỬ NGAY: Cách giảm mỡ bụng siêu nhanh bằng đai rung

V/ Giải pháp tôi ưu cho người giảm cân bằng chuối không hiệu quả

Bạn đã biết những trường hợp nào giảm béo bằng chuối không hiệu quả chưa? Nếu bạn đang rơi vào 1 trong 2 trường hợp dưới đây thì không nên dùng chuối ép cân.

Trường hợp 1 có cơ địa hấp thụ tốt. Theo đó, những người này dù áp dụng chế độ ăn kiêng chặt chẽ .

Tuy nhiên, cơ thể vẫn hấp thụ rất nhiều chất dinh dưỡng gây ra dưa thừa và chuyển hóa tích tụ thành mỡ.

Trường hợp 2 có trọng lượng cơ thể quá lớn, thành mỡ thừa dày cứng, các mô liên kết chặt chẽ, đặc biệt mỡ sau sinh.

Những nguyên liệu tự nhiên như chuối không có khả năng tác động tới sâu những vùng mỡ này phá bỏ liên kết và đào thải trực tiếp ra ngoài cơ thể.

Tuy nhiên, bạn đừng nản chí, việc giảm cân siêu tốc, sở hữu body thon gọn, cân đối, vòng eo “con kiến” chỉ trong 1 lần thực hiện vẫn hoàn toàn có thể làm được nếu áp dụng công nghệ hiện đại – “giải pháp vàng” cho những trường hợp không thể giảm cân bằng chuối. 

Nếu bạn còn đang băn khoăn, chưa hoàn toàn tin tưởng vào hiệu quả của giải pháp hiện đại này mang lại.

👉👉👉 THAM KHẢO THÊM: Công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D

Hãy chiêm ngưỡng hình ảnh thực tế từ những chị em đã từng áp dụng và thanh công.

giảm cân với chuối xanh

giảm cân bằng chuối chín

CÓ NGAY “VÒNG EO 56” – BODY THON GỌN QUYẾN RŨ SAU 1 LẦN TRẢI NGHIỆM

Bạn có muốn áp dụng ngay? Nhanh tay đăng ký luôn hôm nay!

Hoặc

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

BÀI VIẾT KHÁCH HÀNG QUAN TÂM

Gọi tư vấn Nhận ưu đãi